女人常吃黃豆的好處

女人常吃黃豆的好處，在日常生活中我們經常會吃黃豆，女性常吃豆可以補氣血，護心臟，健脾胃。它含有優質蛋白可以提高人體免疫力。下面一起來看看女人常吃黃豆的好處。

女人常吃黃豆的好處1

1、提高精力

大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。

2、預防癌症

大豆含有蛋白酶抑制素，研究發現，它可以抑制多種癌症，對乳 腺 癌的抑制效果最爲明顯。

3、阻止氧化

黃豆中的大豆皁苷能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。

4、提升免疫力

大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。

5、讓頭腦聰明

黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年癡呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力。

6、強健器官

大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化。

7、美白護膚

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵。此外，研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

8、降低血脂

大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的.“壞膽固醇”的同時，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。

9、預防耳聾

補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效防止聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對預防老年人耳聾有一定作用。

10、輔助降壓

科學家研究發現，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過多，而鉀過少。攝入高鉀食物，可以促使體內過多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達1503毫克。高血壓患者常吃黃豆，對及時補充體內鉀元素很有幫助。

女人常吃黃豆的好處2

黃豆

黃豆中含有優質蛋白質和豆固醇，可以降低血脂和降膽固醇，還可以降血糖。減少心腦血管疾病的發生。黃豆還有雌激素，常食用對女性朋友身體非常好，不僅可以調節內分泌，還可以美容養顏，讓肌膚更加白皙水嫩。

赤豆

赤豆外觀紅色，女性食用可補氣血。而且赤豆富含葉酸對孕婦，產婦非常好，哺乳期女性食用赤豆有催乳的功效。年老的女性食用赤豆可以降三高，清理血液垃圾，讓身體更健康。

綠豆

綠豆在夏季最是常吃。如果您感覺天氣炎熱，有中暑跡象，可以煮綠豆湯喝消暑功效顯著。同時，綠豆也有解毒的功效。所以您在服藥期間是不可以吃綠豆的。最後，溫馨提示，綠豆煮半熟消暑，煮熟解毒。

黑豆

中醫講，黑色入腎。黑豆爲黑色，所以常吃，可以補腎。同時，如果您有白髮，或者頭髮黃，可多食用黑豆，能夠滋養頭髮，使髮色變黑。多吃黑豆也可以改善貧血。

豌豆

豌豆含有豐富的膳食纖維和礦物質，可以軟化糞便，促進腸道蠕動，改善便祕。女性食用豌豆還可消除體內炎症。豌豆含有優質蛋白，多食用可以促進人體新陳代謝，增強人體免疫力。

腰豆

腰豆因形狀像人的腎臟而得名。腰豆富含蛋白質和維生素，可以降血壓，降血脂，降膽固醇。其不含有脂肪，所以血糖高或者糖尿病患者可以食用，能夠有效降血糖。

蠶豆

蠶豆含有非常豐富的磷脂，是大腦神經元的重要組成成分。常吃可以健腦預防老年癡呆。同時，蠶豆含有優質植物蛋白能否提高人體代謝能力，降低膽固醇。

扁豆

扁豆含有粗纖維，能夠促進腸道蠕動，改善便祕。還含有豐富的維生素和礦物質，多吃可以美容肌膚。同時，扁豆不含糖分，糖尿病患者食用最佳。

芸豆

芸豆主要含有蛋白質和粗纖維，還含有氨基酸，鈣，鐵等微量元素，能夠提高人體免疫力，增強體質。

花豆

花豆營養豐富，可以軟化血管，降三高。同時，花豆可以清除體內毒素，和多餘的水分，有利尿的功效。花豆還有粗纖維，熱量低，適合減肥人羣食用。