吃石榴的好處與功效與壞處

吃石榴的好處與功效與壞處，每年秋天的時候就是石榴上市的時候，在生活中有很多人都喜歡吃石榴，石榴中含有豐富的維生素和礦物質，吃石榴對人的身體是有很多好處的，下面分享吃石榴的好處與功效與壞處。

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吃石榴的好處

1、使皮膚更加細膩有光澤，具有抗氧化的功效。紅石榴中富含礦物質，並含有紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更爲明亮柔潤。

2、石榴可延緩衰老。研究人員發現，石榴中含有延緩衰老和減緩癌變進程的抗氧化劑，比如說紅石榴多酚和花青素。無論是石榴汁還是發酵後的石榴酒，其類黃酮的含量均超過紅葡萄酒。同時石榴中特有的氧化劑，可用以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用。研究表示，由於衰老是一個細胞不斷更新並最終走向衰亡的長期的緩慢的階段，因此長時間適當的吃石榴可以在一定程度上對延緩衰老有幫助。

3、石榴汁可預防心臟病。一般來說，紅葡糖酒對預防心臟病很有好處，但根據最新的研究顯示，石榴汁在預防和治療由於動脈硬化引起的心臟病起的效果比紅葡萄酒的效果更好。如果每天堅持喝一定量的石榴汁，不僅可以減緩人體的氧化過程，並可減少己沉積的氧化膽固醇。

4、石榴肉皮都是藥。晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴“御機療渴，解酲止醉”。歷代醫藥書籍也記載了不少關於石榴的藥用作用。如今，石榴的肉皮仍然可以入藥。民間的偏方中，食用一個酸石榴，和着石榴籽一起嚥下，能治療胃口不開，消化不良。其次，若用酸石榴加上石榴籽打碎，用開水浸泡過濾放冷，拿來漱口，可以治療治口舌生瘡及口腔潰瘍，對於口臭及咽喉疼痛，也宜應用。

5、具有抗菌抑菌的作用。石榴對志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作：也能一直皮膚的各種真菌，同時石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

6、止血。大家平時都忽略了石榴花的作用，但是不知道的是，石榴花還有止血的作用，若將石榴花曬乾研末，對傷口可以很好的凝血止血。

7、驅蟲殺蟲。石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼：能夠麻醉人體中的寄生蟲。同時，石榴皮鹼是驅蟲殺蟲的要藥，尤其對絛蟲的殺滅作用更強。

吃石榴有什麼壞處

1、吃石榴能傷害牙齒

平時適量吃石榴對人類身體沒有壞處存在，但是過量食用以後，就會對人們的牙齒形成明顯的傷害，因爲石榴這種水果中無機鹽的含量比較高，它具有一定的腐蝕性，會傷害人們牙齒表面的琺琅質，而且它果汁中的色素還能讓人們的牙齒變黑。

2、吃石榴會生痰

吃石榴以後人體呼吸道內容易生成痰液，而且很難排出體外，痰液過多以後就會引發咳嗽和氣喘。平時健康地的人羣適量吃石榴不會有任何不適的感覺，但是那些慢性氣管炎患者和肺氣腫患者在吃石榴以後，症狀會明顯加重，對身體恢復極爲不利。

3、吃石榴會引發便祕

石榴有很明顯的收斂作用，它含有的石榴多糖會吸收腸道中的水分，讓大便燥結，嚴重時就會形成便祕。另外石榴中還有大量的糖份存在，人們食用以後會讓血糖明顯升高，這也是人們吃石榴的壞處之一，平時血糖指數偏高的人羣，應該儘量避免吃石榴。

吃石榴的好處與功效與壞處2

吃石榴的益處

1、美容護膚皮膚：紅石榴中含有礦物，並具備抗氧化性成分--紅石榴花青素和原花青素，還帶有亞麻油酸，維生素C，及其鈣、鎂、鋅等礦物，能補充皮膚所缺水份，對養顏美容具備一定作用。

2、生津解渴：石榴汁多，生鮮石榴果養陰生津解渴的功效。

3、健脾開胃促進消化。石榴帶有較多單寧酸，有健脾開胃、促進消化等作用。

4、收斂性、澀腸：石榴微苦，帶有黃酮、熊果酸等，有顯著的收斂性功效，可以澀腸活血，加上其具備優良的抑菌作用，因此 是醫治痢疾、泄瀉、便血及頻繁遺 精、脫肛等症狀的優品。

5、抑菌抗菌：石榴皮有顯著的抗菌和收斂性作用，能使腸粘膜收斂性，使腸粘膜的分必物降低，因此 能合理地治療腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有不錯的抑制效果，對各種各樣皮膚真菌也是有不一樣水平的抑制效果，石榴皮煎劑還能抑止感冒病毒。

