吃龍眼乾有什麼好處

吃龍眼乾有什麼好處，吃了紅棗之後會便祕，這個時候就可以選擇用紅棗泡水喝，龍眼對我們來說裏面有很多的維生素，那麼把紅棗和龍眼乾放在一起都有哪些功效呢?吃龍眼乾有什麼好處？

吃龍眼乾有什麼好處1

增強人體免疫力

桂圓乾中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等營養元素;紅棗中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C等營養物質，不僅可以爲人體補充營養，同時還有增強人體免疫力的作用。

補血養氣

中醫認爲，桂圓乾屬於補血藥，不僅補血，同時還有補氣的作用，可以達到氣血雙補的效果，而且紅棗中富含鐵元素，也有一定的補血作用，適合手術後、產後、損傷後等容易出現氣血虧虛的人羣食用。

補益心脾

桂圓乾歸心、脾經，在一定程度上有補益心脾的作用，而且紅棗中含有多種氨基酸、維生素等物質，可以用於調理心脾受損造成的疾病。

養心安神

桂圓乾性溫、味甘，而且桂圓乾、紅棗歸心經，有養心安神的作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等多種病症，適合神經衰弱患者食用。

美容養顏

桂圓乾和紅棗有調節氣血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黃、粗糙、無光等情況，讓面部氣色看起來紅潤有光澤，有美容養顏的功效，適合經常熬夜、面部氣色不佳的人羣食用。

延緩衰老

經常食用桂圓乾紅棗泡水喝可以讓皮膚柔嫩有光澤，預防皺紋的提早發生，從而具有延緩衰老的作用。

吃龍眼乾有什麼好處2

益氣補血

1、龍眼乾中含有豐富的葡萄糖以及鐵元素，經常食用龍眼乾一方面能夠幫助補充身體所需 的熱量，一方面豐富的鐵元素也能幫助促進血紅蛋白的再生。能夠有效的補血，經常食用能夠有效緩解缺鐵性貧血等身體病症。

安神定志

2、常吃龍眼乾能夠有效幫助安神定志，這是因爲桂圓中含有十分豐富的鐵、鉀等元素，能夠有效促進身體 血紅蛋白的再生，一方面改善缺鐵性貧血，一方面還能有效改善因爲貧血出現的健忘、失眠等症狀。

養血安胎

3、龍眼乾對於孕婦來說是不錯的養血安胎食物。桂圓中含有豐富的鐵元素和維生素，既能幫助幫助加速孕婦的新陳代謝促進胎兒的發育，還能幫助改善孕婦產後出現的身體脾胃虛弱等症狀。

降脂護心

4、經常食用龍眼乾能夠有效幫助身體降血脂，促進血液循環。特別是對於冠狀動脈的血流量能夠有效增強，幫助增強心臟功能。有高血脂或者心臟疾病的人羣都不妨多食用龍眼。

抑制癌細胞

5、經常吃龍眼乾能夠幫助一直癌細胞，已經有實驗證明，龍眼能夠對癌細胞產生一定的 抑制作用。而且現在醫學臨牀已經開始應用給癌症患者口服用桂圓提煉而成的藥物，事實證明也對癌細胞有很好的抑制作用，能夠幫助癌症病人延長一定時間的壽命。

養顏護膚

6、經常食用龍眼乾能夠幫助皮膚增加彈性張力，龍眼乾中含有的`豐富的維生素還能幫助潤澤肌膚，淡化皺紋，是愛美女性想要養顏護膚的不錯選擇。

提高免疫力

7、龍眼中含有的豐富的蛋白質是身體維持免疫機能最重要的營養素，它是構成白血球和抗體的主要成分，經常吃龍眼乾能夠有效提高身體的免疫力，身體抗體的增強能夠有效抵禦疾病入侵。

小貼士

8、要注意的是龍眼乾吃多了易上火，如果想要避免上火問題，可以將龍眼乾泡水喝。