兒童如何補鋅補鐵

兒童如何補鋅補鐵，微量元素對寶寶的身體健康的影響極大，比如鐵或者鋅。假如寶寶體內缺少這兩種微量元素，家長就應該及時的補充，那麼下面看看兒童如何補鋅補鐵。

兒童如何補鋅補鐵1

1、補鋅可以吃含鋅量高的食物，配製成營養平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。食物含鋅量最高的是動物性食物，肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產類，如蛤、蚌、牡蠣等，帶殼的乾果類如胡桃、栗子、花生米、芝麻等合量也較多。

2、補鐵可以吃這些：動物肝臟、各種瘦肉、雞蛋黃、動物血液、黃豆及其製品、芝麻醬、綠葉蔬菜、木耳和蘑菇等等。可以做成諸如雞肉泥、豬肝泥之類的東西讓寶寶吃下。

寶寶補鐵有哪些誤區

1、蛋黃鐵質足夠補給：雞蛋雖然含鐵，但其中的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸入，所以不能多吃，每天吃一個即可。

2、水果維生素C不利於補鐵：其實果蔬裏含有豐富的有機酸，有機酸會與鐵結合，更加有助於鐵質的吸收。

3、肉類影響補鐵，不易消化：大部分血紅素鐵都是存在於肉類食物中，只要注意烹調方式，肉類食物的補鐵效果更好，比如你可以給寶寶吃肉泥。

4、菠菜補鐵：最新的科學研究表明，以往認爲菠菜含鐵豐富是因爲計算時小數點前移了，且菠菜中的鐵爲非血紅素鐵，下易爲人體吸收。再者，菠菜中的草酸會與鐵結合，影響人體對鐵的吸收。

無論是選擇用什麼食物補充這兩種微量元素，還是必需考慮的一點就是營養的均衡問題，假如營養不能均衡，反而讓寶寶出現一些其他身體問題，絕對是得不償失的，一定要注意。另外爲了寶寶能夠有食慾，家長可以嘗試食譜的變化吸引寶寶進食。

兒童如何補鋅補鐵2

補鐵：母乳寶寶6個月後就該考慮補鐵啦

母乳的含鐵量很低，寶寶體內存儲的鐵在6個月之後幾乎就消耗完了，如果不及時補充，就容易出現缺鐵性貧血。

一般寶寶在6個月時都會去衛生院做體檢，這次的體檢會要驗血，如果驗血指標明確血紅蛋白偏低，通常醫生會開專門的補鐵劑來幫助迅速補鐵，但如果沒這方面問題的話，6個月的寶寶正好開始添加輔食，可以在膳食中補充鐵。除了鐵強化米粉，食物中的鐵當然是最好的來源了。

食物補鐵主要有下面幾個方向：

1、動物肝臟、動物血、瘦肉之類是首選！相比植物中的鐵，動物中的鐵更容易被身體吸收。

2、不過很多寶寶不喜歡肝臟和動物血的味道，像OK小時候就不怎麼喜歡豬肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。

3、富含維生素C的蔬菜水果可以促進鐵的吸收，所以吃完飯後，可以給寶寶準備西柚、橙子、獼猴桃等水果來當餐後甜品。

補鋅：在醫生建議下進行補充

一般來說，母乳餵養的寶寶缺鋅的發生概率很低，因爲母乳餵養含鋅量較高，一般不需要特地去補充。

判斷是否缺鋅，還得結合一些臨牀症狀來判斷。如果寶寶出現生長髮育慢、食慾不佳、口腔潰瘍等免疫下降等這些異常情況，而補充了鋅之後這些情況有明顯改善，那麼可以回過頭來確定，孩子之前可能缺鋅。所以當寶寶有以上症狀時，建議先去醫院找醫生諮詢下是否有必要補鋅。

不過如果需要補鋅，也不是說明媽媽平時沒有把營養搭配好，如果寶寶一段時間出汗比較多、頻繁拉肚子，可能會造成鋅的流失，這時可以適當給孩子補些鋅。OK兩歲多的時候有段時間食慾不振，因爲平時吃飯胃口很好，所以我帶他去諮詢了醫生後適量的補了鋅，情況就好轉了。

鋅是人體代謝和免疫功能不可缺少的物質，海鮮、紅肉（豬、牛）、雞蛋、牛奶和豆類、堅果等食物中鋅含量都較爲豐富，動物蛋白質能促進鋅在人體中的利用，所以推薦多食用前幾樣食物。

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兒童補鐵補鋅的食物有哪些

1、豬肝，它是一種常見的食材，含有豐富的鐵元素，常吃豬肝可預防缺鐵性貧血，另外它除含鐵高外，還含有鋅元素，因此想給孩子補鐵補鋅的話，豬肝是不錯的選擇，可把豬肝做成豬肝粥喝，爆炒豬肝、醬豬肝、菠菜豬肝湯等食用。

2、牡蠣，是一種美味的.海產品，營養豐富，不僅含有氨基酸以及多種維生素和蛋白質，同時含鐵和鋅也很高，因此常吃牡蠣也是可以補鐵補鋅的，家長可讓孩子適當食用，不過要注意，如對海產品過敏的兒童，不要吃牡蠣，以免導致嚴重的後果。

3、瘦肉，瘦肉不僅口感好，營養也豐富，它含有氨基酸、蛋白質，還有脂肪、無機鹽以及 鐵、鋅等微量元素，所以兒童想補鐵補鋅的，可多吃瘦肉。

4、血製品，血製品有多種，如豬血、鴨血、雞血等，其營養價值都很高，且含有豐富的鐵元素和鋅元素，因此家長想給孩子補鐵補鋅時不妨可以讓孩子吃一些血製品來補充營養。

建議家長們不妨可在平時在飲食當中，讓孩子交替着吃這些食物，以更好的保證鐵及鋅的攝入量，避免孩子因爲缺鐵缺鋅而給健康帶來不利影響，當然如果缺鐵缺鋅嚴重的，還可在醫生指導下配合服用藥物來調治。

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兒童補鋅鈣鐵食療菜有哪些

1、補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等。補鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等。

2、補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。

3、補鐵：動物血、肝臟、魚類、木耳等。動物血堪稱補鐵佳品，因爲它的含鐵量很豐富，吸收率高達20%-25%，而且很少受其他膳食影響。

兒童缺鈣有什麼危害

由於兒童是身體最脆弱的時候，如果這時缺鈣，會使得智力發育慢、說話慢；學步慢，長牙慢，牙齒排列稀疏、引起各種骨骼畸形如雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方顱、肋骨外翻等，牙齒不緊密且呈黑尖形或鋸齒形。

兒童處於快速生長的階段，如果在這個時期的鈣質缺乏，會感到明顯的免疫力下降、手腳抽筋、全身乏力、注意力不集中，很容易產生疲倦的感覺。由於鈣質的缺乏，使牙齒的發育不良，容易產生，偏食、厭食等。

兒童補鋅鈣鐵食療菜多種多樣，但是並不是每一個小孩子都適用於所有食物，有些食物的營養成分比較多，要控制好攝入量，促進腸胃的吸收，避免出現營養過剩或者是消化不良的表現。而且平時還要結合衛生，鍛鍊的方式，養身體的免疫力更強大。