當霧之急保護咽喉

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當霧之急保護咽喉，在現如今這樣霧霾多發的氣候裏，空氣中飄浮大量的顆粒粉塵等，被人體吸入咽喉，所以平時外出，要保護好咽喉，分享一些生活中的小技巧，當霧之急保護咽喉。

當霧之急保護咽喉1

一、清咽利肺

經常飲用羅漢果茶具有清咽利肺、清肺止咳、潤腸通便的功效，特別是對於一些經常用嗓子的人羣來說，經常喝羅漢果茶，可以很好地保護嗓子。

此外，在霧天的.午後喝羅漢果茶的清咽效果更好，這是因爲清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清洗你的小肺肺。

推薦：羅漢雪梨湯

做法：取羅漢果1只，雪梨1個；將雪梨去皮、核，切成碎塊；羅漢果洗淨，與梨塊一起放在鍋中，加水適量，共煎30分鐘。代茶飲，每天1劑。本茶具有清熱滋陰的功效。

當霧之急保護咽喉

二、潤燥保溼

乾燥的秋冬季，潤膚保溼也需要由內而外。通過食療補益氣血，使津液滋潤皮毛肌膚，可避免皮膚乾燥、脫屑。推薦常喝羅漢果百合豬肉湯，能起到清肺潤燥，祛皺展紋的功效。

推薦：羅漢果百合豬肉湯

做法：選取百合30克、羅漢果半隻、豬瘦肉100克、生薑3片；將羅漢果和百合洗淨、浸泡，豬瘦肉洗淨切片，與生薑放進鍋內；加清水，武火煮沸後，改文火煲兩小時便可食用。

當霧之急保護咽喉第2張

三、清熱明目

一般人都認爲羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實羅漢果對容易火氣大、眼睛不好的人羣效果也很顯著。

推薦：菊花羅漢果飲

做法：菊花9克，羅漢果半隻；放茶杯中，以沸水沖泡代茶飲，可以清熱潤肺明目。

當霧之急保護咽喉2

減少戶外鍛鍊，鍛鍊的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方爲好，霧霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。

如果嗓子有不舒服一定要注意調節，多吃清咽利喉潤肺的食物，杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥就是不錯的選擇。除了這些，對於上班族來說，經歷了霧霾的早上到公司，不妨衝一杯梨膏代替茶飲，其中含有川貝、秋梨、南北沙蔘等成分，可以清熱利咽，寬胸潤喉，緩解因霧霾天氣對嗓子的刺激。

當霧之急保護咽喉第3張

戴好口罩再出門，爲了防止霧霾傷害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止其由口鼻侵入肺部，從而引起呼吸道不適。由於霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入市內污染室內空氣。另外還需調節情緒、清淡飲食。

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