喝什麼可以排毒

喝什麼可以排毒，排毒在日常生活中是人們很關注的一個問題，因爲人們身體內有很多毒素，這些毒素不排出來就容易導致人們生病，下面小編分享喝什麼可以排毒的相關文章，一起來了解一下吧。

喝什麼可以排毒1

很多人的體內，由於吃了各種各樣不健康的食物，積累了很多的毒素，如果這些毒素不能排出體外，長期積累在我們體內，就可能使身體堆積多餘的毒素，這些毒素都是會透過皮膚表現出來，一定要採用一些方法，來進行排毒，食療方法是一種非常不錯的方法，喝什麼可以排毒呢。

喝茶是一種很好的養生方法，尤其是對於女人來說，喝什麼排毒養顏很重要，喝 什麼茶排毒養顏 更有學問，

1、枸杞茶

枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。 特別提示：晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

2、菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用對體內積存的有害化學或放射性物質都有低抗、排除的功效。特別提示：重陽節的時候，講究喝菊花茶酒這個傳統。就是爲了達到清熱解毒的目的。

排毒養顏茶—金蓮花+野菊花+蓮子芯+決明子

解毒除斑茶—金銀花+紅巧梅+金蓮花+杭白菊

減肥養顏茶—勿忘我+百合花+決明子+山楂

玫瑰養顏茶—玫瑰花+千日紅+山楂+茉莉花

喝什麼可以排毒2

喝什麼排毒效果最好

1、喝水排毒

水號稱人體的“清道夫”，人體所有細胞都需要水分，而血液循環，消化系統厚實其他化學作用都需要靠水才能完成，每天飲用適量的水，就可以促進身體新陳代謝，有利於體內毒素和廢棄物的排出。

2、喝湯排毒

（1)南瓜綠豆湯

綠豆具有利尿下氣，清熱解毒的作用，在食物中毒或藥物中毒後用綠豆熬湯喝，能起到排除體內毒素的作用。綠豆的消暑功效在於皮，解毒功效在於肉，煮南瓜綠豆湯時把豆子煮爛，這樣的湯色澤渾濁，清熱解毒的效果更強。這款湯可以排毒養顏，解毒消腫，補中益氣，清熱祛火，還能潤腸通便，緩解便祕困擾。

南瓜綠豆湯的做法：取綠豆100克，洗淨；老南瓜500克去皮，洗淨，切成約2釐米見方的塊，綠豆下鍋，加適量清水，開大火燒沸後用小火煮，當綠豆皮煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸後改中火煮至軟熟，放適量食鹽調味即可。

（2)排毒纖體魔芋湯

排毒纖體魔芋湯滴與促進腸胃蠕動有很好的作用，能解毒消腫，活血化瘀，潤腸通便，防止便祕和減少腸道對脂肪的吸收。

排毒纖體魔芋湯的做法：取魔芋100克，用開水燙一下，菠菜300克，洗淨切段，油豆腐150克切塊；辣椒適量洗淨，去籽切絲，鍋中加水煮開，放入菠菜，油豆腐，香菇，辣椒，魔芋煮熟，最後加食鹽調味即可。

3、喝粥排毒

（1)西紅柿芹菜燕麥粥

西紅柿富含茄紅素，可以減少體內自由基，芹菜富含纖維質，可以促進排便，燕麥片可以降低當成，用這些食材一起煮粥食用，可以降低毒素積存

在體內的概率，進而延緩衰老，延年益壽。

西紅柿芹菜燕麥粥的做法：取西紅柿1個，洗淨切丁，芹菜2棵，洗淨，去掉葉子，切成段，皮蛋一個，去殼切丁，將西紅柿加水略煮後，放入燕麥片，芹菜段，適量香蔥，食鹽，胡椒粉和香油煮熟，最後撒上皮蛋即可。

（2)決明子豆瓣菜粥

決明子有明目，降壓和調節血脂的作用，豆瓣菜利尿，淨血，可以幫助降低膽固醇，再加上富含膳食纖維的燕麥一起煮粥，有助於增加膳食纖維的攝取，促進排便，進而排出體內毒素，保證健康。

