香榧子能多吃嗎 香榧子吃多了有什麼好處和壞處

【導讀】：香榧子能多吃嗎？香榧子吃多了會胖嗎？香榧子吃多了有害嗎？雖然香榧子是一種很好的堅果，但是吃多了也不利於身體健康，下面來介紹一下吃香榧子的好處和壞處。

香榧子能多吃嗎？

不能一次吃多

每次10～15顆。香榧子所含脂肪油較多，易滑腸，大便稀溏者不宜多食；素有痰熱體質者慎食。

孕婦能吃香榧子嗎？孕婦最好不要吃，香榧不要與綠豆同食，否則容易發生腹瀉。香榧性質偏溫熱 ，多食會使人仙熱上火，所以咳嗽咽痛並且痰黃的人暫時不要食用，因爲食用香榧有飽腹感，所以飯前不宜多吃同，以免影響正常進餐，尤其對兒童更應注意。香榧有潤腸通便的作用，本身就腹瀉或大便溏薄者不宜食用。

香榧子的食療作用

1．驅除腸道寄生蟲 榧中所含的大量榧子油，能有效地驅除腸道中絛蟲、鉤蟲、燒蟲、蛔蟲、薑片蟲等各種寄生蟲。並且具有殺蟲而不傷人體正氣的特點，是有效的天然驅蟲食品。

2．治療絲蟲病 臨牀研究證明香榧對微絲蚴有一定的殺滅作用，將本品與血餘炭制蜜丸服用，可使微絲蚴轉陰率達45％。

3．增強食慾，消積化谷香榧中所含脂肪油氣味微香略甜，能幫助脂溶性維生素的吸收，改善胃腸道功能狀態起到增進食慾，健脾益氣，消積化谷的作用。

4．強身健體，提高機體免疫力 香榧含有豐富的營養成分，可補充人體的必需營養物質。同時，香榧中大量的脂肪油具有潤肺止咳祛疾，潤腸通便的作用，有利於排除體內的致病毒素，達到強身健體，提高機體免疫力的效果。

5．消積墮胎香榧含有一種生物鹼，能消症化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎。適合人羣：一般人均可以食用。小兒和正在受寄生蟲困擾的人可以適量嚼食。

香榧子的吃法介紹

椒鹽香榧子

材料：香榧子500克，精鹽50克，沙子適量

製作方法

1、將無蟲、飽滿的香榧子用水洗淨，瀝乾水分以備用。

2、將鐵鍋置於大火上燒熱，倒入粗沙炒燙，然後放入備好的香榧子，改用小火迅速翻炒8～10分鐘即可，再用篩子篩去粗沙。

3、將篩淨的香榧子倒入鹽水盆中拌勻，浸泡1～2小時後，撈出晾乾。

4、取新粗沙放入鐵鍋中，置於中火上炒燙，再倒入晾乾的香榧子不斷翻炒10～15分鐘後離火；濾去粗沙即可。