吃什麼可以祛肝斑呢

吃什麼可以祛肝斑呢，相信大家都知道黃褐斑又稱作肝斑，有着非常明顯的症狀，因此我們爲了美觀，需要及時去除肝斑，這樣也有利於我們的身體健康，下面一起看看吃什麼可以祛肝斑呢，希望對大家有幫助。

吃什麼可以祛肝斑呢1

黃褐斑患者的飲食注意事項

黃褐斑病人要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由於維生素C爲氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制玄色素的產生。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對預防黃褐斑大有益處。 檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，製成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防預皮膚色素沉着，也有助於預防此病。 黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。

黃褐斑的`祛除食療方法有：

綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

絲瓜化瘀茶：絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。

檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

吃什麼可以祛肝斑呢2

1、山藥枸杞粥

首先將粳米清洗在水裏浸泡一個小時後撈出來，瀝乾水分。然後在將山藥去皮，洗乾淨，再把枸杞用溫水泡着，最後在鍋裏面加入適量的冷水，放入粳米，枸杞，山藥，然後用大火燒開，再轉小火直到熟透即可食用，此方法不僅可以美容養顏。

2、冬瓜仁桃花

先準備材料冬瓜仁、桃花，再將兩者清洗乾淨以後放入微波爐中焙乾，之後再將兩者搗碎，加入適量的蜜糖調和成粘稠狀，每天塗抹在臉上15~20分鐘後用溫水洗掉即可，長期使用，此方法可以美白肌膚。

3、蘆薈黃瓜

先準備材料蘆薈葉、雞蛋、黃瓜、麪粉、珍珠粉，然後把黃瓜和蘆薈去皮以後榨成汁，再放入蛋清，珍珠粉、麪粉攪拌成糊狀，均勻的塗抹在臉上，等待二十分中洗掉即可，每週使用1~2次，讓肌膚變得有彈性。

4、五色粥

所謂五色就是黃豆、紫豆、赤豆、綠豆、黑豆，這五中豆類包含不同元素，但是都是對身體有益的成分與元素，將這五種豆子煮成粥，既可以養胃。