怎樣練就完美身材
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怎樣練就完美身材，擁有完美身材是每個人的夢想，很多人因此爲之付出努力，但是很多人都得不到自己想要的結果，練出完美的身材不是嘴上說說就行的，下面我們看看怎樣練就完美身材。
怎樣練就完美身材1
原地高擡腿
在保持上身挺直的情況下，兩腿交替的往上面擡，一般擡到水平位置。雙手也可以同時擡，用力收腹。使大腿與腹部夾角在90度左右。
跳躍箭步蹲
人立正後做出弓步姿勢，利用雙腿的力量向前跳躍，在空中的同時，交換兩隻腿。背儘量打直，步子可以小一點。
擴胸運動
身體站直，雙手擡起，與肩膀平行。兩隻手肘子彎曲，向後運動。
怎樣練就完美身材2
首先要鍛煉出完美的身材就需要控制好飲食。控制飲食是最主要的'，在減脂期間就必須採用少油少鹽，這樣對減肥最有效果。
再就是鍛煉出完美身材就需要多運動。運動是需要堅持的，不能堅持兩天，過幾天又不堅持了，所以就需要有堅定的信念。
其次就是練出完美身材就是需要堅持運動三十分鐘以上。運動時間長一點，減肥效果就好一些，最好超過三十分鐘以上最有效果。
再就是練出完美身材需要無氧運動結合有氧運動。需要在慢跑前十分鐘做一些腹肌訓練或者腿部訓練，這樣減肥最有效。
然後就是多去旅行。旅行也是減肥的最佳效果，因爲旅行是不斷的走動，吃東西自然就會少了許多。
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