吃西瓜的好處是什麼
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吃西瓜的好處是什麼。西瓜是一種性質寒涼的水果,人們愛吃西瓜不僅爲了領會其味兒美,更多的還在於它能夠清涼止渴、消暑除煩,令人心情舒爽。然而你真的清楚瞭解吃西瓜的好處是什麼。
吃西瓜的好處是什麼1
1、西瓜增強腦力
西瓜是維生素B6的極佳來源,對正常的腦功能至關重要。此外,這個好吃的水果,其水份百分比與大腦的水份百分比類似。
2、對眼睛很好
西瓜富含維生素A,它對你的眼睛很好。有助於提高你的視力,並保護您的眼睛免受各種感染。每天食用約100克西瓜,讓您的眼睛保持健康,視力銳利。
3、西瓜汁可以減少肌肉痠痛
大量研究顯示,西瓜汁可以幫助減少肌肉痠痛,所以在非常累人的體能鍛鍊後,這是個極好的飲品。事實是,西瓜是瓜氨酸最豐富的來源之一,有助於改善動脈功能,降低血壓。如果你有肌肉痠痛,考慮一下飲用果汁。不過,建議還是事先諮詢你的醫生吧。
4、有助於減肥
吃西瓜是淨化身體,減去幾磅不必要體重的.既美味又節儉的方法。正如我上面提到的,西瓜是低熱量,高含水的,這可有助於減肥。西瓜是自制冰沙的一個很棒的基底,它也是兩餐間的完美零食,因爲它給身體提供大量礦物質和水。
5、保護免受紫外線傷害
西瓜富含番茄紅素,類胡蘿蔔素的色素,擁有強大的抗氧化性能。番茄紅素有助於保護您免受紫外線,曬傷和皮膚癌。
吃西瓜的好處是什麼2
女人吃西瓜的好處
1、補充營養及潤膚
西瓜可以美容你知道嗎?西瓜含有大量營養成分和維生素,有利於人體的健康,同時,西瓜可以細膩皮膚,給皮膚補充水分,讓皮膚遠離乾燥,起到潤膚的效果。
2、抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。
3、大便通暢
吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,對治療黃疸有一定作用。
4、美容
西瓜汁猶如人體的清道夫,能夠及時的排除體內代謝產物,清潔腎臟及輸尿管道,同時還可激活機體的其他細胞,達到美容的效果。精彩推薦:女人吃草莓的好處 草莓的營養價值
5、排毒
西瓜皮的營養十分豐富,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蔗糖酶、枸杞鹼、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等。具有消炎降壓,促進新陳代謝,排毒等功效。
西瓜的營養價值
1、西瓜含有93%的水分,所含熱量較低,是消夏解渴的佳品。
2、西瓜除不含脂肪和膽固醇以外,幾乎所有人體所需的各種營養成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纖維,以及鈣、磷、穀氨酸、瓜氨酸等,尤其是維生素A的含量較高。
3、西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。
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