女人喝什麼補湯最好

女人喝什麼補湯最好，在日常生活中要注意調理自己的氣血才能養出健康好膚色，那麼你知道女人喝什麼補湯最好呢，下面跟着小編一起來看看女人喝什麼補湯最好吧希望能幫助到你。

女人喝什麼補湯最好1

一、歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：

1、首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開。

2、然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。

二、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

三、南瓜紅糖蜜棗湯

原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後爲維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

女人喝什麼補湯最好2

1、魚膠土雞湯

兩者都很滋補，當然不讓坐頭把交椅。

所需材料：魚膠、土雞、鹽、油

魚膠先泡水10個小時，然後切塊備用。

把土雞先炒一下，炒到沒有血紅色就加入足夠的水。

水沸騰後加入魚膠，改小火慢燉1個小時。

然後補鹽加雞精提鮮即可。

2、紅棗枸杞烏雞湯

所需材料：烏雞、黨蔘、當歸、枸杞、紅棗去核、生薑切片、鹽、油。

先把烏雞焯水，然後清洗一下，

沙煲加水，大火把水燒開，然後把烏雞，黨蔘、當歸、紅棗放進砂鍋，加一勺油，水沸騰後改小火煲3個小時，然後加進枸杞，加鹽，美味即成。

3、冰糖雪梨燕窩湯

所需材料：燕窩、雪梨、冰糖、川貝

先把燕窩用冷水泡一下，泡脹後，把雜質去掉，然後把水瀝掉。

雪梨清洗乾淨後去皮，在頂部1/3處橫切一刀，然後把內核挖去，要漂亮一點的就可以在開口處做刀花處理。

把川貝清洗乾淨後錘碎後放一小碗加水煮20分鐘，然後把渣瀝掉，留川貝水備用。

把雪梨放入燉盅裏面，然後把處理乾淨的燕窩放入雪梨裏面，把剛纔煮好的川貝水也倒進去，加入冰糖，水不夠可以加清水進去。然後把雪梨的蓋子蓋上，燉盅的蓋子也蓋上。小水燉3個小時美味即成。

4、墨魚土雞湯

所需材料：墨魚、土雞、生薑、鹽、油、雞精。

將土雞切塊，墨魚泡水後切塊。

先將土雞炒一下，加少量的底鹽翻炒均勻，把墨魚也倒進去一起炒，炒到雞肉看不到血紅色就可以。

然後加水進去，水沸騰後裝入碗內，生薑也放進去用高壓鍋壓制50分鐘。

然後加鹽調味，加一點雞精增鮮，美味即成。

5、海帶筒骨湯

所需材料：海帶、筒骨、生薑、鹽、油、雞精、澱粉。

把筒骨清洗乾淨後醃製一下，加鹽，雞精，油拌勻，加澱粉拌勻。

海帶清洗乾淨後切塊。

把筒子骨倒進高壓鍋，加開水靜置半分鐘後倒入海帶和生薑，加1勺油後壓制50分鐘。

加鹽調味，加雞精增鮮。美味即成。

6、淮山排骨湯

所需材料：淮山、排骨、生薑、鹽、油、雞精、澱粉

先把排骨清洗乾淨後醃製一下，加鹽，雞精、油後抓勻，加澱粉抓勻。

把排骨倒進高壓鍋內，加開水後靜置半分鐘，把淮山倒進去，生薑也放進去，加1小勺油進去。

然後壓制50分鐘。

然後加鹽調味，加雞精增鮮。

美味即成。

7、豬皮腐竹湯

所需材料：炸好的豬皮、腐竹、鹽、油、雞精。

把豬皮和腐竹先泡水後切塊，

鍋內燒水至沸騰後加鹽、油後下豬皮和腐竹煮2分鐘，加雞精提鮮，撒上蔥花即可。

女人喝什麼補湯最好3

四物湯

材料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗乾淨之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種藥材清洗乾淨，留着備用。

2、接着往鍋裏面加上一些清水，並將所有的食材一起放進鍋裏面，用大火煮開了之後，還需要用小火來慢燉一個小時。

3、最後加上適量的鹽，就可以直接食用。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。

黃芪鱔魚湯

材料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生薑、各種調味品各適量。

做法：

1、將紅棗和黃芪清洗乾淨，鱔魚要去掉腸，清洗乾淨，切成小塊。

2、之後把鱔魚放進油鍋裏面爆香，並加上生薑和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裏面，並加上適量的清水。

3、用大火將水煮開之後，用小火來煲上兩個小時，之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效：補氣養血和美容養顏。

補氣血的食物有哪些？

1、紅棗

紅棗是公認的補氣養血聖品，紅棗當中營養成分非常豐富，當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多，尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯著的`一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養也極其有效果。

3、阿膠

相信大家都聽說過阿膠，它是最好的補血食物。不但可以滋補人體的氣血，還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。對於氣血陰虛的患者來說，是非常適合食用阿膠的。

4、桂圓

在生活中，桂圓是特別常見的一種水果。若是人體服用了之後，可以起到補氣血的功效。若是惹你出現勞累虛弱的症狀時，就可以通過服用桂圓來進行補充。

5、紅米

紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養成分，幫助維持機體能量。在紅米衆多的營養元素當中，鐵質含量最爲豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。