吃什麼食物對女人好
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吃什麼食物對女人好,食物和美容是不可分割的,我們要通過科學的食物搭配和烹調方式來保持皮膚的健康和美麗,下面我們一起來看看吃什麼食物對女人好。
1、蘿蔔祛斑
新鮮的蘿蔔,也有祛斑增白,補水潤膚的功能。
做法:我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁,早晚洗臉後,用汁液拍在臉上即可。
斑點大多時候就是黑色素的沉積,而斑點肌一般都偏酸性,所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法:先用適量的青菜葉打成汁,在洗臉後,用青菜汁拍面部,菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收,使之呈中性。可以讓肌膚變得白淨透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根,切碎後用水浸泡24小時,過濾後取汁。
做法:將過濾後的汁用來洗臉,每日早晚各一次,對去除雀斑很有效。
做法:將新鮮的冬瓜去皮,將瓜瓢放入水中煎煮,待煮成汁液狀後,再加入白醋,混合攪拌均勻,然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔乾淨,避開眼部和嘴脣周圍,躺下來等10分鐘,然後洗去即可。
3、茄子祛斑
茄子對付雀斑十分拿手,想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑,茄子皮是美容的好食材,擁有豐富的維生素。
做法:將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的.部位,茄肉乾後再換一塊,直擦至患處發紅發熱。堅持每日1次。堅持一段時間後,你會發現臉上的斑點真的變淡了!
1、荷蘭芥--對抗肌膚氧化
荷蘭芥,也成爲西洋菜,它營養豐富,含有豐富的抗氧化劑,常吃荷蘭芥,可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊緻舒緩、避免皺紋形成。此外,荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素,它能夠令美眉們的氣血充足,氣色也變得更好,所以說,荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。
2、菠菜--保護眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧,菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以讓你的眼睛更加明亮,有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時,菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素,常吃菠菜,有益於皮膚健康!
3、蘋果--美白牙齒
想要一副美麗健康的面容,潔白的'牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的:一天一個蘋果,醫生遠離你。實際上,更準確一點是說,一天一個蘋果,牙醫遠離你。蘋果有着美白牙齒、去除牙漬等功效,美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後,可以吃一個蘋果,這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃--緊緻皮膚
獼猴桃,也稱爲奇異果,它營養價值非常豐富,富含維生素以及多種微量元素,同時,還含有膠原蛋白,多吃獼猴桃,可以爲皮膚補充維生素和膠原蛋白,令皮膚更加緊緻、充滿彈性。經常吃獼猴桃的美眉們,皮膚會非常緊實有彈性,而且獼猴桃熱量不高,吃再多也不用擔心會發胖,非常適合既想要好皮膚,又想要好身材的美眉們食用哦!
5、葡萄--滋潤保護皮膚
葡萄可以說是渾身上下都是寶,葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有着非常好的保健養生、美容護膚的功效,葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料,它含有豐富的美膚護膚的成分,美眉們將葡萄籽研成粉末,再混合上適量的蜂蜜,攪拌成泥狀,敷於面部皮膚,二十分鐘之後,再用清水清洗乾淨,滋潤皮膚的效果可是相當強哦!
另外,葡萄果肉可以搗碎,塗抹在皮膚上,同樣有着滋潤皮膚、緊緻去皺的功效。美眉們經常吃葡萄,可以讓體內氣血充足,令氣色變得更加光彩照人。
1、芒果
想要提亮膚色,我們首先要做好保溼的工作,從水果當中提取保溼成分是再好不過的了,芒果當中含有豐富的碳水化合物和維生素C、維生素A、維生素E等,能有效的改善肌膚的血液循環,還能提高肌膚的亮澤度而且還能輔助治療皮膚病。
2、粗糧
粗糧可是有名的美膚大王,我們可以把粗糧磨成粥或者是磨成粉,直接用這種粉做饅頭或者是做窩窩頭,早晨蒸着吃,效果很不錯。
小麥可以養心安神,使皮膚光滑細緻;而薏仁可以利水消腫,美白皮膚;燕麥含有豐富的氨基酸和亞麻油酸,還有豐富的纖維質,能有效的延緩衰老;黑糯米可以安神補血,能使白髮變黑,護膚效果也是非常不錯的。
3、粥
夏天的氣溫比較高,我們早晨可以喝粥來緩解我們身體容易出現的不適症狀,早晨起來可以喝點清清淡淡的粥,對腸胃好而且美顏又養生,效果很不錯。
4、番茄
番茄的營養豐富並且熱量很低,可以用來保持身材,除此之外,番茄當中還有豐富的酸性汁液,能平衡我們皮膚的'PH值,對於去除面部死皮有着很大的幫助。
最關鍵的就是番茄當中含有豐富的維生素C,美白的功效是很強大的。
5、蜂蜜水
早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水,能營養滋潤皮膚,因爲蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多種維生素,對於皮膚有着很好的滲透力和保溼效果。
而且蜂蜜對於改善膚色、減少色素沉着、防止皮膚乾燥等都有良好的作用。
6、牛油果
牛油果可以幫助我們修復皮膚當中的受損細胞,減少面部紅腫和發炎,對於面部的很多不適都有強大的舒緩作用,並且牛油果當中含有豐富的維生素K,對於我們身體的血液循環也有很大的好處,最關鍵的就是牛油果還能滋潤肌膚。
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