人經常躺着對身體好嗎女的
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人經常躺着對身體好嗎女的,我們都是生命在於運動,而如果我們經常躺在牀上的話,那麼必然會對我們的身體造成一定的傷害,下面爲大家介紹人經常躺着對身體好嗎女的。
人經常躺着對身體好嗎女的1
女生天天躺着對身體的危害分爲輕度危害和重度危害,其中輕度危害主要包括便祕、肥胖、生物鐘異常,重度危害通常包括消化系統疾病、循環系統疾病、呼吸系統疾病以及其他疾病。部分人由於新冠疫情、放假等原因,天天躺在沙發或者牀上保持一定姿勢,實際躺臥過久易對身體造成一定危害,甚至引起全身不適,嚴重程度因人而異。
一、輕度危害:
1、便祕:女生天天躺着易導致胃腸動力不足,腸蠕動減慢,易導致便祕;
2、肥胖:由於缺乏鍛鍊,且熱量消耗少,易導致脂肪的囤積,從而造成肥胖;
3、生物鐘異常:女生天天躺着易導致生活節律的紊亂,包括夜間失眠、睡眠質量不佳、第二天白天精神不佳,如此反覆,從而出現生物鐘的異常,易導致人精神萎靡,甚至出現焦慮等心理問題。
二、重度危害:
1、消化系統疾病:不僅易導致便祕,嚴重的影響消化道功能可出現胃炎、膽囊炎等疾病;
2、循環系統疾病:不利於血液循環,有冠狀動脈粥樣硬化斑塊形成的人羣,易引起靜脈血栓,嚴重的甚至可以引發急性心肌梗死,此類情況通常較少見。此外還易引起皮脂腺疾病,使細菌大量滋生;
3、呼吸系統疾病:導致免疫力的低下,感冒後易出現上呼吸道和下呼吸道的感染,嚴重者可出現支氣管炎、肺炎等疾病;
4、其他疾病:首先肌肉長時間得不到鍛鍊,可造成肌肉的廢用性萎縮。其次易導致骨質嚴重流失,出現骨質疏鬆,從而使人骨密度下降和骨脆性增加,易導致骨折情況的發生。
然後由於局部受到壓迫,尤其是臀部、背部,易導致血液循環不暢通,從而形成褥瘡,嚴重時可造成潰瘍,合併感染未及時治療時易危及生命。一般多見於部分手術後,以及因疾病長期臥牀且無法自主翻身的患者。此外女生天天躺着還易導致子宮出現下垂。
因此,無論是女生還是男生,天天躺着均對身體不利。若爲普通健康人羣,建議平時不要久躺久坐,可以適當下地或外出走走,適當進行運動,曬曬太陽。若爲部分手術後以及因疾病長期臥牀,且無法自主翻身的患者,其家屬應在醫生指導下做好護理工作,如適當翻身,避免其褥瘡的形成。
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1、脊柱
無論是側着躺,還是平躺,都會對我們的頸椎立線造成不良影響,致使頸椎過度前弓。人體的頸椎擁有一個正常的生理曲度,但是由於很多人在生活或者工作中長期保持一個不良的姿勢,從而導致了頸椎生理曲度的變化,有的是頸椎生理曲度變直,有的`是頸椎生理曲度後弓。
2、呼吸系統
平躺時,舌頭受重力作用,向口腔後部自然下垂,使呼吸道變窄。生活中不難發現,很多人仰臥時鼾聲如雷,翻身側臥後呼嚕聲就小了,胖人尤爲明顯。嚴重打鼾會導致阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵,影響睡眠質量和白天的體力、精力,損害身心健康。
3、心肺
無論俯臥還是左側臥,都會對心肺造成壓迫。這樣睡一夜,會影響周身氣血運行,出現心臟不適、呼吸困難等情況。
4、上肢
不少人喜歡枕着手臂,這會讓上臂橈神經受到壓迫性傷害,導致前臂、手腕、手指麻痹。
5、全身肌肉
長期在牀會導致肌肉、韌帶等鬆弛無力,出現僵硬、痠痛、萎縮等問題。
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1、影響消化
經常躺着不動會帶來負面影響,有可能會導致消化能力降低,這是比較常見的一種危害。平時在活動的過程中能夠促進消化,提高腸胃蠕動能力,這樣食物攝入之後才能夠及時消化掉。
很多人總是吃完飯之後就躺着不動,在身體姿勢發生變化時消化可能會受到影響,加上經常躺着不動,運動量減少了,有可能會降低消化能力,久而久之消化功能下降的表現會比較明顯。如果想要保持消化能力較高狀態,應該改掉壞習慣,平時不要經常躺着,應該通過正確的方式來活動身體,這樣才能提高消化能力。
2、容易腰肌勞損
總是習慣躺着不動,對身體造成的影響是比較明顯的,經常有這種現象有可能會導致腰肌勞損,這是比較常見的一種危害。很多人認爲躺着比較舒服,而在躺着的時候腰椎可能會長時間保持某一姿勢,很多人在躺着不動的時候姿勢不正確,總是讓腰背部位的骨骼長時間處於彎曲的狀態,有可能也會導致腰肌勞損。
因此,平時應該注意個人的坐姿,睡姿,不要總是躺着不動,否則有可能會讓腰肌勞損現象明顯。
3、降低抵抗力
經常躺着不動確實是不好的習慣,經常有這種行爲容易導致抵抗力變得薄弱,這也是躺着不動帶來的負面影響。很多人睡眠時間長,白天還總是躺着不動,幾乎沒有任何的運動量,在運動量缺乏時更容易引發肥胖表現,而且會導致免疫功能受損。
如果我們想要保持免疫功能正常狀態,那麼我們平時應該注意運動,通過鍛鍊的方式維持身體健康,這樣有足夠的動力改善身體血液循環,才能保持良好狀態。
綜上所述,長時間躺着不動確實也會對健康造成影響,因爲生命在於運動,只有平時多活動,多運動才能夠維持身體健康,長時間躺着不動有可能會降低消化能力,甚至出現腰肌勞損、抵抗力下降的情況。在促進身體健康的過程中應該避免出現這種行爲,這樣身體保持健康,自然可以降低疾病的患病率。
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