女生打乒乓球的好處
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
女生打乒乓球的好處,生命在於運動,我們能看到生活中很多人都在打乒乓球。乒乓球運動員無論男女,身材都很勻稱,因此乒乓球它是一種全身運動,以下分享女生打乒乓球的好處
女生打乒乓球的好處1
1、乒乓球它是一種全身運動:運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要儘量多的肌肉鍛鍊,因爲人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動,不能讓它閒置不用,用則進,不用則廢。
2、場地要求簡單,隨處可以找到:乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面,不強調樓層,一間屋子,一副球檯即可,很簡單,投入可以說是最小的,乒乓球檯在幾乎每個單位,每所學校都有。
3、不受天氣影響,持之以恆有保障:運動貴在堅持,有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆:風大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有幹,足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。
4、乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣:具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動項目,不參加比賽,想自己堅持達到鍛鍊身體的目的就很難,一個人每天練跳高不會持久,跑步就枯燥的很。
而乒乓球運動,對面站着不同的對手,你必須不斷調動身體潛能,在競爭中取得先機,戰勝對手。特別是實力相當的.對壘,更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。
5、運動量適應人羣最爲廣泛:一項運動總是要求有一定的運動量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發力不能小。
籃球、排球基本是巨人運動,足球只能在30歲以前踢,網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以採取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化爲繞指柔。
6、乒乓球技巧無邊,魅力無窮:乒乓球只有2.7克重,但要控制好確實是需要技巧的,同樣是爲了把乒乓球擊打過網,就有各種各樣諸如抽、拉、衝、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
7、降血脂:有個50多歲的球友,血脂超標,堅持乒乓球后,驚喜地看到血脂下降,現在打乒乓球樂此不疲。
8、延緩衰老:很多中老年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛。
9、改善睡眠:很多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲勞,回家洗澡睡覺,睡眠質量改善了很多。
10、調整腸胃:有個朋友腸胃動力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子頓時舒適清爽。
女生打乒乓球的好處2
老人打乒乓球的好處有哪些
1、養神
乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、提高腦力
打乒乓球比賽時,雙方運用的戰術更是多種多樣,而乒乓球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰,這就更能鍛鍊一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
3、護眼
打乒乓球時,由於球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,爲了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯繫。可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
4、助消化
由於打乒乓球消耗的體力很大,可增進食慾。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。
5、防老年癡呆症
在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是最快的,由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘),即對變化着的來球做出準確的判斷和反應,迅速移動腳步,或搓或削,或打或拉,揮拍將球打過去。
這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛鍊老年人的反應能力,鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預防老年人腦癡呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。
女生打乒乓球的好處3
一、快速健身
生命在於運動,打乒乓球,不到半個小時,就能汗流浹背,在短時間內就能達到健身效果。
二、塑身運動
看過乒乓球比賽的人都會發現,乒乓球運動員無論男女,身材都很勻稱,尤其是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是乒乓球運動的特點決定的。
第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛,走路都困難。這從體育科學的角度講,這些肌肉之所以疼,是因爲長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,說明哪塊肌肉得到鍛鍊。打乒乓球鍛鍊的部位,其他運動不容易練到。
三、美容運動
如果細心一點的人會發現,乒乓球運動員的皮膚都很好。經科學研究,發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好,有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱),長今說過,最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。
乒乓球是室內運動,又忌有風,在夏天更像蒸籠一般。長期以往,皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球,但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的.比方,在鍋裏煎的鍋貼和在蒸籠裏蒸的包子饅頭,哪個皮膚好?
四、女權運動
由於生理上的差異,女性在力量、速度上遠遜於男性。但是乒乓球運動是技術最複雜的運動,同時也不乏力量之美,在球場上,MM把GG打得滿地找球的現象有的`是。因此,可以獲得征服男性的滿足感。
小乒曾和美女搭檔混雙對男雙,對方商量集中攻擊美女,未曾想美女不弱,我沒摸到球,美女就把他倆打得一點脾氣都沒有。後來和那美女再提起此事,她的謙虛掩蓋不了她的自豪。
五、優雅運動
乒乓球強調協調,動作舒展、步法合理,用好技術能四兩撥千斤,如果在現場看過職業球員打球,一定很羨慕他們動作的優美。不像別的運動那麼強調力量和身體對抗,比如網球,爲了發大力,很多女運動員嚎叫連連,甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大,甚是不雅。
六、娛樂身心
女性朋友們可以娛樂的項目不多,打麻將打牌顯得俗氣,泡吧蹦的多了,讓人覺得太前衛,可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手,網球如果打不好的話,又老是接不到球。乒乓球水平再差,起碼不用那麼滿場到處跑,還能多打幾個回合,使運動具有趣味性。
七、戀愛交友
乒乓球可參與的人數多,雙打的時候可以和隊友交流,累了在場邊和別人交流。女性朋友出於矜持,在正常場合認識帥哥的機會不多,在打乒乓球時,可以和男性球友雙打,或者叫男性球友教如何打球,或者……總之,人疲憊後,肌肉不那麼緊張,情感的防衛係數也會下降,更容易交流。
八、欣賞帥哥
夏天打球,男性球友們大多難耐悶熱,便光膀子打球,女性朋友們就可以光明正大地在旁邊欣賞男性球友們的肌肉啦。(當然,不能帶有色眼鏡來看喔)
九、大秀身材
乒乓球運動套裝有短裙和短袖T恤,身材好好的美女可以一秀身材。
女生打乒乓球的好處這麼多,趕緊分享給你的女生朋友看看,讓她們都來陪你一起打乒乓球吧!
打乒乓球對眼睛好嗎
乒乓球運動的好處和壞處
打乒乓球時打弧圈球時容易犯的錯
乒乓球運動鍛鍊的好處有哪些
怎樣打好乒乓球
打乒乓球怎樣正手拉球
乒乓球比賽規則單打打幾局
乒乓球比賽規則單打雙打
乒乓球戰術講解乒乓球的兩大戰術
打乒乓球如何提高正手拉球的力量
打乒乓球穿什麼鞋好
乒乓球雙打的比賽規則
打乒乓球的規則
打乒乓球對近視眼有好處有哪些
打乒乓球要注意什麼?打乒乓球十大禁忌
打乒乓球鍛鍊什麼
打乒乓球可以長高嗎?打乒乓球的好處和壞處
乒乓球怎麼打左右旋球
打好乒乓球的幾個要點
打乒乓球瘦身嗎
乒乓球常見的打法類型
夢見打乒乓球
打乒乓球的好處 打乒乓球的作用
打乒乓球能瘦嗎
任嘉倫曾經是乒乓球運動員,任嘉倫張繼科打乒乓球哪一期
打乒乓球時都有哪些打法
乒乓球的比賽規則單打
乒乓球陳夢胸大嗎?豐滿的胸部導致乒乓球失誤
打乒乓球如何發力
夢見打乒乓球的寓意
乒乓球比賽規則單打發球
零基礎學打乒乓球
打乒乓球怎樣學會正手攻打弧圈球