孩子缺鐵吃什麼食物補充最快
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紅棗木耳湯
食材取黑木耳、紅棗,將上述的食材使用溫水泡發洗淨,再將其放入到小碗當中,加入適量的水以及冰糖,隔水蒸煮一個小時之後即可食用,長時間食用對於小孩缺鐵效果明顯,可有效補鐵,緩解患兒的不適。
桂圓大棗湯
原料取龍眼肉、大棗等,將龍眼及大棗去核清洗乾淨,一同煮湯後服用,患兒可以長期堅持食用,對於缺鐵療效顯著,有利於體內鐵的補充。
豬肝菠菜湯
取豬肝、菠菜等,需要取新鮮的豬肝切片,菠菜去根之後洗淨切段,再鍋中加水之後燒開,再放少適量的薑片以及食鹽,再放入肝片、菠菜等,將其煮熟即可,患兒可以飲湯食用肝、菜,可以起到良好的補鐵效果,緩解缺鐵的症狀。
花生大棗膏
食材取衣花生米、大棗,首先將大棗煮熟,之後與花生米共同搗爛爲泥,每天食用一劑,可分三次使用大棗湯送下,堅持食用有利於鐵的補充。
雞蛋黃
雞蛋黃當中的鐵量含量較高,而且雞蛋原料易得,食用以及保存特別方便,可做爲嬰幼兒補鐵的輔助食物,經常食用雞蛋黃的話,可以有效補充鐵質。
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