這些超級食物要讓孩子多吃點
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1.紅肉
記得多給寶寶吃紅肉,因爲紅肉富含鐵和鋅,把肉燉致爛軟,將肉湯和肉泥都給寶寶吃,才能營養全吸收。
2.西梅乾
“梅乾”聽起來好像並不適合給寶寶吃,但這種水果富含纖維素,對緩解寶寶便祕有很好的效果。在寶寶的輔食中,加入煮熟搗碎的西梅乾,還能促進腸胃蠕動,有助消化。
3.柑橘
柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑,直接切成小塊可以當做寶寶的手指食品,還能訓練寶寶的抓握能力。
4.酸奶
酸奶可以提高人的免疫力,還有助於大腦和心臟的健康,斷奶還是鈣和維生素的良好來源,也有助於發展健康的骨骼和牙齒。可以給寶寶直接食用酸奶,也可以將酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的冰酸奶。
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