秋天溼氣重嗎
本文已影響6.24K人
本文已影響6.24K人
秋天溼氣重嗎?一年有四季,而秋天是很多人比較喜歡的一個季節,秋高氣爽這個成語表達了人們對秋天的印象,但秋天也是一個乾燥的季節。接下來就由小編帶大家瞭解秋天溼氣重嗎的相關內容。
秋天溼氣重嗎1
秋天可能會溼氣重。溼氣重主要是由於飲食造成的;溼氣重,也多見於脾虛運化不好,對於水的新陳代謝有障礙等導致的。或者是平時吃辛辣油膩,生冷等刺激性的食物過多。也可能是由於居住地過潮溼而引起的。居住地潮溼等導致邪溼侵害人體,而造成人體內溼氣重。
對症用藥建議:
對於身體內溼氣重的人應該從精神和飲食方面進行調節,可以吃一些祛溼溫和的中藥,患者也經常採用鍼灸,艾灸來刺激穴位而達到祛溼的效果。
平常也應該注重補氣,健脾化溼等方面進行治療。也可以選擇刮痧,汗蒸等方法除溼氣。
而且在生活習慣方面,要養成良好的習慣,不要暴飲暴食,禁止使用一些肥膩的食物。溼氣是比較難除去的東西,所以應該採取一些混合治療和綜合治療的方法。
飲食注意:
對於溼氣重的患者可以多吃一些清利化溼的食物,如紅小豆,薏米,薏仁,綠茶,苦瓜,黃瓜,西瓜等。
最好不要吃一些溫熱的食物,如羊肉,狗肉,韭菜,辣椒,胡椒,動物內臟等。
並且平常也要適當的吃富有蛋白質的食物,如豆類,牛奶,瘦肉等,補充機體的能量。
再根據自己的身體狀況保持脾胃的消化功能正常。建議一時清淡,多吃新鮮的水果和蔬菜,增強機體的抵抗能力,保持一個健康的身體。
秋天溼氣重嗎2
秋天溼氣重的人一般有5個特點
1、體型虛胖:中醫認爲,胖人多痰溼。因此,體型偏胖、動作遲緩的人多有內溼,這類人要注意忌口,不要亂吃零食以及生冷的食物。
2、舌苔白膩:體溼的人觀察舌頭時會發現,舌苔白膩或黃厚膩。甚至很多時候可以看到有痕跡。
3、大便稀薄不成形:正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的,便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形,就可能是有內溼。
4、精神狀態:健康的人經過一晚的修整,早上起牀後會非常有精神。而溼氣重的人,會覺得很困,喜歡睡懶覺,經常早上起來都不想吃早餐,氣色很差。
5、頭重腳輕、吃飯沒胃口:溼氣重的人,自己感覺頭重腳輕,走路都不協調一般。經常吃飯也沒胃口,喜歡挑食。
如果感覺到身體溼氣重的話,一定要注意調整以下作息規律,儘量不要熬夜加班,養成早睡早起的習慣,飲食方面也要注意清淡,不要過於油膩,也不要喝冷飲,冰凍果汁,冰啤酒之類最好不要吃。然後更爲重要的是,多些運動鍛鍊,或許對於排溼非常有好處。
體內溼氣重怎麼辦
1、薏仁
薏仁有清熱利水、健脾去溼的功效。夏季食用薏仁,有助於促進體內水分代謝,加速體內廢物排出,改善水腫狀況,去除身體毒素。
2、海帶
海帶中含有豐富的碘元素,可使甲狀腺的機能提升,對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,排毒祛溼。
3、糙米
糙米有淨化血液的功效。還含有大量的膳食纖維,可以加速腸道蠕動,促進食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的`祛溼排毒方法。
4、紅薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去溼熱、清毒素的功效。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿的功效,綠豆清熱靠皮,解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆漿,有很好的解毒功效。煮綠豆湯時,第一次水沸即可取其湯汁飲用,有很好的排毒祛溼功效。
6、山藥
山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素,可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分,有擴張血管、改善血液循環的功效,可促進體內毒素排出。
7、溼氣重的表現
表現一:臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕;早晨眼皮腫,或有下眼袋等。
表現二:食慾不振
到了飯點不想吃東西,強忍着吃一點胃部就開始脹氣,甚至在吃飯的時候感覺噁心,這也是溼氣重的一種表現。
表現三:大便稀爛
大便基本成形但較軟,大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去,且總覺得大便排不盡。
表現四:精神萎靡
胸悶,感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽;易睏倦,甚至記憶力減退。
表現五:體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現爲虛胖的體徵,甚至出現下肢水腫等問題。
溼氣重有什麼表現?如何祛除體內溼氣?
春季回南天溼氣重 做好6大部位的防溼工作是關鍵
溼氣重的人秋天適合喝什麼 溼氣重的人秋天適合喝如下食物
去溼氣的食物有哪些 秋天祛溼就別錯過它
溼氣重的人能喝茶嗎
足貼貼出來溼溼的是溼氣嗎 女人排溼氣有幾種方法
吃火鍋能去溼氣嗎 秋季如何去溼氣
寶寶溼氣重的症狀有哪些?寶寶溼氣重怎麼辦
女人溼氣太重會發胖嗎 七種祛溼食物吃完瘦10斤
夏季溼氣重怎麼辦 女人溼氣太重怎麼調理
秋天如何深層清潔皮膚 秋天用什麼防曬霜好秋天用什麼化妝水好秋天皮膚乾燥怎麼辦秋天需要加溼器嗎
溼氣重容易發胖嗎
溼氣重的人吃什麼食物最好 夏天溼氣重可以吃西瓜嗎
溼氣重能吃雞蛋嗎 痰溼體質如何調理
溼氣重是不是要少喝水 女性去溼氣最快的方法
溼氣重的人怎麼排溼
溼氣重能吃羊肉嗎
溼氣重影響減肥嗎
溼氣太重怎麼排出來 溼氣重怎麼調理
秋天吹空調好嗎?吹空調會溼氣重嗎?
寶寶體內溼氣重的表現 三歲寶寶溼氣重怎麼辦
秋天要用加溼器嗎 秋天用加溼器好嗎
吃辣椒能去溼氣嗎 身體溼氣重能吃辣椒嗎
立秋後溼氣高發 各位“大溼”要這樣祛溼纔對
溼氣重的人吃什麼排溼
“溼人”溼氣重 踏入4誤區會讓溼疹找上門
溼氣太重的表現 溼氣太重怎麼排出來
溼氣重吃什麼排溼最快
冬季溼氣重易致精神差 教你和溼氣說拜拜
溼氣重怎麼排溼最有效
溼氣太重易導致肥胖!減重先祛溼
三月天溼氣重,多吃這幾種鹼性食物,排出多年溼氣
夏季溼熱天氣養生的重點