女人平躺睡覺的危害

女人平躺睡覺的危害，在人的一生之中，睡覺的時間大概佔了三分之一左右，睡得好對女性來說非常重要，女性睡得好，皮膚也會好，而睡姿就會影響睡的好不好，那麼女人平躺睡覺的危害是什麼？

女人平躺睡覺的危害1

女人平躺睡覺的危害

對於正常女性來說，平躺睡覺也是可以的，只要身體感覺舒服，就不會產生什麼危害性，還可以減輕背痛的問題。同時避免臉部擠壓於牀鋪上，減少因爲汗水堵塞毛孔從而影響皮膚健康的情況。

但是平躺睡覺可能會導致舌頭後垂，引起睡覺窒息，也容易出現打鼻鼾的情況。

而對於一些孕期的女性來說，更需要避免平躺睡覺，否則會影響寶寶的健康，甚至嚴重的還會導致寶寶出現缺氧的問題，儘量選擇在孕期的時候左側臥睡覺的姿勢比較合適。

有一些女性會擔心平躺睡覺會導致子宮後移，引起不孕的問題，其實這個問題我們大可放心因爲平躺睡覺，並不會導致我們的器官出現後移的情況。

女人平躺睡覺的危害有哪些呢？以上的介紹中我們可以瞭解到，只要我們自身感覺是舒服的，那麼睡眠的姿勢就不需要改變，平常睡覺對於健康也沒有多大的影響。

女性的睡眠姿勢因人而異,需要根據自身情況來決定,一般情況下可以平躺或側臥睡覺,但是女性應該以自己舒服爲主,但是不要長時間保持一個姿勢。另外,如果女性患有某種疾病,或者處於特殊時期,就會對睡眠體位有要求,這個時候要聽醫生的建議。

1、左側臥位:孕中晚期女性一般推薦左側臥位,以減輕子宮對上下腔靜脈的壓迫,改善子宮、胎盤等供血,減少胎兒宮內缺血的機率,但不是絕對左側臥位,也可以適當翻身,選擇右側臥位、平臥位等;

2、右臥位:當女性出現膽結石的時候,可以選擇右側臥位,這樣可以避免結石掉入瓶頸而產生嵌頓,引起劇烈的絞痛。還有心臟疾病的女性,也推薦右側臥位,以減輕心臟壓力,減少心臟不適的可能性;

3、呼吸困難:當胸腔、肺臟、心臟等部位出現病變時,會出現呼吸困難的症狀,通常是半臥位睡覺,可以改善呼吸困難。

不論使用何種睡姿,都不可猛然起身、翻身,以免體位改變太快,出現體位性低血壓,引發頭暈、黑朦等不適,同時不要長時間保持一個姿勢,否則會導致受壓部位缺血、缺氧,還會出現麻木、抽筋等不適現象。

女人平躺睡覺的危害2

第一、女性不適合平躺睡覺

平躺：可減輕背痛問題，又可避免臉部擠壓於牀鋪上，減少因汗水分泌堵塞毛孔，從而長出暗瘡的狀況，但弊處是舌頭較易後垂，引致睡眠窒息，較易打鼻鼾。

第二、平躺着睡覺會導致子宮後移不孕嗎？

不會

這個說法並沒有得到認知，也沒有子宮後移這種說法，醫學上有一種叫做子宮後位，這種的確懷孕的機率比前位小一點，但是並不會不孕的`。子宮否後位與先天性的遺傳和後天影響決定的。

與睡覺姿勢是沒有什麼大關係的。女性的子宮在初潮來的時候就已將發育的較爲成熟了。所以即使喜歡平躺着睡覺，也不可能一直平躺着，不會導致器官還有移位，這一點是可以放心的。

第三、女人如何選擇睡姿

女人們在平常的情況下，可以選擇仰臥或是右側臥的睡姿，這兩種睡姿對女人的身體影響最小，也更容易讓身體得到放鬆。

1、仰臥睡姿

這種睡姿是很多女人常用的，這樣仰面平躺的睡覺姿勢，既不會阻礙呼吸，也不會壓迫身體的其他器官，可以說這是一種較爲合理的睡覺姿勢。不過經常採用這種睡姿的女人們，想要睡得好，就要注意以下幾點：

A、最好把雙手分別平放在身體的兩側，不要放在胸部不然的話很容易做噩夢的喲。

B、使用的枕頭不要太高了，不然的話會導致脖子一直處於用力狀態，脖子會得不到好的休息。

2、右側臥睡姿

這種睡姿是被大多數人所認可的，很多人認爲這種睡姿不會壓迫心臟，而且還有助身體消化，因爲胃器官與腸道相通的口是往右側開的。

再者肝臟器官處於右上腹的位置，當女人往右側躺的時候，肝臟位置就會相對低一些，更有利於血液的灌注，讓肝臟獲得更多的血液支持，補充了更多的營養，其代謝的能力也會上升，更有助身體排毒。所以說，女人們睡覺的時候最好選擇往右側臥的姿勢吧。

女人平躺睡覺的危害3

女性警惕：長期仰臥睡覺傷害子宮

首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因爲在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致後位子宮。

女性採取仰臥睡姿時，子宮的縱軸與牀面大約呈45度角，加上膀朧內尿液的重量，也會向後壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。

此外，孕婦如果長期採取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的迴流。

對於女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨於自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優於左側臥位。中醫強調，一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關節造成不利影響。

日常生活中如何保護子宮呢？

1、多喝熱檸檬水

根據醫學研究，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，對增強女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因爲此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

2、每天一頓穀類早餐

根據調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。這是因爲穀類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素，對預防宮頸疾病有幫助。同時，穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

3、注意內褲上的白帶

正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因爲子宮功能失調，就要到醫院做專業檢查。

4、謹慎去美容院

爲了追求“速白”，不少美容院會在自制的“天然”面膜等產品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養品去。