兒童防病:兒童少進補
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很多家長認爲,給孩子進補,能增強孩子體質,提高免疫力。所以,給孩子補維生素、補鈣、補微量元素,亂用一些補品的家長比比皆是,甚至媽媽們在一起經常交流的話題也是給孩子補什麼好。
其實,除非是病患兒,有明確的體內某種營養物質減少的證據,一般情況下是不需要格外補充的。平時正常的一日三餐,已經足夠孩子們生長髮育所需的營養物質。額外的進補會打亂人體內自然的物質成分組成比列,干擾體內正常物質代謝過程,給孩子帶來慢性傷害。
過量的維生素C,可以導致體內酸鹼平衡代謝失衡,引起泌尿繫結石;過度補鈣會導致孩子骨骺提前閉合,使孩子身高受到影響,過高的骨鈣還增加骨骼的脆性,易發生骨折;鐵、鋅、硒等多種微量元素的過度補充,會誘發很多相關疾病,甚至引起相關微量元素的中毒現象。
對正常兒童來說,他們的胃腸有很強的對食物中營養成分消化吸收的能力,只要保證一日三餐的正常進食,注重飲食的多樣化,身體生成發育所需的營養物質就不會缺乏。所以,千萬不必要給孩子額外進補。如因特殊情況或身體病患需要進補,也要在專業醫生的指導下進行。
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