兩歲寶寶吃什麼補鈣鐵鋅

兩歲寶寶吃什麼補鈣鐵鋅？父母非常關注寶寶的身體發育，就怕自己的寶寶哪裏發育的不是很完善，而鈣鐵鋅是寶寶發育中不可缺少的物質。爲大家介紹兩歲寶寶吃什麼補鈣鐵鋅。

兩歲寶寶吃什麼補鈣鐵鋅1

富含鈣的食物

乳製品類、豆類及豆製品、鯽魚、蝦皮、油菜、雪裏蕻、芝麻等。

富含鐵的食物

瘦肉、動物肝臟、魚、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜。

富含鋅的食物

鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。動物性食物含鋅量較高，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。如：牡蠣、扇貝、魚類、動物肝臟、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶及堅果等。

孩子缺鈣鋅鐵怎麼補

考慮孩子缺鋅缺鈣缺鐵不能一起同時補充的，建議先吃鋅補充鋅吃點葡萄糖酸鋅或是甘草鋅缺鈣必須補充維生素D吃點小兒伊可新配合吃點醋酸鈣或是葡萄糖酸鈣觀察看看缺鐵不太重暫時可以食補吃點碎肉蛋肝泥魚泥豆製品等。

小兒鈣鐵鋅缺乏症是兒童常見病及多發病，會直接影響兒童的生長髮育及健康。第三次營養調查顯示，我國兒童的鈣缺乏佔50%，鐵缺乏佔45%，鋅缺乏佔60%。可見兒童補充鈣、鐵、鋅，對提高我國人口健康素質至關重要。

鈣鐵鋅三種無素可同時吸收，並且對相互間的吸收利用和生理機能發揮具有協同作用。例如，補鋅可促進食慾、改善消化功能，從而促進消化道對鐵和鈣的吸收。

補鈣的同時補鐵、補鋅可改善小兒免疫功能，增強抗感染能力。

兩歲寶寶吃什麼補鈣鐵鋅2

小孩補鈣鐵鋅哪種好

1、富含鈣的食物，乳製品類、豆類及豆製品、鯽魚、蝦皮、油菜、雪裏蕻、芝麻等。富含鐵的食物，瘦肉、動物肝臟、魚、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜。

2、富含鋅的.食物，鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。動物性食物含鋅量較高，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

如何判斷小孩需要補鈣鐵鋅

1、缺鈣，孩子夜裏睡不安穩，而且易出汗，可能就是缺鈣和維生素了。缺鐵，面無血色，且一活動就會累的孩子可能缺鐵。鈣鐵鋅是人體生長髮育所必須的物質，對嬰幼兒發育，骨骼的生長髮育有重要的作用。

2、缺鋅，一般孩子並不缺鋅，尤其是母乳餵養的孩子。但如果孩子挑食，不愛吃肉、不愛吃奶，或者總愛出汗、頭髮黃、食慾差，可能就要及時補充鋅了。

在孩子長身體的時候，出現缺東西也是正常的，而且還有孩子挑食，蔬菜都不吃，就愛吃零食，這樣的寶寶肯定缺少微量元素。最好的東西還是從食物裏攝取，因爲那纔是最天然最健康的補品，平時就應該讓孩子什麼都吃一點。

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兒童補鈣食物有哪些

四色蝦仁

材料：鮮蝦仁100克，土豆80克，黃瓜50克，大紅椒1個、香油、鹽適量。

做法：將鮮蝦仁洗淨、土豆、黃瓜去皮切丁，大紅椒去蒂和子之後切塊；將備好的蝦仁、土豆、黃瓜和紅椒分別放入開水中燙熟，撈出瀝去水；將焯好水的食材一起裝入碗中，加入鹽和香油拌勻即可食用。也可以放入醋加生抽調成的汁進行食用。

核桃花生煲豬骨

材料：豬骨300克，花生100克，桃仁50克、鹽、雞精各適量

做法：豬骨剁成塊，核桃仁、花生洗淨泡發；鍋中水燒沸，入豬骨汆透後撈出，沖洗乾淨；沙鍋內加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生米燒開，文火慢煲1小時，調入調味料即可。

麥仁銀魚粥

材料：銀魚60克，麥仁50克、鹽適量

做法：將銀魚沖洗乾淨，瀝乾水分，麥仁洗淨後用水浸泡1小時；鍋中放入麥仁和適量水，大火煮開，改用小火煮至麥仁軟爛；加入銀魚，煮至魚熟時調入鹽，拌勻即可食用。

美味鮭魚飯

材料：蛙魚肉200克，米飯半碗，牛奶200毫升，洋蔥50克，高湯200毫升，西蘭花50克

做法：洋蔥、西蘭花洗淨，分別切成細末，魚肉去淨骨刺後也切碎；起油鍋，爆香洋蔥末，放入魚肉、西蘭花稍微拌炒一下，加入米飯、牛奶和高湯，用中小火燉煮至菜熟飯軟、湯汁收幹即可。

奶油白菜

材料：白菜200克，海米15克，木耳15克，奶油50毫升、植物油、鹽、高湯、水澱粉、薑汁、料酒各適量

做法：海米用溫水泡軟，木耳泡發，撕成小塊，白菜切成片；鍋中油燒熱，放入海米、木耳爆炒香，加入白菜翻炒勻，再加入高湯、料酒，蓋上鍋蓋大火燜煮5分鐘至熟透；將奶油倒入鍋中拌勻，待煮沸後用水澱粉勾芡，起鍋前加入鹽再淋上薑汁即可。