兒童胃動力不足怎麼調理
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首先要保持心情愉快。高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以,要經常性的調節好自己的心情。曾經有一位作家這樣說過“高興時,就唱一首歌,寂寞時就寫一首歌,無論天上掉下來的是什麼,世界總是美麗的。”
其次,從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。應該遠離濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。應遵循少量多餐原則,每日採用“3+3”進食法,即將正餐中的部分食物(如主食、酸奶、水果等)分出作爲加餐,在總量不變的基礎上,進食6餐,每餐主食不超過2兩,總量約七分飽。禁用肥肉、油炸食物、粗纖維食物。進餐時一定將食物充分嚼爛後再嚥下。進食過快,將加重早飽症狀。
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