決明子豆瓣菜粥的做法：取決明子2大匙，豆瓣菜100克洗淨切段，燕麥片適量，生薑3片，煮沸720毫升水，放入決明子煮出味後，撈出，再放入豆瓣菜，煮至菜軟後放入燕麥片略煮，加薑片，食鹽和胡椒粉調味即可。

4、喝蔬果汁排毒

（1)檸檬黃瓜汁

黃瓜利尿，可以改善體內水分過多造成的下半身臃腫，它還含有可抑制糖轉化成脂肪的成分，搭配檸檬榨汁飲用，更是排毒減肥的極佳飲品。

檸檬黃瓜汁的做法：取黃瓜半根洗淨，切去兩頭，去皮，切成小塊，半個檸檬洗淨，去皮，將果肉擠出汁備用，老薑1小塊去皮，洗淨，切成小片，將黃瓜塊，薑片，涼開水倒入榨汁機內攪打成果汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。

（2)葡萄柚香蕉優格

葡萄柚，香蕉，優格都有幫助腸胃蠕動，消脹軟便的功效，對於偶發性的排便不暢，會有很顯著的改善效果，長期飲用，可以輕鬆排除身體內的毒素，預防痘痘滋生。

葡萄柚香蕉優格的做法：取葡萄柚半個，擠出汁液備用，香蕉一根，去皮，切成小塊，和葡萄柚汁一起放入榨汁機中，加50毫升優格，100毫升涼開水，攪打均勻即可飲用。

5、喝茶排毒

（1)馬鞭草桂花茶

經常用桂花泡茶喝，可以淨化身心，平衡神經系統，潤腸通便，減輕脹氣，馬鞭草具有助消化功能，兩者一起泡茶喝可以幫助清除體內毒素，還可以美白肌膚。

馬鞭草桂花茶的泡法：取桂花7克，馬鞭草9克用水過濾後和5克綠茶一起用500毫升的熱開水沖泡5-10分鐘後濾汁即可飲用。

（2)蘆薈茶

蘆薈具有消炎殺菌，增強免疫力，清除毒素和自由基的作用，綠茶中的'茶多酚有解毒作用，是天然的抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，因此用蘆薈和綠茶泡成蘆薈茶飲用，可以促進新陳代謝，排除體內毒素。

蘆薈茶的做法：取成熟蘆薈去刺，切成撥片，曬乾或用微波爐烘乾，一次取5-8克，

用沸水沖泡，悶幾分鐘後加入綠茶，續水沖泡即可飲用。

6、經期排毒法

第1天：做好保暖措施

來月經的第一天相對是痛經感覺最嚴重的，這個時候一定要做好保暖，尤其是腰腹部，可以使用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，緩解痛經症狀，並能防止肝臟受寒邪影響，提高肝臟的排毒功能，只要把肝臟保暖了，經期排毒效果便能更好。

第2天：穿寬鬆的衣褲

月經來潮會讓女性體溫下降，血液循環功能減弱，因此，在這個時候需要注意保暖，在冬季長褲、襪子、毛衣、手套等小配件不能少，同時，要穿着寬鬆的衣服，保持女性私處良好的透氣，可以防止細菌滋生，並將體溫維持到最佳狀態，讓身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。

第3天：新鮮素食助排毒

到了月經期的第三天，身體也已經慢慢開始適應了，來例假的一些不適感覺也隨之減弱，不妨增加一些酸味食物攝入，比如柑橘類水果、酸奶等等，既有滋肝的作用，還能促進腸胃的蠕動，另外，還要將大蒜、姜、蔥等辛香蔬菜添加進食譜裏，以及多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，這樣身體會比較舒暢。

第4天：看些喜劇讓自己多笑笑

看一些能令自己開心的節目，或是影片等等，讓自己自發的笑出聲來，可以增加血清素的分泌，而血清素是一種“幸福荷爾蒙”，經期多開懷大笑能非常好的舒緩生理期的不適，將乏力，疲勞，壓力等等全部趕走。

第5天：簡單骨盆操促進排毒

經期的第五天已經接近生理期尾聲了，這個時候女性朋友可以做一些簡單骨盆操促進排毒，或者經期瑜伽，溫和的有氧運動等等，都是不錯的。