家常四季豆炒肉的做法

雖然是一道常見的家常菜，但是四季豆炒肉的營養價值可是很高的。葷素搭配合理，蛋白質、脂肪、各種維生素的搭配比例也十分恰當。

1、營養分析

四季豆含有豐富的植物蛋白質和多種氨基酸，經常吃可以健脾開胃、增進食慾。脆爽的口感特別適合在夏天食用。四季豆的種子可以激活腫瘤病人的.淋巴細胞，從而產生免疫抗體，對癌細胞有特異傷害與抑制作用。

2、適用人羣

四季豆一般人羣均可食用。婦女多白帶者，皮膚瘙癢，急性腸炎者更適合食用，同時適宜癌症、急性腸胃炎、食慾不振者食用；腹脹者不宜食用

豬肉一般人都可食用；適宜陰虛不足，頭暈，貧血，老人燥咳無痰，大便乾結，以及營養不良者食用；溼熱痰滯內蘊者不宜食；肥胖、血脂較高、高血壓者不宜多食或忌用；外感病人亦不宜食；對溼熱偏重、痰溼偏盛，舌苔厚膩之人，忌食豬肉。

3、食療作用

四季豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；化溼而不燥烈，健脾而不滯膩，爲脾虛溼停常用之品；有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效；主治脾虛兼溼、食少便溏，溼濁下注、婦女帶下過多，還可用於暑溼傷中、吐瀉轉筋等證。

豬肉滋陰潤燥，益氣補血。性味歸經：味甘、鹹，性平。入脾、胃、腎經。主治：溫熱病後，熱退津傷，口渴喜飲；肺燥咳嗽，乾咳少痰，咽喉幹痛；腸道枯燥，大便祕結；氣血虛虧，羸瘦體弱。

四季豆炒肉是一道家常菜，一般人羣都適合吃哦，不過下列人羣更適合吃四季豆炒肉，快來看看吧。

1、缺鐵性貧血患者

四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，而鐵元素是重要的造血元素，維C能夠促進鐵的吸收，經常食用四季豆可以改善貧血。

2、脾虛體溼的婦女

四季豆主治脾虛兼溼、食少便溏，溼濁下注、婦女帶下過多，這類人羣適合食用。

3、骨質疏鬆者

四季豆中含有大量的維生素K，它能增加骨質疏鬆病人的骨密度，降低骨折的風險。

4、食慾不振者

四季豆中含有蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾利胃，可以增進食慾。