經常躺着對身體的危害

經常躺着對身體的危害，生活中很多人總是存在不良習慣，走到哪裏都想要躺着，十分慵懶。要有一定的運動量才能維持身體良好狀態。長時間躺着不動有可能會帶來身體傷害，以下分享經常躺着對身體的危害。

經常躺着對身體的危害1

躺着的時間過長的壞處很多

第一、過長的時間躺會造成全身肌肉萎縮、肌肉力量下降、蛋白質丟失過多；

第二、躺的時間過長消耗的能量過少，那麼機體的攝入也會減少，會造成食慾不振、胃腸功能下降；

第三、臥牀時間過長會導致大便不通暢，容易形成便祕，可以造成很多很嚴重的後果，比如腸梗阻、會吸收各種毒素、身體狀況會急劇下滑；

第四、躺的時間過長會造成血流的緩慢引起血液黏滯性增高，可能會形成血栓；

第五、老躺着會造成人的活力下降、精神狀態下降、社交會處於停滯狀態。因此建議不要老躺着。

經常躺着對身體的危害2

經常躺着不動具體會有哪些負面影響呢？

1、影響消化

經常躺着不動會帶來負面影響，有可能會導致消化能力降低，這是比較常見的一種危害。平時在活動的過程中能夠促進消化，提高腸胃蠕動能力，這樣食物攝入之後才能夠及時消化掉。

很多人總是吃完飯之後就躺着不動，在身體姿勢發生變化時消化可能會受到影響，加上經常躺着不動，運動量減少了，有可能會降低消化能力，久而久之消化功能下降的表現會比較明顯。如果想要保持消化能力較高狀態，應該改掉壞習慣，平時不要經常躺着，應該通過正確的方式來活動身體，這樣才能提高消化能力。

2、容易腰肌勞損

總是習慣躺着不動，對身體造成的影響是比較明顯的，經常有這種現象有可能會導致腰肌勞損，這是比較常見的一種危害。很多人認爲躺着比較舒服，而在躺着的時候腰椎可能會長時間保持某一姿勢，很多人在躺着不動的時候姿勢不正確，總是讓腰背部位的骨骼長時間處於彎曲的狀態，有可能也會導致腰肌勞損。

因此，平時應該注意個人的坐姿，睡姿，不要總是躺着不動，否則有可能會讓腰肌勞損現象明顯。

3、降低抵抗力

經常躺着不動確實是不好的習慣，經常有這種行爲容易導致抵抗力變得薄弱，這也是躺着不動帶來的負面影響。很多人睡眠時間長，白天還總是躺着不動，幾乎沒有任何的運動量，在運動量缺乏時更容易引發肥胖表現，而且會導致免疫功能受損。如果想要保持免疫功能正常狀態，平時應該注意運動，通過鍛鍊的方式維持身體健康，這樣有足夠的動力改善身體血液循環，才能保持良好狀態。

綜上所述，長時間躺着不動確實也會對健康造成影響，因爲生命在於運動，只有平時多活動，多運動才能夠維持身體健康，長時間躺着不動有可能會降低消化能力，甚至出現腰肌勞損、抵抗力下降的情況。在促進身體健康的過程中應該避免出現這種行爲，這樣身體保持健康，自然可以降低疾病的患病率。

經常躺着對身體的危害3

非常容易出現腰肌勞損：

許多年青人都是覺得腰肌勞損，是出現在老人的身上的事兒，跟自身沒有關係。可你清楚嗎？有愈來愈多的年青人也出現了這類狀況，就連很年青的24歲，歷經長期的長坐、久躺，也都是提升腰肌勞損的狀況產生。

而這一平躺着，如如今較爲時興的“葛優癱”，當你的姿勢較爲標準，那麼你的腰部還是歸屬於一種懸在空中的情況，壓根就沒有支撐的'點。始終保持這一姿態，還會繼續給你全部人的重心點都往下面掉。

長期性那樣，總是讓腰部的工作壓力越來越大，乃至是提升腰肌勞損、腰間盤突出的機率。尤其是腰部自身就會有問題的人，或是是近期出現腰疼的人，都不必那麼做。

非常容易損害到身體的“氣”：

在《黃帝內經》中提及了“五勞所傷”，在其中說到久臥會傷氣，關鍵要想表達的意思就是說常常的久臥，肺臟喘不過氣來到更新鮮的空氣，而肺臟主氣，因此常常的平躺着還非常容易損害到人體內的“氣”。

