寶寶營養膳食食譜
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寶寶營養膳食食譜,豐富的飲食是必須的,營養的,合理的飲食是非常重要的。爲了給孩子適量的蛋白質,適量的脂肪和適量的糖,這些是最重要的營養素。下面給大家分享寶寶營養膳食食譜。
寶寶營養膳食食譜1
早餐吃豆醬牛奶羊肉25g雞蛋粥25g
午餐吃豬肝散雞蛋50g軟米飯50g
下午午點吃點梨汁糯米粥50g
晚餐吃豬肉,菠菜,蔥段燉50g蘿蔔絲湯
夏季推薦營養食譜
早餐吃牛奶葡萄乾發餅25g豆漿100g中國菜可以做番茄魚丸湯軟米50g
中午吃米綠豆粥100g
晚餐吃雞蛋黃瓜湯50g
夏季,注意更多湯。蛋白質主要是植物蛋白質,可以吃豆腐,豆漿等豆製品。
秋季推薦營養食譜
早餐吃雞蛋粥25g紅棗牛奶餅25g
中餐吃什錦米飯50g白菜湯
中午午點吃胡蘿蔔小米粥50g
晚餐可以吃甜瓜肝泥卷50g雞蛋花湯
秋天,孩子的食慾一般來說比較好,有利於攝入的營養素。雞蛋粥是將準備好的'雞蛋放入粥中,煮一會兒,然後加入少許香油和鹽。充滿營養。
什錦米飯用碎肉和豆腐煮熟,並用米飯煮熟。煮熟後,加入炒好的蔬菜煮。
瓜泥卷是由瓜和肝泥製成的1英寸寬的小卷。混合時,加入調味料以減少豬肝的澀味。
秋天,天氣轉冷。兒童往往容易腹瀉。胡蘿蔔可以切成小塊,與小米一起煮。它對兒童腹瀉有輔助治療作用。同時,胡蘿蔔和肝泥可以提供豐富的維生素A,有利於兒童的生長髮育。
冬季推薦營養食譜
早餐可以牛奶蛋撻25g芝麻粥25g
中餐吃排骨湯海帶絲軟米飯50g
中午午點可以吃清蒸紅薯50g到100g
晚餐吃白菜剁碎麪條湯50g
1歲兒童是仍處於佝僂病年齡。上述食譜中的牛奶,雞蛋,芝麻,排骨,海帶等富含鈣,特別是海帶,每100g就可以提供1177毫克的鈣,牛奶中的鈣相對於海帶來說不是很好。但牛奶其鈣利用率高達87%,因此它也是補鈣的良好食品。其他含鈣較多的食物包括蝦皮,魚鬆和豆製品,可以定期爲兒童食用。
孩子現在正在長身體的時候,不能長時間吃單一的營養餐。這隻會導致兒童的營養需求得不到滿足,而且沒有全面的供應。如果孩子挑食,不吃食物會讓他失去很多吸收營養物質,對身體的需求得不到滿足,當然,它會使其抵抗力下降,容易成爲細菌或病毒的目標,而且還容易患各種疾病。與此同時,一些成分本身的損失將導致疾病,所以即使孩子不願意吃,家長也必須想辦法讓孩子吃,家長不能讓孩子的挑食任其發展。
寶寶營養膳食食譜2
寶寶營養食譜大全及做法
胡蘿蔔番茄飯卷。準備食材:胡蘿蔔1段、番茄半個、雞蛋1-2個、軟米飯1碗、鹽少許。做的時候胡蘿蔔洗淨,去皮,切碎,放入大碗中;西紅柿洗淨,去皮,切碎,放入大碗中;米飯倒入大碗中,加少許鹽,攪拌均勻;大碗放入蒸鍋中,水沸騰後蒸五分鐘(也可以在炒鍋中翻炒)。
然後另取一碗,雞蛋磕入碗中,攪打成蛋液;電餅鐺燒熱,刷一層薄油,倒入雞蛋液,迅速攤成薄而寬的蛋皮,關火;蒸好的胡蘿蔔番茄米飯倒在蛋皮上,鋪開後將蛋皮捲起,切成小段。胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜,寶寶經常吃胡蘿蔔可以益肝明目保護視力,促進新陳代謝,增強免疫力,通便潤腸預防便祕。寶寶多吃西紅柿有助消化,促進牙齒和骨骼發育,預防小兒佝僂病、夜盲症、眼乾燥症的作用。
寶寶營養食譜有:
1、蒸蛋膏,最後蒸的嫩一點。也可以給寶寶單吃蛋黃,每天吃半個就可以了。
2、蛋黃粥,如寶寶吃了蒸蛋糕沒有消化不良,可以吃點蛋黃粥。
3、豬肝粥,這種粥可以幫寶寶補充鐵質。
4、菠菜粥,此粥不僅能幫布包補充鐵質,還能潤腸通便。給寶寶添加新的輔食後,要觀察其大便狀況,如出現消化不良或便祕就應該暫停添加。
寶寶營養膳食食譜3
寶寶輔食食譜及做法
1、蛋黃泥
食材:雞蛋。
製作方法:將雞蛋煮熟、剝殼,取出蛋黃,研磨成粉,可用開水調和,在兩次餵奶中間給寶寶吃。開始時每天喂一隻蛋黃的1/8,等寶寶適應後,逐漸增加到1/4、1/2,直至整個蛋黃。
2、蘋果醬
食材:蘋果1/8個,白糖少許。
製作方法:把蘋果洗淨後去皮除籽,然後切成薄薄的片,再放入鍋內並加少許白糖煮,煮片刻後稍稍加點水,再用中火煮至糊狀,停火後用勺子背面將其研碎。
3、紅棗泥
食材:紅棗100克,白糖20克。
製作方法:將紅棗洗淨,放入鍋內,加入清水煮15~20分鐘,至爛熟。去掉紅棗皮、核,加入少量白糖,調勻即可。
4、蔬菜泥
食材:綠色蔬菜嫩葉部分,牛奶,玉米粉。
製作方法:將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟後,磨碎、過濾;取碎菜與少許水至鍋中,邊攪邊煮;快好時,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水,繼續加熱攪拌煮成泥狀即可。
5、蕃茄汁
食材:成熟的蕃茄50克,白糖少許,溫開水適量。
製作方法:將蕃茄洗淨,用開水燙軟去皮,然後切碎,用清潔的雙層紗布包好,把蕃茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中,用溫開水衝調後即可飲用。
健康提示:注意要選用新鮮、成熟的蕃茄。
6、橘子汁
食材:橘子1只。
製作方法:將外皮洗淨,切成兩半;將每半隻置於擠汁器盤上旋轉幾次,果汁即可流入槽內,過濾後即成。每一個橘子約得果汁40毫升。飲用時可加水1倍。
7、鮮紅薯泥
食材:紅薯50,白糖少許。
製作方法:將紅薯洗淨,去皮、切碎搗爛,稍加溫水,放入鍋內煮15分鐘左右,至爛熟,加入白糖少許,稍煮即可。
8、蛋黃土豆泥
食材:過濾土豆泥1匙、切碎的蘋果1大匙。
製作方法:取熟蛋黃1/2個進行過濾;把土豆煮軟過濾後加入蛋黃和牛奶中進行混合,然後放火上少許加熱。
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