孕婦吃青果的功效與作用
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孕婦吃青果的功效與作用,青果其實是青橄欖,我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注重飲食的,所以在日常生活中,有些孕婦想要知道吃青果會不會影響到胎兒,下面小編分享孕婦吃青果的功效與作用,一起來看下吧。
孕婦吃青果的功效與作用1
孕婦可以吃青果嗎
孕婦可以吃青果。青果營養豐富,果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質,包含有17中氨基酸成分,還含有大量的不飽和脂肪酸,可謂是孕婦的理想食物,孕婦不僅僅能吃,還對胎兒的甚至發育有很大好處。
孕婦吃青果有什麼好處
促進胎兒智力發育
青果就是橄欖,是榨橄欖油的原材料,我們都知道橄欖油和我國的茶油一樣,含有很多的不飽和脂肪酸,營養價值極高,尤其適合孕婦食用,能促進胎兒的'智力發育。
開胃健食
孕婦在孕早期時都有孕吐的症狀,這時候孕婦的食慾都比較差,而青果帶有酸澀口味,有較強的開胃健食的功效,十分適合孕婦飯前食用。
止咳化痰
孕婦也容易出現感冒生病,但孕婦生病之後不能隨意吃藥,而青果性味甘、酸、平,入脾、胃、肺經,有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,對孕婦感冒引起的咳嗽痰多,咽喉不適等症有很好治療效果。
孕婦怎樣吃青果
青果燉豬肚
材料:豬肚500克、橄欖20克、鹽2克。
做法:洗淨豬肚,先用開水燙一下,再和青果一起加適量清水燉至豬肚熟爛即可。食用時加少許的食鹽調味,以渴湯爲主。 功效:清胎火
青果梨羹
材料:青果250克、梨塊300克、白糖和水豆粉各適量。
做法:梨塊切成指甲片,青果洗淨,削去皮,切成指甲片,淨鍋內放清水、白糖燒沸,放梨片、青果片、水豆粉,收汁成羹湯濃度,起鍋即成。 功效:生津止渴,潤燥化痰,清熱解毒。
青果玉竹百合湯
材料:青果230克、幹百合15克、玉竹9克、白糖適量。
做法:青果洗淨,削去皮,切成指甲片,淨鍋內放清水、幹百合、玉竹,燉至熟爛,揀去玉竹,加入白糖、青果片,燒沸,起鍋即成。 功效:清熱解毒,生津止渴,滋陰潤肺,利咽止咳。
孕婦吃青果的注意事項
1、孕婦吃青果不宜多吃,青果雖然味道酸甜,十分美味,但青果含有較多的植物酸,對胃腸有較強的刺激,孕婦食用過多容易出現胃酸、胃痛等症。
2、孕婦吃的青果一定要保證質量,在食用之前一定要清洗乾淨,避免攝入過多的農藥殘留或其他危害物質,引起身體不適。
孕婦吃青果的功效與作用2
青果的功效與作用
1、補充營養
青果是一種營養價值極高的美味水果,人們食用這種水果後能吸收豐富維生素,c還能吸收一些天然多糖和果糖,更能吸收微量元素鈣磷鐵等多種對人體有益的營養,這些營養被人體吸收後可促進人體代謝,也能提高身體多器官功能,對維持人體健康有很大好處。
2、消炎殺菌
青果中含有一些天然藥用成分,特別是生物鹼和酚類物質的含量比較高,這些物質被人體吸收後,能消滅人體內的敏感菌,可防止人體因細菌感染而出現炎症,它對人類經常出現的腸炎,胃炎和氣管炎等症都有一定預防作用。
3、預防高血糖
青果是一種低糖水果,人們在吃了青果以後能抑制身體對糖類物質的吸收,而且能調節身體內分泌,並能加快身體內糖類物質分解,它能讓人類血糖指數保持正常,可防止高血糖出現生活中那些患有糖尿病和高血糖的人,在吃青果以後還能讓病情慢慢好轉。
青果的禁忌
青果的食用功效極爲出色,營養價值也特別高,人們吃了它以後對身體有諸多好處,但人們在吃青果的時候不能吸菸,也不能喝酒,更不能把它與辛辣刺激的食物一起吃,不然會對人體健康造成危害,這是人們吃青果時必須要注意的禁忌。
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