怎麼判斷自己是不是抑鬱了
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怎麼判斷自己是不是抑鬱了?抑鬱症是一種現代社會常見的病症,但有些人是意識不到自己是抑鬱症的,還以爲只是不開心,其實抑鬱症現在是可以治療的,那麼怎麼判斷自己是不是抑鬱了呢?
怎麼判斷自己是不是抑鬱了1
想要判斷自己是否患有抑鬱症,首先,是否存在持續的情緒低落;再者,是否對事情徹底喪失了興趣;接着,是否存在自我評價太低的情況;還有是否存在食慾減退以及睡眠障礙的情況;最後,是否存在一些諸如頭痛、疲憊以及胸悶等等不良症狀。
如今,隨着生活壓力以及經濟壓力的不斷加大,很多患者都出現了或輕或重的疑似抑鬱症的不良症狀,給患者帶來了嚴重的精神困擾,也是十分不利於提高生活質量的。那麼,怎麼判斷自己是否患有抑鬱症?下面讓我們瞭解一下吧!
1、持續性情緒低落
輕度抑鬱症的主要不良症狀包括心情沉重,沒有高興的事,生活沒有意思,鬱鬱寡歡。有些患者也可能發生焦慮、易激動、緊張不安、記憶力減退、腦子遲鈍等症狀。
2、對事物喪失興趣
患者存在對任何事情都提不起興趣的情況,同時也沒有奮鬥目標。感覺不到家庭的溫暖,感覺不到朋友的關心,感覺不到工作的樂趣,對以前的興趣愛好不屑一顧。就想一個人自己待在房間,疏遠親友,不想社交。
3、自我評價過低
抑鬱症普遍存在過分貶低自己的心態,感覺自己這也不行,那也不行,一無是處。同時,以消極和否定的心態看待自己的過去和將來,感覺自己什麼都幹不好,前途一片黑暗,無用感長期發生。
4、食慾減退
輕度抑鬱症患者通常會感覺到吃什麼都沒有味道,自己以前愛吃的東西感覺也不想吃了,對美食沒有任何興趣,從而發生體重持續減輕的症狀。
5、睡眠障礙
輕度抑鬱症之中,一種比較典型的睡眠障礙,就是容易早醒,通常會比平時早醒了2個小時到3小時,一旦醒來以後,就難以入睡,陷入悲哀氣氛中。長期反覆如此,失眠就越來越嚴重。
6、軀體症狀
在患有抑鬱症患者的人羣之中,有相當一部分患者通常都是以軀體症狀作爲抑鬱症的一種表現的,包括:疲勞、納差以及胸悶,還有頭痛以及胃痛,還包括各種不明原因的疼痛等等。
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抑鬱症出現時會有哪些信號呢?
1、悶悶不樂
正常人不會經常悶悶不樂,但是抑鬱症患者出現了顯著而持久的心境低落。情緒調節不合理,容易處於負面情緒中,在負面情緒得不到控制的時候總會悶悶不樂,無法開心起來。有這種表現了,可能就是抑鬱症已經存在,需要及時針對該疾病展開治療,消除抑鬱情緒,恢復身體健康。
2、自卑
自卑也是抑鬱症的一種表現,很多患者對自身會產生不自信的情況,總是自我否定,認爲自己沒有存在的價值,纔會有自卑抑鬱的情況出現。
長時間處於自卑的狀態中,最好諮詢心理醫生,判斷是否出現了抑鬱症。如果是該疾病引起,也要及時治療了。
3、出現妄想
妄想這種情況發生除了和妄想症有關之外,還可能是抑鬱症的信號。在抑鬱症發病過程中部分人病情嚴重,可能會出現幻覺,而且還有各種妄想現象存在。
出現了妄想現象,需要了解是否爲抑鬱症引起。否則長時間處於妄想的狀態中,有可能產生更加嚴重的後果,甚至出現其他精神病性症狀。
4、失眠多夢
失眠這種情況並不陌生,但是引發失眠的原因多種多樣,很多抑鬱症患者也會出現失眠表現。因爲患者長時間處於負面情緒中,抑鬱症的干擾會導致睡眠障礙嚴重,因此夜間總是失眠多夢。有失眠表現,而且負面情緒明顯,需要警惕抑鬱症了。
5、食慾減弱
抑鬱症帶來的負面影響明顯,在抑鬱症發病過程中很多人會因爲情緒的干擾導致胃口下降,總是有食慾不振的表現。出現了這種現象,除了警惕腸胃疾病,還要了解是否存在抑鬱情況。是抑鬱症引發的食慾減退表現,需要儘早治療。
由此可見,在抑鬱症發病期間許多症狀比較明顯,如果沒有儘快改善,病情嚴重有可能會讓患者悲觀厭世,甚至產生企圖自殺的心理。
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如何判斷自己是否有抑鬱症?
1、興趣喪失
遇到自己原本感興趣的事情或者東西,提不起自己對它們的喜歡的感覺。甚至有相關負面的想法,會總是想到它們的壞處。對食物的食慾也常沒有。
2、精力減退常無緣無故有疲憊感
正常人在做事時有一定的精力,有疲勞感也是在一定時間後。而有抑鬱症的患者,總是在做事情時,容易產生疲憊感,甚至是遇到自己的感興趣的'事時。抑鬱症患者的疲勞是隨時性的,沒有原因。
3、情緒容易被激化
沒有抑鬱症傾向的人是有一定的自我情緒控制的,不會動不動就想爆發或者高興。而患有抑鬱症的患者,情緒是隨時隨地波動的,一點的情緒波動都會被抑鬱症患者放大。且情緒多負面,時常感到絕望,孤獨,無助,痛苦。
4、自我評價低
在自我評價上,總是會決得自己不如別人那樣優秀,總是否定自己,感覺自己卑微,沒有價值存在的感受,認爲自己殘缺。且特別的敏感,總是認爲別人正在說自己,講自己有多麼不好。內疚,自責感也時常伴隨。
5、聯想困難或自覺思考能力下降
想象力在抑鬱症患者身上是困難的,沒有太多聯想能力。因爲抑鬱症患者的世界裏缺少美好,導致他們聯想能力減弱。同時不太會主動的去思考。是被動進行的。
6、反覆有傷害自己的念頭出現
腦海中總是容易浮現出自傷,自殘等傷害自己想法,常決定自己不值得的活下去,常有“活着是沒有意義的” ,“世界上多一個不多,少一個不少”,“太痛苦了,沒人能明白我的痛苦”等消極想法出現。
7、睡眠障礙
容易,入睡困難,睡眠途中醒來,或者是早醒。還有的抑鬱症患者是有嗜睡。總之睡眠都是不正常的。
如果有以上症狀,那麼應該早日去醫院治療,聽從醫生的意見服用相關藥物。
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