女人多吃水果有什麼好處
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女人多吃水果有什麼好處,水果是我們特別常見的,性價比也是比較高的,多吃水果對我們的身體是有很多好處的,那麼,女人多吃水果有什麼好處,下面是小編整理了吃水果的好處供大家參考。
女人多吃水果有什麼好處1
1、美容養顏、美容養生
蔬菜水果中的營養元素進到身體消化道後,會使血液呈偏鹼,把囤積在體細胞中的內毒素,如鉛、鋁、汞等重金屬超標和氧自由基等排出來身體之外,因而有祛毒身體排毒、清潔機體的功效。蔬菜水果提供的維他命,能減緩脆化,推動人體的新陳代謝,是美容養生不能欠缺的`營養元素。
2、道別亞健康狀態
大多數水果蔬菜屬偏鹼食品,而一般高蛋白食物食品屬酸鹼性食品。肉、米、麥等食材消化吸收後通常會產生酸性反應,這就需要蔬菜水果和新鮮水果來中合,保持身體酸鹼,解決亞健康狀態困惑。
3、 改進胃腸作用
蔬菜水果中的不可溶化學纖維可以避免 腸胃系統的變病,具備刺激性腸道蠕動,促進消化的功效。
女人多吃水果有什麼好處2
1、纖維有益美膚
水果的纖維質爲果膠物質,有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因爲水果可以增加人體的排泄和代謝,因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素,其中以維生素C和維生素A最爲重要,水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化,是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素,能有效預防癌症,而含有β胡蘿蔔素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外,在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化爲水溶性,有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝,是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠爲身體的代謝增添活力,所以也要適量攝取。
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