在這一點上大夥兒就不必那麼幹了。此外，假如你要補氣血得話，一是加強鍛鍊，提升機體全部免疫能力。二是能夠從食材中食補，如能夠補氣血的黃芩、高麗蔘這些，全是非常好的食物。

非常容易損害到頸椎骨：

當代人，由於長坐等各種各樣原因讓頸椎骨遭受挺大的工作壓力，即便是在下班了的情況下，也有很多人會低下頭看手機，看起來是十分一切正常的姿勢。但好幾個姿勢反覆，再再加久躺。

都非常容易讓頸椎骨遭受工作壓力，因此以便我們的頸椎骨身心健康，在睡覺的時候也不必選擇很高的枕芯，那樣的枕芯非常容易讓我們的腦殼，一直處在低下頭的情況，對頸椎骨是不好的。

經常躺着對身體的危害4

喜愛平躺着是什麼原因

中醫學表述：人爲什麼喜歡平躺着，人爲何入睡?中醫學對睡眠質量的原理是怎麼解釋的呢?中醫學覺得，人的表皮有氣運作，像身體外場的護衛，名衛氣，衛氣是固攝氣血的，它在身體表皮不斷消化吸收走動。大白天衛氣行在身體的陽分裏，夜裏則行至陰分裏，便是行於陰】莖。氣血要是一入陰經，人就犯困。

衛氣在陰】莖中走動完，出離陰】莖的一瞬間，人便會醒來時。這就是中醫學對睡眠質量原理的表述。平常人應該是大白天非常精神，夜裏睏乏。這叫營衛之旅無失其常。直到人老了，血氣衰微，肌肉枯槁，氣管發乾，精氣不足，大白天就不足精神，昏昏沉沉，來到夜裏元精也不夠，睡不着覺。

我們總會發覺，有些人非常喜愛平躺着，沒事兒就躺牀上睡一覺。掛在嘴上得話是“站着比不上蹲着，蹲着比不上歪着，歪着比不上平躺着”。實際上喜臥也是病。原因關鍵有兩個：

一是體內溼氣太重。溼氣太重的人偏實胖，非常懶，不好動。這樣的人身體的氣輪不清新，因此總想睡覺，越睡就越胖，越胖越不好動，漸漸地產生一種兩極化，造成 人體內的體內溼氣新陳代謝不掉，糖尿病等衆多病症這時都是趁虛而入。像這類人，一定要催促他多去鍛練，乃至要強制性她們去鍛練。

也有一種歸屬於腎氣不足，渾身無力，在中醫學裏稱爲少陰症，用三個字敘述，叫但欲寐。“但”是“僅僅”的含意，“但欲寐”便是隻想睡，但真躺到牀邊，又睡不着覺。這類狀況是歸屬於心腎的病。

也有一種人喜愛早上入睡，也是由於體內溼氣太重。早上七到九點是肝膽經脈運行，九到十一點是脾經脈運行，陽明胃火老站不起來，早上就喜睡，人的氣血就振作不起來，長此以往，人體越差。

晚上睡晚了，大白天補覺，從醫理上講是不好的。由於大白天主止脫生髮，晚上主收斂性個人收藏，違反乾坤的規律性，到老年人世人便會得病。

常常平躺着的傷害

在《黃帝內經》中的“五勞所傷”中，是那樣的：久視傷血，久臥傷氣，長坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋.久視傷血：由於“肝開竅於目“而“肝受血而能視“，因此久視傷血；

久臥傷氣：過多臥牀，易使肺欠缺空氣清新的調整，肺的功能不強壯，而肺主一身之氣，因此身體的“氣“從而負傷；

長坐傷肉：長期長坐，不活動，全身血氣運作遲緩，可使肌肉無力乏力，而“動不動長盛不衰“，動不動血氣可週流全身，促使身體肌肉特別是在四肢肌肉得養；

久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓爲骨之液，能養骨，故久立會損害肌肉骨骼的作用；

久行傷筋：久行能使膝蓋骨過多疲憊，而膝爲筋之府，所以說久行傷筋。