怎麼防止得空調病

怎麼防止得空調病，因爲空調現在已經成爲了我們家庭中使用取暖或涼爽的設備了,所以我們會由於夏季在空調下面帶的久了,大家就會容易得空調病,所以印版人都要要注意。那麼怎麼防止得空調病？

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1、多喝水。人如果長期呆在空調房裏的話，身體的水分就會有所流失，這樣就會由於鼻腔和粘膜乾燥而引發支氣管炎。因此如果大家長期待在空調房裏的話，一定要注意補充水分。

2、定時開窗通風。空調會導致家中空氣污濁，使人感覺到頭暈眼花，因此大家應當在早晚的時候注意通風換氣，改善室內空氣質量。

3、空調溫度不要太低。有的朋友在夏天的時候都會把空調溫度調得特別低，這樣人就會因爲室內室外溫差過大而感冒。因此大家在使用空調的時候，應當把空調溫度控制在26度左右，溫度不要過低。

4、避免空調直吹。空調直吹會導致人出現頭暈頭痛，關節疼痛的症狀，時間長了就會誘發風溼病，因此大家注意不要讓空調直吹。

5、用毛巾敷眼。如果長期呆在空調房裏的話，人的眼睛就會感覺特別乾澀。如果大家感覺眼睛不舒服的話，可以滴少量眼藥水，或者把毛巾用溫水沾溼來敷眼，這樣可以有效改善眼睛乾澀不適的症狀。

6、定時清潔空調。如果空調長時間不清潔的.話，就會吹出許多有害氣體。因此大家一定要定期清潔空調。定期用消毒劑來殺滅室內的微生物，防止引發疾病。

空調確實能給人帶來涼爽。但是如果開空調時間太長，溫度太低的話，就容易誘發感冒，風溼等疾病。因此大家要注意開空調的時間不要太長，溫度要適宜，避免空調通風口的冷風吹在自己身上。在空調房裏面應當注意頸椎和膝關節保暖，以免引起風溼。

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一、什麼是空調病

空調病是空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下任務學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，空調病的症狀會呈現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。

這類景象在古代醫學上稱之爲“空調綜合症”或“空調病”。隨着全球氣候的變暖和旅遊事業的大開展，許多 賓館 、商店、 辦公室 乃至尋常百姓家，都裝置了空調機，它給人們帶來了歡樂和清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說本人有“空調病”。

二、怎麼預防空調病

1、保持室內活期通風

在空調房裏，每天開窗通風換氣至多2至3次，每次半小時，可降低室內病菌繁殖的時機。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣。

2、定期進行清洗空調

開啓空調後，細菌就會被吹到空氣中，從而進入人的身體，引發各種疾病，因而，一定要活期清洗保養空調。

3、 給自己身體補水

一團體每天需求飲用1。5至2升水，才幹在暖和的室內不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。此外，爲了預防“空調病”，可以多吃一些潮溼並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳等。

4、控制室內溼度

由於運用空調製熱，室內通常會比較乾燥，爲了控制室內溼度，大局部人喜歡用加溼器，這裏需求注意的是，加溼器裏不要間接加自來水，加純潔水，或許把自來水燒開，等涼到30℃左右再參加。除了運用加溼器加溼外，多養些綠色動物，如仙人掌類的動物。不過，室內動物不宜太多，普通一個房間一兩盆即可。

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怎樣預防空調病

1、掌握好“度”

空調可以幫助我們降溫但是不要過於依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對於健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

比如說當你在家裏的時候感覺到熱了，首先可以換上背心、短褲等清涼的衣物。隔一段時間之後不管用了就打開風扇，直到風扇的最大檔也不夠了之後再用空調。

2、空調定期清洗

空調是需要定期清洗的，我估計還有不少的朋友都不知道這件事情。有些空調品牌會每年提供一次免費清洗的服務，不過一次的清洗是遠遠不夠的。

大家可以在師傅清潔的時候站在旁邊看一看，其實方法也是比較簡單的，用家裏的洗潔精、消毒劑就可以操作，最好每隔十天左右就自己清潔一下。

3、定時注入新鮮空氣

每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然後再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。

4、室溫控制在25℃左右

室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對着人和辦公桌。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。

5、合理用醋

如果家裏有老人或小孩，使用空調時，最好在家裏用醋消毒，可以有效殺死空氣裏的病菌，從而預防家裏人患上“空調病”。醋還有很強的抑制細菌的作用，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

6、喝碗薑湯

如果人們經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

7、飲一杯熱茶

吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

8、洗溫水澡多鍛鍊

下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。