女人補氣血最快的小偏方
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女人補氣血最快的小偏方,很多女性經常感到乏力,或是頭暈不舒服,可能就是氣血不足的情況,我們平時可以通過一些方法來補充氣血,那麼女人補氣血最快的小偏方是什麼呢?
女人補氣血最快的小偏方1
女性補氣血最快的方法從四個方面進行,如飲食上多吃補氣血食物,休息上要作息規律,運動上要多參加有氧呼吸運動和心情上要學會靜養排毒。
1、飲食
補氣血是以食物爲主,以食來補氣血,在日常的飲食中怎樣補氣血,需多食用有“造血原料”的食物,例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些紅棗、動物肝臟、魚、紅糖、桑葚、花生等。
同時,你也可以通過煲湯來補氣血,比如,十全大補湯等。
2、休息
良好的生活習慣對人的身體是有很大的幫助,因此補氣血還需注意日常的作息習慣,要做到勞逸結合,按時作息,特別是要保證每天有充足的睡眠時間,戒菸,少喝些酒,娛樂有度等,對女性的身心健康有好處。
3、運動
血是運動的,通過人的運動,血纔會流暢地循環流動,所以要常參加體育運動等戶外活動,比如:外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當的體育鍛煉不但能夠增強身體的體質,而且能夠提高免疫力,對人體的造血功能也有提升的幫助。
4、心情
在提倡動養的同時,也提倡靜養,不是有個詞是閉目養神麼,在靜養的時候就是讓血液得到靜養,慢慢地排泄廢物。
女性朋友在煩躁的情緒裏會產生許多對身體有害的物質,對血液難以得到順暢循環,可以聽一下安靜的純音樂,讓自己恢復情緒,以免勞傷思慮傷血。
女人補氣血最快的小偏方2
1、當歸黃芪泡水,氣血雙補
黃芪屬性溫,具有固表補氣的功效,是很好的補氣的中藥,它可以降低血壓、保護心臟、增強血液循環,有效的改善皮膚的血液循環,還能夠擴張血管,避免心血管類疾病。
補血是當歸的最顯著的功效之一,可以提高人的造血功能,它性溫,味甘辛。食用後可以補血,還能夠擴張血管,降低血壓。
用當歸黃芪泡水是最簡單補氣血的方法,也是女人快速補氣血的方法之一,用10克當歸、10克黃芪,用開水泡開飲用,對於氣虛嚴重的女性,可以將黃芪調整爲15克,對於貧血嚴重的女性可以將當歸調整到15克。
但感冒期間不要飲用當歸黃芪泡水,會加重感冒症狀,零孕婦也不能用當歸泡水,當歸有活血養血的功效,會導致流產。
2、生薑紅糖水
我國民間歷代最簡單補氣血的'方法爲生薑紅糖水,它具有活血補血補氣,健脾胃的功效,可以調理和改善女性身體。而且屬於純健康的食補方法,應該早上或者中午飲用,晚上不宜飲用。
3、黑糯米桂圓紅棗粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
將以上的配料放在一起熬粥,具有益氣養血的功效,黑糯米、桂圓、紅棗都是補血的是食材,桂圓可以補血促進血液循環,但容易上火和不消化。每次煮粥的適合不宜放多,如果脾胃虛寒的女性可以加適量的紅參。
4、紅薯紅棗湯
用500克紅薯加上10克紅棗,放入2000毫升的清水中,帶水煮開,紅薯煮熟的適合,再加入適量的紅糖,具有快速補氣補血的功效,南瓜盛產的季節,將紅薯換成南瓜也有同等功效。
5、當歸紅棗魚泡
配方:10克當歸、10顆紅棗、魚鰾(魚泡)適量,枸杞適量
方法:將魚泡洗淨,然後將當歸、紅棗、枸杞放入鍋中,用水煎煮半個小時,即可食用,此偏方具有大補氣血,養氣血的功效,適用於氣血不足,貧血和低血壓的人羣,是女人快速補氣血的方法。
結語:枸杞、當歸、桂圓、紅棗是女性補氣血常用的中藥及食材,合理的攝入可以快速的補足氣血,還女性一個好氣色。
女人補氣血最快的小偏方3
補氣血偏方一:
太子參15g,山藥、白朮各10g、生黃芪15g,麥冬、黃芪各10g,黃精、雞血藤各15g。水煎服,每週服1劑。
本方益氣補血,主治形體消瘦,膚色無澤,精神不振。
補氣血偏方二:
黑大豆100g,豬油適量。黑大豆如作醬法,取黃搗末,調入豬油熬煉成膏。每次1匙,開水沖服,每日2次。
本方長肌膚,益顏色,加增氣力,肥健人,《圖經本草》曰“久服令人身重”。
補氣血偏方三:
童子雞1只,黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗淨切塊,在汽鍋內放入雞塊,並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,製得“雞露”。佐餐,飲露食肉。
補氣血偏方四:
松子仁50g,蜂蜜25g,胡桃肉50g。松子仁、胡桃肉搗成碎末,與蜂蜜拌勻,上火煮沸遂停火,待冷裝瓶備用。
本方潤肺益腎、補中肥健,適用於身體瘦弱者長期服用。
補氣血偏方五:
大棗10~15個,粳米100g。加水,二者一起煮粥。
本方補氣血,健脾胃,對於胃虛食少,脾虛便溏,氣血不足,以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良有較好效果。
補氣血偏方六:
粳米100g,新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥,待粥將熟時,加入牛奶再煮爲粥。
本方補虛損,潤五臟,益老人;適用於中老年人體恤衰弱,氣血虧損,病後虛贏、口乾作渴,以及反胃噎膈,大便燥結等症。
補氣血偏方七:
取約3斤重母雞1只,粳米100g。將母雞剖洗乾淨,濃煎取汁,以原汁雞湯分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改用微火煮到粥稠即可。
補氣血偏方八:
牛肉1kg,食鹽適量,黃酒250ml。將牛肉洗淨,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼續小火煎煮半小時,調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷佐餐食用。
本方補脾胃,益氣血,適於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
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