36小時不睡覺一般能承受嗎

36小時不睡覺一般能承受嗎，要知道我們每個人都是需要睡覺的，通過睡覺可以讓我們的身體得到一定的能量，也可以讓我們的精神更加的充沛，以下來了解36小時不睡覺一般能承受嗎。

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36個小時不睡覺會非常的疲憊，沒有精神，也非常的傷害身體。睡眠時身體正進行兩個非常重要的活動，分別是生長激素的分泌及令免疫系統正常運作的化合物的分泌。所有睡眠對身體是很重要的，長期不睡覺，對人體危害是非常大的，可以增加神經系統和心血管系統疾病的發生機率，嚴重的可引起猝死的。

建議：完成適當工作之後睡幾個小時，尤其不可以連續通宵。注意勞逸結合，注意休息。

36個小時不睡覺會猝死嗎

36個小時不睡覺是會增加猝死的概率，但是不一定說就會引起猝死。 猝死的原因大部分是由於心肌的過於勞累引起的這種缺血或者說是傳導功能的異常。過於勞累的病人就有可能出現嚴重的心肌缺血，就是外界因素引起的心肌缺血。那麼，傳導功能異常的就有可能出現房室傳導阻滯，或者說是頻發的室性早搏，甚至室速有的甚至會出現室顫。

那麼，36個小時，也就相當於差不多是一天半，那這種的勞累程度在一般人的情況之下，有一些如果是說體質相對好一些，可能會承擔的起這種高負荷。那但是說長此以往這樣下去，肯定是會增加猝死的風險的，那麼如果要說一定會發生，這個是不一定，因爲每個人的體質跟調節肌理可能類似，但是不一定都一樣，因爲每個人自我的調節都有存在差異，

所以說至於睡覺不睡覺，目前36個小時來決定會不會出事，這個沒有絕對。就是根據具體的情況，那如果是說病人本人存在的有很多種疾病，比如冠心病、糖尿病、高血壓這種，那麼再加上如此的勞累情況之下，猝死的風險肯定要比正常人是要高得多。

36小時不睡覺會猝死嗎

一般如果沒有基礎疾病嚴重的心臟病，嚴重的心律失常，嚴重的心肌缺血，長期睡眠不好，一般不會引起猝死的`發生。但是如果有以上基礎疾病，長期的睡眠不好會造成心急嚴重的缺血引起嚴重的心律失常，心臟的負荷增加造成心臟出現猝死的可能極大。保證充足的睡眠是人體得到自身修復的必要過程。要根據自身疾病的情況，適當的注意休息，減少猝死的發生。

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人可以多久不睡覺

人多久可以不睡覺？每個人的體質不一樣，所以這個問題沒有一個確切的回答。對於無重大疾病的健康人而言，最長時間不睡覺的記錄是264個小時，大約11天。這個記錄是由一個17歲的美國高中生創造的，他在不睡覺的幾天後，處於非常痛苦的認知失調階段，出現了喜怒無常、記憶混亂和妄想症。

一般正常成人的睡眠時間應該是6-8個小時，中小學生的睡眠時間不少於9個小時，人是不能連續3天以上不睡覺的。如果長時間不睡覺會出現頭暈、四肢乏力、精神不集中、吃不下東西等。另外，研究發現隨着睡眠剝奪持續的時間越長，所有人的注意力、活動能力和感知能力都出現明顯的下滑，無一例外。

人最長可以多久不睡覺

在64年的一項睡眠剝奪試驗中，一位17歲的男孩保持了11天不睡的記錄，這個記錄至今無人能超越。

但是並不建議這樣進行睡眠剝奪，因爲睡眠對人非常的重要。一個人如果24小時不睡覺，就會不單覺着睏倦，而且會覺着情緒暴躁。48小時不睡覺，身體會出現明顯的疲勞感，認知功能會急劇下降。72小時不睡覺，身體的負面狀態會進一步的加劇，會導致體溫下降、渾身發抖、記憶混亂，甚至視覺、聽覺、嗅覺、觸覺都會變得非常遲鈍。

睡眠不但能加速修復器官、肌肉，還能調節免疫功能和激素分泌水平。取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9-11點，在這期間人體精力下降、反應遲緩、思維減慢，利於人們轉入慢波睡眠。

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長時間睡不着覺會死嗎

不要擔心。你越這樣想心理壓力越大。大腦得不到休息。這是因爲孩子小鬧你擔心孩子鬧得。等孩子大大你就沒事了。你可以做做輔助治療不吃藥的那種。比如食療、按摩再就是多讓你老公看看孩子給你減輕點壓力心情放鬆了病症也會自然消失。

失眠的症狀

1、入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。

2、心血管系統表現爲胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙。消化系統表現爲便祕或腹瀉、胃部悶脹。運動系統表現爲頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心。男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。

睡不着應該怎麼解決

按規定的作息上牀睡覺

養成每天按時起牀和睡覺的生活規律，目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上牀入睡，按時起牀活動、工作和學習，不要開夜車、加班加點，因爲時間久了容易導致失眠。

一定要睏倦時纔去睡

人在興奮狀態下根本是睡不着的。如果在牀上1~2小時睡不着最好起牀，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等睏倦了再回到牀上休息，一次不行，可重複2~3次，直到睡着爲止。不要勉強睡覺，可聽音樂助眠。

可以做些放鬆活動

如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做氣功、做瑜伽等放鬆辦法，都有助於催眠。

最好不午睡

失眠的病人最好不午睡，否則可能影響夜間睡眠。如果已有午休的習慣，午睡時間最好不要超過20分鐘，最多半個小時。

不要接觸刺激性的食物

具興奮刺激作用的食品，如辛辣食物，飲用咖啡、濃茶等，睡前應該少碰。晚飯後不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸菸。入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜誌，更不要看刺激、驚險的影視節目，也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工作。

不要採用加長睡眠時間來補救

如果頭天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚飯後就上牀睡覺，否則如果第二天還是睡不着，就容易焦慮，更加擔心失眠，久而久之便會演變成焦慮症。正確的做法是，次日還是按原來的時間上牀睡覺，睏倦了很快就會入睡。

養成良好的睡眠習慣纔是提高生活質量的關鍵，睡得好人才會有精神，纔可以更好的學習和工作，所以大家最好是堅持睡眠八小時左右爲宜，適當的放鬆身心，避免過於情緒化，這樣才能睡得更踏實。從現在起，讓自己擁有健康的睡眠吧。