這些食物容易讓寶寶上火 一定要遠離
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牛肉、羊肉的熱性大
肉鬆、餃子、肉碎、肉丸子,寶寶1歲之後,餐桌上自然少不了這些用肉製作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽,牛肉和羊肉可是熱性食物,冬天給寶寶吃能起到溫補的作用,在其他季節不宜吃的過多,否則可是容易引起上火的哦。這是因爲熱性食物吃過了,容易使體內的血液酸化,新陳代謝速度就會減慢,體內的代謝垃圾就不能有效的隨着汗液、尿液等排出體外,寶寶自然就容易上火了。
油炸、燒烤食物吃多了易上火
對於這類食物,平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句,無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的,只要是經過油炸或燒烤了,脂肪含量高,那就成爲了易上火的食物。所以對於寶寶而言,平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。
炒制的花生易上火
花生營養豐富,食用方法多樣,對於寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什麼樣的花生可是有講究的,建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃,這樣可以大大降低上火的概率。這是因爲花生本身就含有大量的油脂成分,再經過炒制的話就容易上火。
調味量要慎用
我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料,可是隨着寶寶漸漸長大,你可能慢慢也會適當加入一些來調味。你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬於熱性調料,也容易引起上火。尤其在夏秋季節,給寶寶吃這類熱性調味料燉制的菜肉多了,可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便祕等症狀。
不上火的食物有哪些?
說了如此多的容易上火的食物,肯定有的父母會着急的詢問:“那我的寶寶還能吃點啥?”其實,不上火的食物有很多,比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等,熬成粥給寶寶食用,既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等,可焯一下拌成涼菜,既保留的食物本身的營養又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;西紅柿、西瓜、梨、草莓等,清洗乾淨就可直接給寶寶吃了。
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