一動就出汗是腎虛嗎

一動就出汗是腎虛嗎，在我們的生活中，其實很多人都會多多少少有點身體上的毛病，大多都是因爲不注意自身的健康和日常飲食等方面有關，出汗異常也需要注意，以下了解一動就出汗是腎虛嗎。

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一運動就出汗，這樣的事情經常出現，這個不是腎虛，這跟腎虛沒有太多的關係。有一類人先天就是這樣，先天就是陽熱體徵，因此有的人只要一運動就會容易出汗，出完汗也沒有什麼不舒服的，這種現象一般來說是跟個人的體質有關係。還有一部分人稍微一動就出汗，出的是虛汗，而且出完汗之後會覺得疲乏、無力、怕風、怕涼。

這種情況認爲是氣虛，氣有固攝的作用，它固攝不住肌表，動則汗出，這是氣虛的臨牀表現。常用玉屏風散治療，長期用玉屏風散具有固表的作用。

有的人動不動就滿身大汗，有的人卻從不出汗或者很難出汗，這是爲什麼呢？這3個原因告訴你其中的奧祕。

1、個體體質

每個人的體質不一樣，出汗的多少也會不一樣。喜歡出汗的有三種體質：一是腎陰虛體質，其實就是腎虛，腎虛是有可能會導致經常出汗的；

二是氣虛型體質，這種體質一般表現爲在進行輕微的活動後出汗明顯；

三是溼熱體質，這類人舌苔比較厚、經常頭部和背部發汗，並且平日愛抽菸喝酒。不容易出汗的人一般屬於寒性體質，正常來說人的皮膚在高溫環境中就會產生汗液，而寒性體質的人即使在高溫環境中也不容易出汗，甚至感覺到手腳冰涼。

一方面原因是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調；另一方面是受後天因素的影響，比如飲用水過度、食物營養不足、心境不寬等。

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人爲什麼會出汗哪？

中醫將出汗分爲了很多的種類，其中有盜汗、自汗、手足汗出以及頭面汗出等，出汗是我們人體排泄和調節自身體溫的一種生理功能，我們人體通過出汗來迅速的調節自身的體溫。

人的體溫之所以可以保持相對比較的穩定，即37攝氏度左右，主要還是由於我們體內的產熱過程和散熱的過程。

通過神經系統等相關的調節作用，可以維持相對平衡的緣故。爲了可以讓我們的身體保持在正常體溫之中 ，就需要通過出汗的方式來釋放掉自身體內多餘的熱量。

當然，異常的出汗其實也是一些相關疾病的外在表現，比如：糖尿病、高血壓以及腫瘤都可能會導致異常的出汗。所以需要確認自己到底是不是腎虛，還得需要從多個方面來進行排查。

特別容易出汗是因爲腎虛嗎？警惕：如果身體這幾個部位出汗要小心

1、汗在手腳：脾胃虛

手腳心出汗也只有自己知道，它是脾胃比較虛弱的一種表現。《傷寒明 理論》之中指出，“多由脾胃溼蒸，旁達四肢手足所致。”

2、汗在頭部：是氣虛

頭部容易出汗，大多數都是一些身體比較虛弱的人羣，比如：產後的婦女或者是年邁的老人。這其實就是氣虛的一種表現。如果是吃飯的時候就汗比較的多，平時正常的話，那麼這就是胃火過盛，平時飲食一定要清淡。

另外，有一些人稍微一動就會大汗淋漓，這其實也是氣虛的一種表現。平日之中他們大多數都具有身體比較虛弱、食慾比較差、容易感冒的這一特點。這種情況平時的是就需要進行適當的鍛鍊，增強自身的體質。

3、夜間盜汗：腎陰虛

盜汗就是我們最常聽說的一種，入睡之後的汗出，醒來則汗止，經常會伴有煩熱、兩頰潮紅、失眠、口乾咽燥等相關的症狀。

夜間盜汗很多都是見於腎陰虛的男性，一般是出現在半夜，汗液佈滿胸部、背部、大腿，汗量大，醒來汗止。

日常生活之中經常會出現失眠、手腳熱、口乾等相關的症狀，在飲食上面要忌辛辣刺激類的食物、多吃一些水果蔬菜。平日蓋過的牀單喝被褥也一定要勤換洗，避免刺激身體的皮膚。

4、全身戰汗：熱性病

戰汗其實就是全身戰慄之後的出汗，這也是熱性病過程之中正邪抗爭的一種表現。如果出汗之後熱退，這其實就是邪不勝正，這也是病況好轉的一種現象。戰汗一般都見於傳染病初期，如果出現應該及時的就診。

5、絕汗：虛脫

病人病情危急的時候，正氣不足，陽氣比較的衰弱，汗則就會淋漓不止。這種情況很多都是見於心衰以及虛脫的人羣。

6、閉汗：很少出汗

有一些人一年出汗的次數非常少，但是自己的身體卻十分的燥熱，這種症狀則被稱爲閉汗，很多都是毛孔閉塞所導致的。平時的時候一定要多用熱水泡腳、擦身體，讓身上的'毛孔就此打開。

人在感到熱的時候就會出汗，這些其實都是正常的，就算有的時候出汗有一點多，只要不影響自己的日常生活，多注意飲食還是沒有多大問題的。

那麼什麼樣的“汗”纔算比較的健康哪？

漢水之中除了水分，還有一部分的脂肪酸和蛋白質，因此在出汗之後自己的衣服上面就會出現淡黃色的“汗漬”。

其實，汗水的本身並沒有任何的氣味，但是在空氣之中開始分解出並且遭到細菌攻擊的時候，就會散發出酸性的氣味。

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身體出汗比較多的時候該怎麼辦

補什麼

一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大，則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血癥。

補多少

補液量的原則是：失多少，補多少。那麼，怎麼知道丟失的汗量呢？一般根據出汗後體重的減少，大致可得知丟失的體液量，普通人也可以根據口渴的程度補充。補充體液都應該少量多次，即每次補充100～200毫升，不要暴飲。

何時補

運動的前、中、後都應補液。人們常習慣於運動中或運動後補液，而往往忽視運動前補液。如果想保持最佳體能狀態，就應該始終保持體液的平衡，不能出現脫水，哪怕是輕微的脫水也不行。所以要根據具體情況，在運動前、運動中和運動後補液。

不同的人怎麼補水

青少年

如果運動中出汗量大，比如在0、5~1升，可補充含有電解質和糖的運動飲料。

可補充含有電解質和糖的運動飲料

老年人

老年人運動量一般不大，出汗量也不多，有的人還伴有某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。

一般來說運動之後身體出汗是正常的，但是出汗過多會導致水分丟失過多，從而引起水、電解質紊亂等。所以，要想緩解這一情況就應該多補水。具體該如何補充怎麼補，小編上文中已經提到了，希望有需要的朋友可以多閱讀幾遍。