月經期吃什麼蔬菜好
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月經期吃什麼蔬菜好,生理週期期間要注意不能吃生冷食物,月經推遲有可能是多種原因導致的,治療痛經也要遵醫囑,月經不應該再被污名化,下面一起來看看月經期吃什麼蔬菜好。
月經期吃什麼蔬菜好1
月經期吃什麼蔬菜好
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感,因爲這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經期可以吃薺菜嗎
薺菜不建議月經期食用。我們知道月經期的女性是一個出血期,排除女性身體的污血,這個時期的女性是不適宜吃止血的食物的,薺菜是一種常見的野菜,含有豐富的營養成分,因此很多人會食用一些薺菜,但是薺菜中含有的成分類似麥角的作用,具有刺激子宮,同時含有的薺菜酸具有止血的作用,會影響月經情況,因此不適合月經女性食用。
(1)經痛。薺菜中的'麥角類似物,具有刺激子宮,導致子宮收縮的作用,女性月經期間使用薺菜會出現容易經痛的情況。
(2)月經量減少。薺菜酸具有止血的作用,作用於子宮出血點會減少經血量,導致月經減少,經血有成分不能完全排出。如果經期污血不能排出,那麼就有可能引起婦科病的發生。
月經期吃什麼蔬菜好2
那麼月經混亂怎麼調理呢?
1、月經先期:宜在冬令雙補氣血,可於立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3~5劑。
2、月經後期:宜在冬令補血調經,可用羊肉500g,黃芪、黨蔘、當歸各25g,生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經後,每天1次,連服3~5天。
3、月經過多:宜用補氣攝血,健脾寧心,可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2~3次食用。冬季每逢月經期,連服2~3劑。
4、月經過少:宜補氣養血以養衝任,可用雞血藤9~15g(幹品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。冬季在每次月經前,連服5天,每天1劑。
5、閉經:宜氣血兼補,養血通經。可用墨魚(烏賊)1條,約200~300g,桃仁6g。將墨魚洗淨切塊,同桃仁共煮,食墨魚喝湯。每天1次,每月連服5~6天。或用黃芪30g,枸杞30g,乳鴿1只,將乳鴿洗淨,黃芪用布包,同枸杞,放燉蠱內加水適量,隔水燉熟,調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次,冬季每月連服4~5次。
總之,對於經常性的有月經混亂的女性來說,調理的手段基本是藥療和食療。大家在服用藥物調理的同時,也要注意多吃一些補血食物。這樣一來,調理的效果會顯而易見。
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