孕婦可以吃蘋果嗎

孕婦可以吃蘋果嗎，生活中，有些剛懷孕的女性，她們對懷孕的知識不瞭解。在飲食方面上很是忐忑，不知道哪些食物可以吃，哪些可以吃，所以很是煩惱。那麼孕婦可以吃蘋果嗎？下面和小編一起來看看吧！

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懷孕的孕婦可以吃蘋果

孕婦懷孕期間是能吃蘋果的，吃蘋果對於孕婦非常有好處。蘋果的含有多種維生素及微量元素、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物等成分。對於孕婦的身體而言，能夠較爲全面且均衡的補充在懷孕期間所需的各種營養。

另外蘋果具有生津潤肺、解暑開胃的作用和功效。在孕期的準媽媽們吃蘋果有一定的好處，這些營養成分除了給媽媽補充營養外，還可以補充在孕期寶寶生長髮育所需要的營養。對於懷孕早期的準媽媽的特別是前3個月左右的孕早期有嘔吐反應的，吃蘋可以促進準媽媽胃腸的蠕動來緩解便祕的'現象，並且對於早孕反應也有一定的止嘔作用。

還有孕婦吃蘋果還有利於消除水腫、防治缺鐵性貧血、緩解孕期便祕、消除疲勞緩解壓力等輔助作用。所以，整體而言，在懷孕期間的媽媽們是可以放心吃蘋果，營養的攝入均衡離不開水果的補充，蘋果是比較合適的選擇。

孕婦怎麼吃蘋果孕婦一天吃1-2個蘋果最好

孕婦可以吃蘋果，但是孕婦怎麼吃蘋果呢？孕婦在吃蘋果的數量和時間點上也是需要注意的。建議孕婦每天吃1-2個蘋果比較合適，孕婦吃蘋果不宜吃多。一到兩個蘋果完全能夠滿足孕期對鋅的需求，而且蘋果還富含有黃酮類化合物。懷孕期間女性吃蘋果，能夠較好促使胎兒健康發育，也有降低胎兒出生後患哮喘的機率。

孕婦吃蘋果放在兩餐之間吃

孕婦可以吃蘋果，但是需要在適當的時間吃。在孕期吃的不合適，吃的時間不合適，準媽媽要最擔心的就是懷孕期間的血糖升高，也就是妊娠糖尿病。蘋果雖然糖分不高，但是畢竟是水果，爲了防止孕媽媽血糖的升高，孕媽媽吃蘋果的時間建議選擇在兩餐之間。

孕婦吃蘋果一定要洗乾淨

蘋果上市的時候，有些商家在種植的時候防止蟲咬會打農藥，還有些商家爲保證蘋果有個好銷量會打工業蠟。所以孕婦在吃蘋果之前，一定要將蘋果洗乾淨，否則隱形的病毒殺手可以就無影無蹤的進入了你的胃裏，影響健康。

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孕婦能吃蘋果嗎

孕婦能吃蘋果嗎？答案是孕婦可以吃蘋果。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。

孕婦吃蘋果的好處有：

1、有利於分娩和胎兒發育

蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒健康發育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利於胎兒智力發育。

2、降低嬰兒出生後患哮喘的概率

蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每週食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的機率會下降53%。

3、緩解孕吐，調節體內電解質平衡

蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

4、有利於消除水腫

孕婦發生水腫，其原因之一是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。

5、緩解孕期便祕

便祕是孕期的三大症狀之一，蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使之鬆軟易排出，可有效的防治便祕。

6、有利防治缺鐵性貧血

蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質在有酸性條件時或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。蘋果屬酸性，並含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。

7、預防某些疾病

蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發生。有些孕婦到了妊娠中期、後期，會出現妊娠高血壓綜合徵。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效。據日本研究，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比較正常。

8、消除疲勞

孕婦易發生疲勞。人體發生疲勞主要是體內積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質，礦物質在體內是鹼性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。