6、防止心血管疾病

石榴中帶有高質量抗氧劑，能用以抵禦身體發炎和氧自由基的毀壞功效，對防止主動脈粥樣硬化和緩解病變過程有積極主動的實際效果。

7、活血、清目：石榴花茯苓功效酸酸的而平，若晾乾研粉，則具備優良的'活血功效，亦能止赤分泌物下。

8、除蟲除蟲：石榴皮及其石榴樹杆皮均帶有石榴皮鹼，對身體的裂頭蚴有麻醉功效，是除蟲除蟲的要藥，特別是在對絛蟲的消滅功效更強，可用以醫治蟲積腹痛、疥癬等。

吃石榴的弊端

1、吃多大會上火

一切東西都不能吃多，儘管說石榴帶有很多的營養元素，可是石榴吃多了是很易上火的，儘管石榴帶有很多的水份，可是石榴帶有很多核甘酸物質，非常容易便祕的人最好少吃，可能會加劇病症。

2、同吃有反映

石榴雖好，可是和一些事情同食得話是會出現反映的，由於石榴中帶有很多的單寧酸，石榴假如與海貨一起吃得話會出現副作用，最先是會毀壞身體對蛋白的消化吸收，次之是會造成一種對身體危害的物質，這類物質不易消化吸收，對胃腸有非常大的損害，同吃後很可能會出現腹痛、腹瀉、噁心想吐和嘔吐的狀況，因此 不必同食石榴和海貨。

3、這些人不要吃

石榴在諸多新鮮水果中應當算營養成分很高的一類新鮮水果，可是並並不是任何人都能夠吃石榴的，石榴的糖份較爲高，非常容易對牙有損害，因此 患齲齒的人最好少吃石榴，要不然可能會加劇病況，吃了後還記得刷牙。有腸胃炎和急性痢疾的人最好是也不必吃石榴，吃完可能會腹瀉。也有一些人也是不宜吃石榴的，例如身患發燒感冒的人與身患糖尿病的人等。

4、溫暖小提示

吃石榴的情況下要留意如何吃，可能很多人感覺吃石榴好不便，可是很多人感覺這纔算是石榴的不同點，只不過是在吃石榴的情況下應當留意不必將石榴汁弄到衣服上，是難以清理的哦。

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吃石榴的益處

養顏美容

石榴有非常好的保溼補水功效，因爲它能維護皮膚中的玻尿酸。玻尿酸是純天然的保溼劑，具備極強的吸水能力，針對皮膚的滋養光潔具備很重要的功效。此外，石榴還具備顯著的抗老作用，在其中的石榴花青素及抗氧化性成份能夠 提高皮膚的魅力。

石榴中包括這雌激素食物，它可以調整人體中的內分泌，進而減少皮膚植物油脂的代謝，降低植物油脂阻塞皮膚毛孔的可能性，進而避免皮膚病種類的產生。

吃石榴的益處也有皮膚的祛斑美白。石榴中的黃酮類物質可以降低色素及皮膚雀斑的形成。石榴中的黃酮類化合物、多糖類化合物是一種女士荷爾蒙激素，能夠 改進女士皮膚，減緩皮膚的衰退。

道別消沉心態

石榴瓜瓤裏也有豐富多彩的維他命，可以減少由抑鬱症、焦慮情緒、疲憊產生的焦慮不安心態。而石榴中的維生素b3也具備輕緩心態的功效。因此心情鬱悶的情況下何不吃點石榴哦。維他命e也是石榴中的一種營養元素，它能夠 讓大家注意力不集中，改進記憶能力。

補鐵

與絕大多數新鮮水果不一樣的是，石榴含有鋅這類營養元素。要了解，假如身體缺鈣，人體的系統結構是多少會出現一定的欠佳影響，非常容易引起抑鬱症、焦慮情緒等情況，非常對青少年兒童而言欠佳影響更顯著。此外，補充鋅元素，還能夠推動人體、智商的生長髮育哦!

石榴的弊端：過多吃石榴危害牙

儘管吃石榴對人體有比較突出的益處，可是假如吃太多的石榴石會對牙的身心健康導致不好影響的哦!這是由於石榴是溫性水果，帶有較多檸檬酸，吃太多則會對牙釉導致浸蝕功效，而長期性吃石榴還會繼續讓牙齒髮黑。因此吃完了石榴一定要立刻刷牙。

一般 而言，外形豐腴外果皮柔亮且果嘴向外伸開的絕大多數是酸石榴;而外形看起來不規律，外果皮不光滑疙疙瘩瘩，此外果嘴合閉的則大部分是甜石榴。大夥兒在選擇石榴的情況下能夠 參考這類方式。石榴的存儲層面，如果是表層沒有裂縫能夠 將它放到蔭涼的地區儲放一個月，還能夠放到電冰箱中儲存，能夠 儲存兩月。