女人吃什麼排溼氣最快
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女人吃什麼排溼氣最快,當代社會的女性都是十分喜愛喝奶茶或者是啤酒,這就導致了我們身體裏面的溼氣越積越重,溼氣對我們的身體健康是很不好的。讓我們一起來看看女人吃什麼排溼氣最快吧。
女人吃什麼排溼氣最快1
1、木瓜
木瓜具有健脾和胃的功效,還能夠幫助消化,女性溼氣重可以適當吃些木瓜,可以健脾利溼,還具有養顏、豐胸等功效,如果溼氣太重建議用薏仁、芡實、茯苓泡水喝,祛溼效果會更好。
2、柚子
柚子的果肉性寒,味甘,酸,具有止咳平喘,清熱化痰、健脾的功效,還有解酒除煩,促消化的功效,而柚葉裏面含揮發油,它有消炎、鎮痛,還有祛溼的功效,因此冬天的時候柚子是女性去溼氣最快的水果。
3、西瓜
西瓜性寒,具有清熱解暑的功效,還有利尿的作用,西瓜皮清利溼熱的效果更好,適量食用可以使體內的溼熱隨小便排出,尤其是皮膚溼疹的女性可以多食西瓜,但胃寒的女性還是少食爲佳。
4、甜瓜
甜瓜具有清暑熱解渴的水果,具有通便、利尿的功效,對於口渴,心煩,小便不利,或者便祕的女性而言很適合,同時甜瓜還能夠祛溼。
5、蘋果
蘋果是水果之王,它不像其他水果有那麼多禁忌人羣,拉肚子的人羣可以食蘋果,感冒的人羣也可以食用蘋果,這是因爲蘋果有健脾、補氣、生津、潤燥和益胃等功效,特別適合於脾虛、食慾不振,胃陰虧虛和陰虛胃痛的人羣,如果小兒溼疹,蘋果加上胡蘿蔔煮水可以有效祛除溼疹症狀。
6、橙子
橙子裏面含有豐富的維生素C,還有一定的防癌作用。橙子中含有豐富的纖維素可以促進腸道蠕動,利於通便和降低膽固醇,另外,橙子裏面含有機酸可調節人體的新陳代謝,使一些溼氣從體內隨之排出。
溼氣重的女性也不適合吃過多的水果,西瓜雖然有祛溼的效果,但女性千萬不要吃過多的西瓜,西瓜屬於涼性的水果。適當吃點蘋果、桃子、杏、李子類的水果倒是可以,下面我們具體瞭解下除溼食物。
女人吃什麼排溼氣最快2
1、薏米紅豆粥。
取出一些薏米和紅豆,把它們洗乾淨,之後再放進水裏泡上幾個小時,泡好之後把它們放進鍋裏,之後加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
薏米的營養豐富,並且可以去除溼氣,是大家最常吃的去除溼氣的食物,每天都喝薏米紅豆粥,可以排毒去溼氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯。
取一些山藥,把山藥洗乾淨,之後拿刀把山藥切成小塊。然後再把排骨也切成小塊,把排骨洗乾淨,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。
體內溼氣太重主要是因爲脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。
4、排骨燜香菇。
排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因爲香菇常年生長在陰暗潮溼的地方,所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高,含有豐富的.蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
6、鯽魚燉豆腐
鯽魚有健胃消食、排毒祛溼的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
7、冬瓜悶排骨
冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食慾不振、水腫、溼氣重等症狀,吃冬瓜都可以緩解。並且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
8、蛋炒洋蔥
雞蛋性溫和,蛋白質、維生素A、D、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養胃、祛溼化痰、清熱解火的作用,對於夏季溼氣上升引發多痰、手腳痠痛等都有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養豐富,對美容養顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線、修復受損皮膚。
女人吃什麼排溼氣最快3
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法,紅豆有着祛溼補血的功效,薏米能有效祛溼,將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上,然後將兩樣放入電飯煲中煮,最好紅豆先煮,後再煮一遍放入薏米,因爲紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的,能補血祛溼,長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上,然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中,放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛溼,黑豆、黑芝麻補腎,黑頭髮,赤小豆黑豆漿能祛溼還能幫助黑髮,女性食用不僅能祛溼氣還能防止脫髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽,一起熬製成湯,鯽魚有着祛溼的功效,鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣,產後女性還能增奶,調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯,能祛溼還能治療睡眠不足,緩解精神緊張,抗衰老。
4、蘋果
蘋果性味甘甜,蘋果性平,蘋果能健脾還能祛溼氣,女性多吃蘋果能抗氧化,緩解衰老。蘋果中有多種維生素,日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力,預防疾病。
5、冬棗
冬棗含有及其豐富的維生素C,並且有很好的祛溼養脾的功效,女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃,治療食慾不振,消化不良。
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