如何幫助孩子學會情緒管理

如何幫助孩子學會情緒管理，我們在教孩子管理自己的情緒，不是讓孩子掩蓋或漠視自己的感受，而是要幫助孩子選擇一種合理的情緒表達方式，避免不當言行帶給他人的不良感受，甚至傷害他人，那麼如何幫助孩子學會情緒管理呢？

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1,全身心的陪伴

家長想要教會孩子學會管理情緒，首先要做到的其實應該是全身心的陪伴。尤其是在孩子進入幼兒園之後，其實每天回家和父母相處的時間只有短短几個小時

如果家長還忙着看手機或者是處理自己的事情，很容易就會忽視了孩子的感受。如果孩子的感受不能夠被父母看到，他們自然也就沒有辦法去更好地認識到自己的情緒，性格也就會變得越來越暴躁。

2,直視孩子的眼睛

孩子剛剛開始學會認識情緒的時候，他們對於情緒並不瞭解，甚至沒有辦法分辨自己的情緒是由於哪種原因產生的。

所以家長在和孩子溝通交流時一定要直視孩子的眼睛，讓孩子通過這種認真專注的狀態去感受到父母的情緒，這樣他們纔會有一個直觀的認識。

3,用語言表達情緒

孩子對於情緒並不能做出完美的描述，他們只會覺得自己開心或難過，所以也就需要家長幫助孩子用語言把這種情緒表現出來。

家長可以幫助孩子去描述他們的內心情緒，比如開心憤怒，暴躁焦慮，這樣孩子纔會認識到自己的情緒是出於什麼原因，並且爲什麼有着這樣的表現，孩子纔會有着一定的情緒認知。

4,建立同理心

想讓孩子學會情緒管理，其實應該先幫助孩子去建立同理心，讓他們認識到別人的情緒。因爲孩子很難直接做到自我管理，當他們看到別人身上的情緒表達，然後纔會意識到應該怎樣地來管理自己的情緒。

所以我們平時可以多帶孩子去觀察其他人的情緒表達，通過動畫片或者是電視劇，讓孩子能夠知道情緒的正確表達方式，他們纔會由別人過渡到自我，從而實現自我管理。

家長還應該注意哪些問題？

1,關注孩子的情緒變化

在親子教育中，家長應該關注孩子的情緒變化，及時發現孩子的情緒需求。很多家長都覺得孩子年紀小，所以傷心難過都不重要，很快就會忘記了。

其實恰恰相反，家長應該關注孩子的情緒起伏，幫助他們找到自己情緒變化的原因，這樣孩子才能夠真正地學會認識情緒管理情緒。

2,包容孩子的不良情緒

其實在幼兒時期，孩子肯定會存在一些不良的情緒，甚至會通過一些不當的行爲來表達出來，比如打人扔東西，甚至是和父母頂嘴等。

家長需要幫助孩子認識這種不良情緒，並且通過正確的引導讓孩子學會正確的表達。當孩子的不良情緒能夠被父母接納，他們纔會感受到信任和親密，同時也會更加審視自我。

3,拓展戶外運動

對於幼兒時期的.孩子來說，他們不具備排泄情緒的能力，所以家長一定要通過一些手段來幫助孩子進行自我消化。

比如可以拓展一些戶外運動，多帶孩子出去跑跑跳跳，嘗試一些新鮮的活動。這樣孩子的負面情緒才能夠得到發泄，他們的情緒自我平衡也就可以完善得更好。

對於幼兒時期的孩子來說，情緒管理也是非常重要的一個成長課題。只有能夠管理好自己的情緒，孩子的情商纔會得到發展

同時也能夠爲良好的社交關係打下基礎。這樣孩子今後纔會更好地融入集體生活，同時他們也會增強自我認知，變得越來越積極自信。

你的孩子是否存在情緒問題，你還知道哪些情緒管理的小妙招，歡迎大家留言討論。

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爲什麼要在幼兒時期幫助孩子學會情緒管理？

1,良好的社交基礎

孩子學會情緒管理，保持着良好的情緒狀態，才能夠擁有良好的社交基礎。這樣在和其他小朋友交往的時候，孩子能夠給別人帶來快樂，也就會得到更多的認同，大家也就會在一起相處得很開心否則孩子經常無緣無故地發火，其他小朋友只會特別嫌棄，很難結交到真正的好朋友，甚至還會遭到別人的排斥。

2,培養孩子的情商

情緒管理其實也是情商的.一部分，當孩子能夠管理自己的情緒，並且認識到每一種情緒的狀態和原因，他們也就會建立一定的共情心。

這樣在面對其他人的時候，能夠感知到別人的情緒波動，孩子的情商自然也就會越來越高。擁有超高情商的孩子，今後在學習和成長中都能夠獲得更多的幫助，同時也能夠獲得更多的機會。

3,有助於親子溝通

在親子關係中，溝通是非常容易出現問題的一個部分。如果父母和孩子之間不能夠正常地溝通，總是發火硬碰硬，那麼孩子沒有辦法理解父母的愛，父母也不能知道孩子真正需要的是什麼。

但是如果孩子能夠學會情緒管理，可以和父母更好地溝通，彼此瞭解內心的真正想法，親子關係自然也就會變得越來越親密了。

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我們如何讓孩子學會控制自己的情緒？

一、接納並承認自己的壞情緒。

憤怒就像一團濃煙，直到打開一扇窗纔會慢慢地散開。接納和承認孩子的感受就像那一扇窗，可以幫助孩子把心中的憤怒情緒散去。

但這樣的接納並不意味着我們同意或認可孩子的負面情緒，其實大多數時候，當孩子感覺自己的情緒被理解後，就會自覺地平靜下來，這就爲之後的溝通留出了討論的空間。

所以，我們從接納做起，讓孩子明白自己有壞情緒並不可恥，通過練習和管理情緒的工具，壞情緒是可以被控制和管理的。

二、壓制孩子的壞情緒是無效的

當孩子出現憤怒、悲傷、恐懼等負面情感時，父母不應該限制孩子的行爲和表達。比如，對孩子大喊：“你不要再鬧了！你不要再哭了！沒什麼可以害怕的！”因爲孩子的.壞情緒是不會消失的，只是暫時被父母壓抑下去罷了。

孩子會繼續困在自己的壞情緒裏，找不到表達和發泄的出路。這是因爲：當孩子還沒學會控制和管理自己的情緒，他們的感受和情緒是很難受到自我意識的控制的。

比如，5歲的哥哥發急時會打妹妹，7歲的女孩兒會對好朋友突然暴怒吼叫，這都是因爲他們沒法控制自己的情緒，也不知道該如何應對自己的憤怒。