如何知道自己是否得了抑鬱
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如何知道自己是否得了抑鬱?抑鬱症這種疾病的發病率是比較高的,很多人因爲生活和精神的壓力過大而得了抑鬱症。接下來就由小編帶大家瞭解如何知道自己是否得了抑鬱的相關內容。
如何知道自己是否得了抑鬱1
首先,先來說說情緒上的變化,對於得了抑鬱症的人來說,往往會出現情緒上的失落、低落,不再有高昂的精神、鬥志。時刻感覺到悶悶不樂,這種情緒上、心理上的變化,或許是我們最常見的抑鬱症患者表現出來的。
其次,來說說情緒上的轉變,如果你以前是一個好好先生,根本沒有什麼事情能夠讓你暴跳如雷,在一段時間後,卻對很多不起眼的小事情,都有焦慮不安、狂躁、暴躁的思想,這種情緒上的落差、變化,無疑也是你應該重視的,也是你抑鬱症的表現。
然後,對於很多抑鬱症的人來說,對於很多事情會更加的敏感,即使這樣的事情並不會傷害到自己,他們也會感覺害怕,隨即,萌生出自卑的感覺,不敢在人前說話,害怕說話等。對於很多事情,不再上心,甚至失去了積極的態度。
再次,渾身感覺沒有勁,甚至有身體異常痠痛的感覺,伴隨着頭暈的發生,這樣的情況,也需要你特別的重視,很有可能也是抑鬱症來臨前的前兆。
接着,抑鬱症患者,還會有記不住事情的情況,記憶力不斷的下降是他們不得不重視的情況,丟三落四成了習慣,成了常態了。
最後,對於很多抑鬱症患者來說,還可能出現厭世的心理,極端的情況,甚至想到了死亡,這樣的糟糕感覺也是人們不得不重視的。一旦出現這樣的心理,最好及時的諮詢精神科的醫生。
如果這些異常表現,你出現了,說明抑鬱症悄悄的找上了你,不得不引起你的重視。爲此,做好這些事情是比較好的。
如何緩解抑鬱症
第一,對於初期抑鬱症患者來說,不妨適當的和朋友交流,通過交流,讓自己不要處於封閉的空間,不斷的與外界相聯繫,對於改善身體不適是比較好的。讓你走出心理的困境。
第二,適當的運動是不可少的事情,通過體育鍛煉,能夠起到釋放壓力的作用,在運動發泄心中不滿的情緒,這樣的發泄是比較有效的,例如跑步、登山、游泳、打球都可以嘗試,室外開闊的環境、新鮮的空氣,都能讓你很快的疏解心中鬱悶。
第三,得抑鬱症的人不斷增多,還可能是睡眠不足導致的,爲此,補充睡眠、獲得優質的睡眠或許能夠幫助你改善身體不適,獲得健康的身體,從而能幫助你遠離抑鬱症,爲此,保持恆定的睡眠時間,早睡早起是不可少的事情。
如何知道自己是否得了抑鬱2
女人得了抑鬱症的表現是什麼
容易發脾氣,對生活失去興趣,找不到自己的愛好;以前還喜歡和朋友溝通,漸漸退出朋友圈,不喜歡熱鬧了;每天都是無精打采,精力無法集中;睡眠不規律,經常失眠;吃飯變的沒有胃口等。如果你有3項以上,說明抑鬱已經向您走來,你要提高警惕了。
女人得了抑鬱症怎麼辦
1、首先別藏着和避而不談,誰都有不順的時候,抑鬱症是一種常見的症狀,好不好與患者的態度有關係,攤上這個疾病,學會正確的'面對很重要。尤其是初期抑鬱症,治療非常重要的,而且越早接受治療越好。否則很容易誘發其他疾病,如失眠、疑病症等。
2、很多得抑鬱症的朋友都是感覺精神空虛和心情空寂的人,很多時候比較孤僻和不善交際,都是感覺精神上的空虛,無意義的人生,因此對於抑鬱症的患者我們要更重視他們行爲上的改善,很多人性格不合羣,要從性格和心理上進行徹底的疏導治療。抑鬱症本身就是一種心理疾病,因此,在接受正規治療的同時,還要積極接受心理疏導治療方法。
3、不是說性格不好容易得抑鬱症,而是多方面的原因在一起,到了一定的時間患上這種疾病,很多女性身體素質差也是抑鬱症的患發者,因此調理自己的身體素質,補充營養,學會正確的面對生活,主動多參加一些戶外運動,多和人溝通交流。及時睡眠,規律的生活,因爲熬夜身體差也是抑鬱症的誘因之一。
不同抑鬱症患者臨牀的症狀可能有差異,患者要儘早的針對病情來治療疾病,家屬也要鼓勵患者,讓患者能樹立起治療抑鬱症的信心。
如何知道自己是否得了抑鬱3
產後抑鬱的表現有什麼呢
1、情緒的改變。患者最突出的症狀是持久的情緒低落,表現爲表情陰鬱,無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、鬱悶,常因小事大發脾氣。在很長一段時期內,多數時間情緒是低落 的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉,但很快又陷入抑鬱。儘管如此,患者抑鬱程度一般並不嚴重,情緒反應依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕爲笑。一場輕鬆的談話,能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎於他人或環境。
2、認知改變。患者對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難。遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認爲前途暗淡,毫無希望,感覺生活沒有意義,甚至企圖自殺。
3、意志與行爲改變。患者意志活動減低,很難專心致志地工作,儘管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做。他們想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴,心理上的癥結在於不願負責任。一般說,抑鬱性神經症很少自殺,但也有部分患者感覺活着空虛,人生乏味,聲稱想死。
4、軀體症狀。約80%的病例,以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀爲主向醫生求助。這些症狀往往給人以主訴多而易變的感覺,有些症狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解。這些症狀多隨着抑鬱情緒的解除而消失。
產後抑鬱症是抑鬱症當中比較常見的一種疾病,這類疾病的患者經常會由於生理和心理上的一些異常而導致患者出現產後抑鬱症這類疾病,這是一種會對患者和患者的寶寶都是會造成一定傷害的疾病,所以大家要多去了解一些疾病的症狀,才能夠及時的去進行治療。
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