孕婦黑米燕麥粥能吃嗎
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孕婦黑米燕麥粥能吃嗎,隨着生活水平的提高,很多人都會選擇吃粗糧來保持身體健康的,可是孕婦可以吃這些粗糧粥嗎,小編和大家一起來看看孕婦黑米燕麥粥能吃嗎的相關資料,一起來看看吧。
孕婦黑米燕麥粥能吃嗎1
有老人說:“孕婦吃黑米的話,以後生出來的寶寶皮膚會黑”,其實這是沒有科學依據的。黑米和燕麥都是十分有營養的食品,對孕婦不會有不良影響,更不會使得肚子裏的'寶寶皮膚變黑。所以媽媽們可以放心食用。
不過,孕婦食用的黑米燕麥粥應該少放糖,因爲過多的糖分對孕婦無益。如果喜歡吃鹹味的媽媽們,也可以嘗試放適量的鹽調味。
黑米燕麥粥的做法
主料:黑米、燕麥。
輔料:糖、枸杞。
做法:1、把黑米淘洗乾淨,在冷水裏浸泡20分鐘左右,然後放入電飯鍋內,加入適量的水。
2、黑米煮熟後,掀開蓋子,把燕麥、枸杞、糖放入其中。
3、蓋上蓋子再煮5分鐘。
4、關掉電源後,不要急着打開蓋子,可以讓它們在裏面再燜30分鐘左右,這樣粥會更稠更綿軟更好吃。
在烹製的過程中需要注意的是,黑米需要提前泡好,這樣就比較容易熟。另外,燕麥一定要後放,因爲燕麥熟得很快,如果煮得太久它的營養成分就會損失很多。
孕婦黑米燕麥粥能吃嗎2
紅豆薏米黑米粥營養豐富,其含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等營養成分,其營養價值極高,同時其補血的作用也是很好,倘若孕婦能食用的話,對於孕婦的好處多多。
孕婦是可以吃紅豆薏米黑米粥的。其中薏米能夠去風溼、強筋骨、健脾胃,而黑米有補腎健脾的作用。此外,紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處,並且對於孕婦水腫具有改善的效果。食用紅豆薏米黑米粥,對於孕婦而言,有很好的補血祛溼的功效。但是,需注意的是孕婦不可多食薏米,不然會有滑胎的危險。建議若孕婦想要食用紅豆薏米黑米粥呢,薏米應少量,不然會引起不好的效果的。
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