長期吃薏米的好處
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長期吃薏米的好處,在日常生活中,有很多喜歡東西的人,他們都是所謂的吃貨,看到美味的食物就剋制不住自己,但是卻不知道吃了對自己的身體好不好,其實我們在吃食物之前應該看看它對人體的作用,下面是長期吃薏米的好處。
長期吃薏米的好處1
1、清熱祛溼、利水消腫
當天氣燥熱、胸悶不適時,可以煮些薏米水或者薏米粥來吃,煲湯時也可以加些薏米、白果等,每天堅持吃一次,可以有效清熱降火,還能夠幫助去除體內溼氣,消除身體腫脹等。
2、美容養顏、美白淡斑
薏米中含有大量的B族維生素和維生素E。其中,B族維生素具有保溼、鎖水的作用,能夠改善肌膚乾燥、缺水的問題。而維生素E可以淡化黑色素,清除體內自由基,使肌膚變得更加光滑細嫩,延緩肌膚衰老。
薏米對於曬後肌膚的修復也有非常好的效果。薏米中的薏苡素可以預防肌膚曬黑,使肌膚變得更加白皙細膩、有彈性。另外,薏米中還對腳氣以及由病毒引起的贅疣等有顯著的治療作用。
3、降低血脂、預防癌症
薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以幫助機體消化體內的脂肪,加速脂肪的分解和代謝,抑制機體對脂肪的吸收,從而達到降血脂的作用。另外,薏米中還含有較多的硒元素,可以有效抑制癌細胞的生長和繁殖,對胃癌、宮頸癌等有非常好的輔助治療作用。
4、健脾益氣、護理腸胃
薏米含有多種維生素和微量元素,它們可以促進機體的新陳代謝,減少腸胃的消化負擔。經常吃薏米可以有效改善胃潰瘍、慢性腸炎、消化不良等症狀。尤其是對消化能力較差的病人來說,薏米有助於身體康復。
5、減肥塑形
薏米中豐富的膳食纖維除了能夠增加飽腹感、減少食量之外,還能夠促進腸道蠕動,加速食物在腸胃的消化,使多餘能量快速排出體外,從而預防多餘熱量在體內轉化爲脂肪而造成肥胖。
長期吃薏米的好處2
1、利水消腫
薏米丹滲甘補,即能利水消腫,又能健脾補中。常用於治療脾虛溼盛所導致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等症狀。
2、健脾止瀉
薏米可以滲除脾溼,健脾止瀉,尤其善於治療脾虛溼盛所導致的泄瀉。
3、滲溼除痹
薏米能夠滲溼除痹,能舒筋脈,緩和拘攣,可用於治療脾虛溼盛而筋脈攣急疼痛等病症。
4、清腸排膿
薏米可以清腸之熱,排膿消癰,可用於治療肺癰胸痛,咳吐濃痰,亦可用於治療腸癰等症。
5、美白肌膚
薏米中含有一定的`維生素E,能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6、防治腳氣
薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益。
7、防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖,可用於霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病概率。尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更爲適宜。在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
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