便祕怎麼辦快速排便的方法
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便祕怎麼辦快速排便的方法,便祕是一種極爲常見的腸道疾病,很多人因爲飲食不當或者缺乏運動也會造成便祕,這是非常難受的事情。一起來看看便祕怎麼辦快速排便的方法吧。
便祕怎麼辦快速排便的方法1
1、早上起牀時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些,不要太甜或太鹹。
2、經常吃有利於排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對於身體較胃虛弱的人,可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜:晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜,如果便祕較重的話,可以1天
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好,堅持一週肯定見效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處,可以治好因爲濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上,時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶,稀的酸奶飲料沒有作用。
6、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮。
便祕怎麼辦快速排便的方法2
如何一分鐘快速排便
多喝水,建議溫開水爲主,或者稍微加點蜂蜜。喝水時,最好一大口一大口的喝,喝完十分鐘後,如果無便意,請繼續第二個步驟。喝完水後,雙手舉過頭頂,踮起腳後跟,可以在屋子裏來回踱步,大約五分鐘,此過程結束,如果還是無便意,請繼續第三個步驟。
踱步結束後,可以做上下深蹲50個,速度不宜過快,但是深蹲幅度一定要大,深蹲50個結束後,如果還是無便意,請繼續第四個步驟。深蹲結束後,可以平躺在牀上,弄一個熱毛巾或者熱水袋,敷在肚臍上方兩手指處,熱敷五分鐘。
經常便祕要注意什麼
每天早上起牀一杯涼開水,絕不耽誤。這個習慣基本上養成了,如果不喝還真不習慣,口乾有點。我一般都是起牀之後就去倒杯熱水,涼在那裏,然後去洗漱。
每天早上養成排便的習慣,如果有點困難,就輕柔小肚子。當然,這個是個人習慣所導致的,不是非得要你早晨起來上廁所。
不過,最近得一方法,就是輕柔自己的小肚子,以順時針的方向,幾分鐘就可以了,很舒服,很有效果的`。不信,你也可以試試無妨。早餐喝杯酸奶。每天早餐後,都會喝一小瓶,也不多,幾口就喝完了,也挺好喝的。如果在外面吃早餐,我就會帶出門,吃完早餐再慢慢喝。上午,上班的時候,大概11點的時候,我會抽空休息一下,泡一杯蜂蜜水喝,就一小勺子就可以了,然後根據個人的口味適當的加點溫水就可以。
便祕怎麼辦快速排便的方法3
小兒便祕怎麼辦
小兒便祕或者便便困難不難解決,應該注意增加水分的攝入,讓小兒養成喝水的習慣。訓練小兒養成良好的排便習慣。每天選擇一個較固定的時間讓其排便,最容易建立規律。三個月以上的嬰兒即可開始訓練,清晨餵奶後或晚上餵奶後,即讓小兒排便,連續按時執行半至一個月即可養成習慣。養成後不要隨意改動時間。
另外,還可以採取下面的措施幫助寶寶排便:
1、按摩
只要手掌向下,平放在寶寶臍部,按順時針方向輕輕推揉。這樣能加快腸道蠕動進而促進排便,並有助於消化。
2、開塞露
讓寶寶側臥,將開塞露的尖端封口剪開,管口一定要光滑,以免刺傷寶寶皮膚。將開塞露管口插入寶寶肛門,輕輕擠壓塑料囊使藥液射入肛門內,然後拔出開塞露空殼,在寶寶肛門處夾一張乾淨的紙巾,以免液體溢出弄髒衣服或牀單。儘量讓藥液多在寶寶體內停留,以充分刺激腸道、軟化大便,達到最佳通便效果。
3、甘油栓
將甘油栓的包裝紙打開,緩緩塞入寶寶肛門,而後輕輕按壓肛門,儘量多待片刻,讓甘油栓充分融化後再鼓勵寶寶排便。
4、肥皂條
將肥皂削成長約3釐米、鉛筆粗細的圓錐形細條,先用少許水將肥皂條潤溼,再緩緩插入寶寶肛門,儘量讓肥皂條在肛門內多停留一段時間,以達到充分促進腸道蠕動的作用。如果以上方法均不奏效,應及時帶寶寶到醫院就診,檢查是否是由於其他疾病而引起便祕。
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