低血壓吃什麼能補過來

低血壓吃什麼能補過來，低血壓的時候，整個人都是很不舒服的，有的人是容易出現低血壓狀態，患者會伴有噁心、頭暈腦脹、全身乏力、失眠等症狀，下面分享低血壓吃什麼能補過來及相關資料。

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血壓低的患者可以通過調整飲食結構有助於升高血壓，建議患者多吃以下四類食物:

1、富含鈉鹽和膽固醇高的食物，例如鹹菜、蛋黃、蟹黃、豬肝、魚籽等食物。

2、建議患者多吃牛肉、羊肉、禽類、魚蝦、貝類等溫補類的食物。

3、建議患者多吃富含鐵、葉酸、維生素B12等造血原料的食物，例如紅棗、桂圓、蓮子、桑椹等果品。

4、還可以吃一些人蔘、麥冬、黃芪、阿膠、生脈飲等補品，也有助於升高血壓。

血壓低的人全可以通過食補來改善血壓，可以多吃具有補氣作用的食物，如蓮子、桂圓、大棗、黃芪、枸杞等。注意多補充鐵元素，因爲鐵元素是造血原料，可以補充血容量，例如豬肉、牛奶、動物內臟、血製品等，鐵含量豐富。

中醫認爲脾能生血，所以多吃健脾的食物，如山藥、芡實、薏米、茯苓。低血壓的人可以適當間斷的高鹽高脂飲食，如奶油、魚籽等高膽固醇、高蛋白、高鈉的食物。同時，需要積極補充維生素及微量元素，多吃新鮮的水果、蔬菜，氣溫下降時可適當進補，比如羊肉、雞肉、人蔘、阿膠等。

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1、櫻桃

櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。

2、蘋果

蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。

3、食鹽

如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。

4、人蔘

人蔘是一種非常受關注的滋補佳品，無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人蔘還能起到升壓的效果，如果有低血壓的情況出現，可以適量食用人蔘，能夠有效改善因爲低血壓帶來的不適。

5、生薑

很多人都不是很喜歡生薑的味道，但生薑卻對身體有很多好處，如果實在不能忍受，可以將姜切成薑末，然後放在菜裏面，或者是直接用薑片泡茶飲用也可以。經常食用生薑，能夠促進食物消化，也能夠升高血壓。

6、羊肉

羊肉是一種溫補類的肉食，祛寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。

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孕婦低血壓吃什麼補得快呢？

1、溫補脾腎的食物

飲食注意葷素搭配，合理的搭配飲食，這樣才能保證身體攝入全面的.營養物質，多吃容易消化的蛋白質食物，比如：雞肉類、蛋類、魚類、奶類等，另外也適當的吃大棗、核桃、豬肝等，採取少量多餐的原則，既可以增加身體營養還可以防止低血壓。

2、適量的補充高膽固醇食物

低血壓患者要適當的選擇高膽固醇和高鈉的食物，每天攝入的食鹽量要達到12克左右，適量的吃含有膽固醇高的食物，比如動物肝臟、蛋類、豬骨等，可以提高膽固醇的濃度，讓血壓上升。

3、適當的吃生薑

生薑對於治療低血壓效果顯著，當出現血液偏低導致的頭暈時可以咀嚼一片生薑，能夠升高血壓，緩解因爲血壓低導致的腦供血不足引起的頭暈症狀，需要注意的是孕婦不能咀嚼生薑太多，不然會引起內熱。

4、紅棗羊肉粥

需要2根羊肋骨，20個大棗，80克粳米，把羊肋骨敲碎之後和紅棗、粳米一起放在鍋裏放入適量的水煮成粥，等粥熟了之後再放入適量的鹽來調味即可，紅棗羊肉粥具有健脾養氣、養血養胃的功效，特別適合於孕期低血壓患者。

5、黃芪紅棗湯

需要20克黃芪和10顆大紅棗，把紅棗和黃芪用水煎煮就可以服用，有利於爲孕婦補氣養血，從而升高血壓。

6、鵪鶉蛋海蔘湯

需要100克海蔘，10個鵪鶉蛋，把海蔘用水泡發後洗乾淨切成片，鵪鶉蛋煮熟後去殼，把海蔘放在水裏後再加入鹽、醬油等調料，最後放入煮好的鵪鶉蛋燒開即可，鵪鶉蛋海蔘湯能爲身體補充膠原蛋白並且能升高血壓。

溫馨提示

孕婦要時常測量血壓並做好記錄，飲食要注意營養的均衡，適當的增加活動量才能促進全身血液循環，保持平和的心態。

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1、血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠。那麼一定要注意補充養氣食物。

2、血壓低的人羣，還要多補充鐵元素，日常生活中含鐵元素較多的食物有牛奶、動物的肝臟、蝦、豆類等。低血壓的患者要注意多多的補充。

3、血壓低的人們要注意強健腎脾，因爲脾腎不合的話，心血就會導致虧損。可以多吃一些利脾健胃的食物，比如芡實、茯苓、薏米、山藥，這四種食物是補脾的最佳食品。

4、高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。

5、血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裏面含量較多。

6、常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。