吃什麼祛斑最有效呢

本文已影響1.58W人

吃什麼祛斑最有效呢，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。平常我們可以多注意飲食方面，下面就通過一些蔬菜、水果等食物給大家介紹吃什麼祛斑最有效。

吃什麼祛斑最有效呢1

蔬菜祛斑美白小妙招

1、檸檬或黃瓜汁

洗淨顏面，抹上幾層檸檬或黃瓜汁，保持40～50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚品。連續塗抹20天，有助於除斑、增白皮膚。

2、香菜、芹菜

香菜、芹菜的綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2～3小時，然後將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，然後用清水洗去面膜。每天2～3次。

3、胡蘿蔔汁

將兩匙胡蘿蔔汁中加入20滴檸檬汁，每天抹臉2～3次，20～30分鐘後洗淨，塗抹護膚品。

4、西紅柿

將西紅柿切碎，用榨汁機榨汁，然後加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每次輕揉10分鐘，然後清水洗淨，再塗護膚品，每日2～3次，可使色斑消失。

5、新鮮菠菜

將新鮮菠菜洗淨，放入煮沸的水內，焯約2分鐘，撈出，控幹水後，放入涼開水中浸約2分鐘，撈出後，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。

最近研究發現，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內沉着，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因爲菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。

吃什麼祛斑最有效呢2

皮膚上面會出現一些斑點，對於愛美的女性來說會覺得非常煩惱，斑點的種類也有很多，不同的斑點呈現的狀態不一樣，需要使用的解決方法也有所不同，想要去除臉上斑點就需要注意正確飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，下面就跟着來看一下吃什麼蔬菜可以去斑。

想要祛斑可以吃冬瓜，冬瓜能夠達到美白皮膚作用，冬瓜片擦臉或者用冬瓜瓤來清洗臉部，都可以讓臉部皮膚變得非常細膩光滑，能夠讓黃褐斑問題減輕，瓜瓤裏面含有多種維生素，尿酸以及組氨酸，還有微量元素，所以能夠讓皮膚變得比較好。

想要去斑還可以吃白蘿蔔，白蘿蔔是很常見的蔬菜之一，能夠讓消化系統變得更好，也可以讓食慾增強，不管是生吃還是熟吃，效果都是非常不錯的，而且白蘿蔔裏面還含有非常多的維生素c，能夠抑制黑色素形成，預防脂褐質堆積。

想要去斑還可以吃土豆，土豆也是一種美白蔬菜，裏面含有非常多的纖維素b族，維生素，脂肪，蛋白質，微量元素以及優質澱粉，可以達到很好的抵抗衰老作用，又可以讓身體裏面的毒素有效的排出，所以應該適當的多吃一些。

想要去斑還可以吃豌豆，豌豆能夠達到祛斑以及美容養顏效果，豌豆裏面還含有非常豐富的維生素a源，進入身體裏面就會轉化成維生素a，達到滋養皮膚效果，不會產生任何副作用，適當的吃一些豌豆還能夠讓皮膚得到舒展，讓眼睛周圍的皺紋消失。

吃什麼水果去斑

吃一些櫻桃能夠去斑，櫻桃是營養價值非常高的水果，而且裏面還有很多維生素a和c，能夠讓色斑去除，又可以抑制黑色素形成。

想要祛斑可以吃西紅柿，能夠達到美白皮膚作用，如果皮膚髮黃髮黑，就可以用一些西紅柿汁塗抹在臉上，堅持15天，皮膚就會明顯變白，去斑有着非常不錯的作用。

想要祛斑可以吃草莓，很多女性朋友都是非常喜歡吃草莓的，平時不怎麼使用化妝產品，皮膚就會很白，因爲草莓裏面含有非常豐富的維生素c，能夠達到去斑以及美白皮膚作用，對於油性皮膚的人來說還是非常適合的。

想要祛斑可以吃檸檬，檸檬祛斑以及去黑色素的效果就不錯，把檸檬切成片狀放到杯子裏面加入涼水，然後放到冰箱裏面冷藏，用一些水沖泡以後來喝就能達到很好的祛斑作用，治療便祕的效果也非常不錯。

女性吃什麼才能祛斑

女性想要去斑就可以吃一些補脾的食物，身體裏面過氧化物質變多就很容易讓黑色素沉澱，穀皮類的食物裏面就含有非常豐富的維生素e，能夠抑制過氧化脂質出現。

吃一些桃仁牛奶芝麻糊也能達到去斑效果，準備適量豆漿，牛奶，核桃仁，黑芝麻，把黑芝麻，核桃仁放到小磨具裏面磨碎，然後和豆漿牛奶調均勻，放進鍋裏面，慢慢的煮開，然後再加入適量的白糖調味，每天早上晚上各吃一小碗。

想要祛斑還可以喝大豆甜湯，準備適量赤豆綠豆，清洗乾淨以後浸泡，把汁液取出來，加入適量的清水煮開，用一些白糖調味就可以喝了，對於黃褐斑有着非常不錯的'效果。

祛斑的食譜推薦

想要去斑正確的飲食選擇非常重要，可以喝一些美白養膚湯，準備適量薏米，玉竹，白芷，半隻土雞，一些生薑，鹽，把土雞清洗乾淨，鍋裏面加入適量的水用大火煮開，再加入雞燙一下，等到變色以後撈出來，鍋裏面的水倒掉，生薑切成片狀，把薏米，玉竹，白芷洗乾淨，焯好的雞放進砂鍋中，加入足夠量的水，用大火煮開，再改成小火加入生薑片，白芷，薏米，玉竹，蓋上蓋子用小火煮兩個小時，然後再加一些鹽調味就可以吃了。

想要去斑還可以吃一些薏仁美白粥，需要準備一些大米，瘦豬肉，山藥，薏仁，少許雞粉，鹽，把薏仁先浸泡兩個多小時，然後水分瀝乾，山藥清洗乾淨，把皮去除，切成丁狀，豬瘦肉洗乾淨也切成丁狀備用，準備一個深的鍋子，加入足夠水用大火煮開，再改成小火加入適量的米，薏仁煮50分鐘左右，然後再加入豬瘦肉，山藥，再煮10分鐘，最後加一些調味料調味就可以吃了。