女人多吃百合有什麼好處
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女人多吃百合有什麼好處,百合是一種非常美味的食物,能夠做成各種各樣的菜餚,甚至有着多種功效和作用,女性多吃百合對身體是有很多好處的,下面一起來了解一下女人多吃百合有什麼好處。
女人多吃百合有什麼好處1
1、可提高人的免疫力
百合可以提高人體的免疫能力。這是因爲百合中含有豐富的秋水仙鹼等多種生物鹼,而這些物質能夠促進血細胞的生長,又對白細胞減少具有預防功能,從而提高人體的免疫力。
2、鎮定安神作用
百合可以緩解精神壓抑、睡眠不好、記憶力下降等症狀。這是因爲百合中含有大量豐富的B族維生素。B族維生素是疲勞和壓力的剋星。B族維生素作用於我們的大腦、神經系統、循環系統、內分泌系統時可有效改善新陳代謝,幫助我們有效應對壓力。
3、百合可以養胃
這是因爲百合中含有豐富的黏液蛋白和維生素,而黏液蛋白和維生素可以促進人體血液循環,從而達到養胃的功效。
4、補陰退熱
夏季有些婦女常伴低溫發燒,這是典型的陰虛現象。百合有補陰並消炎作用,多吃百合可有效消除此症。
5、可以清肺祛燥
這是因爲百合中含有豐富的黏液元素和水分,而這些黏液元素和水分,具有清肺祛燥的作用。
女人多吃百合有什麼好處2
1、美容養顏
女性常食用百合可以美容養顏,尤其是油性皮膚的女性,百合可以控制皮膚的出油量,讓臉部更加清爽,鮮百合富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益。
2、補陰退熱
不少婦女常有低溫發熱症狀,是陰虛的一種表現,百合可補陰並有消炎作用,多吃百合,上症可消。
3、潤肺止咳
百合甘涼清潤,主入肺心,長於清肺潤燥止咳,清心安神定驚,治肺陰虛的燥熱咳嗽,肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等,爲肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
4、寧心安神
百合性微寒,能夠除去心裏的煩躁情緒靜心安神,在中醫中用於心情抑鬱,神情恍惚,思慮過多,失眠多夢,情緒不定等症狀。
5、滑腸潤便
百合特別的柔滑,具有通常潤便的功效。便祕的女性患者適當的食用一些百合,可以改善便祕的症狀,而且對於燥症,效果更加明顯。
6、滋陰補水
百合可以滋陰化燥,給肌膚補充水分,是很好的食補材料。你可以用百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝,也可以直接加西芹做配料吵着吃。
7、改善睡眠
百合有一定的鎮靜催眠作用,在睡前吃百合粥或者喝百合茶可以讓人很快進入睡眠狀態,改善睡眠質量。
8、補中益氣
有些人神氣不足,語言低沉,呼吸微弱,口乾舌苦,食慾不振,經常處於萎靡狀態,這是中氣不足的表現,如果多吃些百合,就能緩解以上症狀。
9、治痛風
百合含有豐富的秋水仙鹼,可用於痛風發作關節痛的輔助治療。秋水仙鹼不影響尿酸的排泄,而是通過抑制白細胞的活動及吞噬細胞的作用,減少尿酸形成的尿酸鹽沉積,起到迅速減輕炎症,有效止痛的作用,對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。
10、養胃治胃
百合裏含有的果膠和磷脂類物質,能起到保護胃黏膜,治療鬱熱型胃痛的效果。
11、抗疲勞延緩衰老
百合中含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,這些物質能促進機體營養代謝,使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。
12、防癌抗癌
百合含多種生物鹼,對白細胞減少症有預防作用,能升高血細胞,對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能,提高機體的體液免疫能力,因此百合對多種癌症均有較好的'防冶效果。
百合的營養價值
1、百合含有一些特殊的營養功效成分,如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼。
2、麝香百合的花葯含有多種類胡蘿蔔素,其中大部分是順花葯黃質酯,佔91.7~94%。
3、百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C,泛酸、胡蘿蔔素等營養素。
4、每百克中含蛋白質3.36毫克、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克、維生素C含18毫克、鈣11毫克、磷61毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鉀510毫克,高於多種同類蔬菜。
5、卷丹的花葯含水分2.68%,灰分4.17%,蛋白質21.29%,脂肪12.43%,澱粉3.61%,還元糖11.47%,維生素B1含443微克%,B2含1829微克%,泛酸306微克%,維生素C含21.2毫克%,並含β-胡蘿蔔素等。
女性吃百合的禁忌
1、風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
吃百合的時候要注意一下自己的體質是否適合食用,是否與體質有所衝突,像風寒咳嗽,虛寒出血,脾胃不好的人羣不要吃百合。而且還要注意食用上的量要適當,否則會導致肺腎的損害。
2、不宜直接碰觸新鮮百合。
百合具有一定毒性,直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢,吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等症狀。
3、對百合過敏的人不宜吃百合。
百合有可能成爲過敏原的,如果是對百合過敏的話,食用百合就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用百合。
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