吃魚肝油的好處
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
吃魚肝油的好處,維A可以促進上皮的分化,能達到保護粘膜和皮膚的作用。在一定程度上增強寶寶的抗病能力。吃魚肝油的好處,促進鈣質的吸收,讓寶寶骨骼和牙齒健康發育。
吃魚肝油的好處1
吃魚肝油的好處
一般市面上售賣的魚肝油都是從海洋魚類中提取的脂肪油,其重要營養成分其實就是維生素A和維生素D,由於寶寶還小,不能通過蔬菜、肉類、水果來獲取這些營養,那麼魚肝油是不錯的選擇。
補充維生素A好處:
a、維A可以促進上皮的分化,能達到保護粘膜和皮膚的作用。
b、促進寶寶視力的發育,寶寶還小視力還未發育完全,維生素A來幫助維持正常的視力,日常人補充維A可以預防夜盲症和乾眼症等眼部疾病。
c、可以促進機體的生長髮育。
d、在一定程度上增強寶寶的抗病能力。
補充維生素D的好處:
a、可以促進礦物質的吸收,預防佝僂病。
b、促進鈣質的吸收,讓寶寶骨骼和牙齒健康發育。
c、維持機體正常的新陳代謝。
魚肝油吃到幾歲
建議寶寶吃魚肝油一直到3歲,三歲以後就可以通過飲食來獲取維生素A和維生素D了。
如果是喝母乳的寶寶,一般六月以後可以開始補充魚肝油,一直到寶寶正常吃飯以後,也就是三歲。三歲以後的寶寶牙齒髮育也比較好,咀嚼食物的能力也比較強,完全可以通過正常的飲食獲得魚肝油中的營養,所以那個時候完全沒有必要額外補充魚肝油。
其實產後的媽媽對營養的需求也比較大,也是可以補充魚肝油的哦。
吃魚肝油的好處2
一、魚肝油怎麼吃
1、長期服用
魚肝油適合寶寶來吃,因爲母乳中維生素A和維生素D的含量對嬰兒的需求來說是比較少的,而魚肝油中含有較多含量的維生素A和維生素D。如果你想讓寶寶的身體健康一點,可以再出生第三週就開始給寶寶添加魚肝油。在服用的時候最好選用滴劑,這樣寶寶服用的數量纔會適中,否則服用過量就會引起中毒。
2、夏天減少食用量
夏天的時候可以適當的減少食用的劑量,因爲在夏天孩子寶寶們是可以從陽光中吸收到足夠的鈣的,這樣就可以適量的減少魚肝油的用量,而且在寶寶吃魚肝油的時候可能會產生寶寶不喜歡的狀況,因爲魚肝油中含有一定的腥味,這時可以把魚肝油和其它的食物攪拌在一起進行服用,寶寶會更喜歡。
3、冬天增加食用量
冬天的時候可以適當的增加魚肝油的服用量數,因爲冬天寶寶們的日照時間比較段,所以吸收的鈣也就會減少,這個時間段增加魚肝油的劑量會給寶寶的'身體補充到足夠的營養物質,而且需要注意的是在吃的時候避免和奶粉一起吃,否則會影響身體對營養物質的吸收。
二、魚肝油的功效
1、防治維生素A和維生素D缺乏症。
2、促進人體新陳代謝,提升免疫力,促進脂肪代謝。
三、魚肝油的禁忌人羣
1、肝臟受損的人羣
對於肝臟受損的人來說,魚肝油是不適合服用,魚肝油這樣的保健品對於我們健康有好處,是可以補充大量的維生素a以及維生素d,同時還可以很好的補充營養物質,但是我們服用魚肝油也會對肝臟造成一定的負擔,這樣無疑是不利於我們肝臟健康的,特別是對於肝臟受損的人羣來說不適合吃。
2、患有結石的人羣
對於患有結石的人來說,在服用魚肝油的時候也存在禁忌,魚肝油是會對我們的身體造成影響,特別是對於我們的肝臟以及腎臟是有一定負擔的,因此在服用的時候就要小心這樣的問題才行,而結石患者往往都存在腎臟以及肝臟的問題,所以就不適合去服用魚肝油。
3、身體虛弱的老年人
對於老年人來說,在服用的時候也需要注意,雖然大多數人的老年人是可以服用魚肝油的,但是如果我們存在身體比較虛弱的情況,那麼就是不適合去服用魚肝油,很容易就會對身體健康造成影響,甚至特別是會傷害我們的腎臟。
四、魚肝油的注意事項
1、過量服用
維生素A、D均爲脂溶性維生素,與其他水溶性維生素如B1,B2等不同,不能及時被排除,如果攝入的量超過人體需要的範圍,則會在體內貯存起來,儲積過多,就會對人體產生毒副作用。
2、分別魚油與魚肝油
魚肝油的製作原料主要是魚的肝臟,成分是維生素A和維生素D,魚油則是魚類脂肪的提取物,屬魚脂類。主要成分是不飽和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇,避免血液黏稠,爲中老年人保健品。如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃,不但沒辦法補充寶寶體內缺少的維生素,還可能引起其他病症。
魚肝油什麼牌子好:什麼牌子的魚肝油好?
吃魚肝油對眼睛有什麼好處 魚肝油的功效有哪些
護肝養肝吃什麼好
吃油萊葉的好處
吃榴蓮對肝有什麼好處
雞肝的做法大全 雞肝的家常做法圖 雞肝怎麼做好吃又簡單
牛肝菌孕婦可以吃嗎 新鮮牛肝菌怎麼做好吃
孕婦吃魚的好處
維生素d3和魚肝油有什麼區別
魚油的好處有哪些
吃魚肝油有什麼好處 吃魚肝油的好處
春季不養肝易疲勞 吃綠色蔬菜+按摩肝膽經能護肝
吃草魚的好處和壞處
孕婦可以吃魚肝油嗎?孕婦吃魚肝油的好處和壞處
養肝吃什麼好 女人肝不好吃什麼調理
保肝護肝吃什麼食物好
經常吃西紅柿的好處美容防癌治肝炎等
維生素d3是魚肝油嗎
寶寶補魚肝油的作用
吃那些水果對肝有好處
肝膽溼熱吃什麼食物好 肝膽溼熱吃什麼水果好 肝膽溼熱症狀有哪些
吃羊肝對身體有哪些好處
吃油麥菜有什麼好處 油麥菜的功效與作用
吃豬油會發胖嗎 吃豬油有什麼好處
墨魚的功效與作用禁忌 女人冬天吃墨魚的好處
吃橄欖油的好處
所有嬰兒需要補充魚肝油嗎
豬肝的做法 豬肝怎麼炒好吃
烏梅如何吃養肝保肝護肝
清肝明目養肝護肝喝什麼茶好
吃魚膠的好處
胡麻油和花生油哪個好 吃胡麻油有什麼好處
孕婦能吃牛油果嗎 懷孕吃牛油果有什麼好處