益生菌吃多久纔有效

益生菌吃多久纔有效，現在生活的步伐越來越快，隨之身體也會出現很多的問題，腸道是我們身體重要的消化器官，一起來看看小編收集的關於益生菌吃多久纔有效的文章，歡迎大家來閱讀。

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益生菌吃多久有效，視各人的健康狀況而定，一般情況下，要服用半個月到一個月，纔會有比較明顯的改變。身體在平衡的狀態下，腸道內85%都是有益菌。

如果人體缺乏益生菌，腸道菌羣的種類、數量、比例會發生異常變化，偏離正常的生理組合，造成腸道菌羣失調，有害菌大量繁殖，引起腸炎、腹瀉、便祕、過敏、免疫力下降、營養不良等一系列病症；

益生菌進入腸道後能改變有益菌羣的數量，抑制有害菌羣生長。大量有益菌可抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常運行，對胃腸疾病的預防起着重要作用。

所以益生菌可以長期吃。

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正常情況下，益生菌一般是吃一個月左右纔有效，時間過短的話，一般效果是不佳的。在腸道里面各種細菌一般是處於正常的`平衡狀態中。如果益生菌不夠的話，可能會導致一些消化功能不良的症狀，比如說患者會出現腹脹、腹瀉、屁多、大便不成形等症狀。

此時的話，患者可以到正規醫院的消化內科進行就診，並且按照醫生的要求吃一些益生菌來調節腸道的菌羣平衡，按照規定的療程進行服用。在吃益生菌期間要注意飲食的清淡，不能吃辛辣或者是油膩的食物。

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益生菌服用的時間一般是在1-2周，也可以2-4周左右纔會見效。

需要結合患者的具體情況和臨牀表現和診斷及腸道功能恢復情況來綜合考慮，如果是症狀好轉或完全恢復，繼續服用數天或一週左右即可，最好是到醫院複查，遵醫囑執行，不要自己擅自處理，如果是僅僅是消化不好的症狀，可以自己決定用藥停用時間。

益生菌的功能

1、促進營養物質的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它們與動物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養物質的消化 ，刺激動物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養物質的吸收 。

2、提高機體免疫力

益生菌的自身結構如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作爲抗原直接發揮免疫激活作用，或者通過自分泌免疫激活劑，刺激宿主免疫系統，從而提高動物的免疫力。

增強機體固有免疫細胞和自然殺傷細胞的活性，激活樹突狀細胞，刺激機體產生細胞因子，並刺激 B 細胞分泌抗體 ，益生菌可刺激腸道產生分泌性球蛋白 A（SIgA），保護機體健康。

3、維持腸道菌羣結構平衡

腸道不僅是機體正常的組成部分，參與機體重要的生理活動，同時，腸道中還存在複雜的腸道菌羣，它們對宿主的生長、發育和健康等方面發揮着重要的功能 。

4、改善肉質

益生菌可通過抑制脂質過氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度。益生菌還可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度。

5、提高機體抗氧化水平

機體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對的電子，容易發生氧化還原反應，當機體中的氧化物過量時會導致機體產生氧化損傷。機體中存在着抗氧化系統，它們不斷的清除機體合成的氧化物，維持着氧化物的動態平衡。