渾身無力想睡覺沒精神出汗多
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
渾身無力想睡覺沒精神出汗多,渾身無力想睡覺是很多人在生活中的常態,很多中青年人長時間會覺得身體乏力,注意力較難集中,有些時候,還會影響食慾,下面看看渾身無力想睡覺沒精神出汗多及相關資料。
渾身無力、想睡覺、沒精神,通常考慮以下幾種可能:
1、過度勞累或者睡眠不足:在充分的補充睡眠和休息後,症狀可很快緩解,多爲一過性出現;
2、大量飲酒或者服用鎮靜安神、抗焦慮藥物:通常在酒精或者藥物在體內代謝乾淨後,症狀會得到緩解;
3、存在感染性因素:以細菌或病毒感染多見,尤其是當身體出現發燒症狀時,周身無力、嗜睡的症狀會更明顯;
4、電解質紊亂:通常發生在嚴重的嘔吐、腹瀉,大劑量使用利尿劑或長期不進食後出現,患者可以出現嚴重的低鈉、低鉀、低鈣血癥;
5、慢性疾病:如果病人渾身無力、想睡覺、沒精神症狀長期存在,需要考慮病人是否出現了慢性疾病,如糖尿病、肺結核、甲狀腺功能減退、惡性腫瘤等。
引起渾身無力、想睡覺、沒有精神的原因較多,最常見的是由於過度勞累、緊張、熬夜、長期休息不好導致,貧血或者是出血比如女性來月經期間,還有因爲缺鐵性貧血、營養不良性貧血以及血液系統疾病等導致的貧血。
也會出現乏力、沒精神。還有低血壓的因素,尤其是到了夏天天氣很熱,周圍的血管處於擴張狀態,人們出汗較多若不及時喝水補充血容量,很容易導致低血壓出現頭暈、沒精神、乏力等症狀。要根據具體情況監測血壓、做血常規等方面的檢查,平時要注意營養均衡多飲水,保證睡眠。
頭暈、乏力、嗜睡、肢體無力、犯困、沒有精神,首先要排除生理性的問題,也就是說日間睡眠過多、休息的過度、臥牀時間過長、睡眠顛倒,這種情況下主要是需要調整作息規律,調整睡眠的時間、時長,減少臥牀的時間和日間睡眠的時間來改善。最常見的是病理性的原因,病理性的原因主要分爲幾種:
第一、全身性的,比方說血壓過低,高壓低於90mmHg,低壓低於60mmHg,我們叫做低血壓,長期的低血壓的.就會引起頭暈、乏力、肢體無力、犯困等等;
第二、中到重度的貧血,長時間的貧血或者重度的貧血都會引起頭暈不適,或者是腿腳沒有力氣、犯困、沒有精神;
第三、顱內的病變,最常見的是腦組織的缺血、缺氧,由血管損傷血管病變引起的,腔梗或者腦供血不足都會引起頭暈不適的症狀;
第四、腦組織缺血、缺氧引起的,但是它的原因屬於睡眠結構、睡眠障礙的問題。最常見的就是睡眠呼吸暫停綜合徵,它的最主要的表現就是晚上打鼾,也就是打呼嚕非常的明顯,尤其是仰臥位睡覺的時候特別明顯、
側臥的時候能有輕度的改善。而且在這個打鼾的過程中可能會出現呼吸暫停的情況,暫停的時間可以到幾秒鐘,甚至長得可以有半分鐘的時間,這種情況下可引起明確的第二天的頭暈、乏力、沒有精神的狀況,需要做睡眠呼吸的監測來明確診斷。
一、出汗多乏力渾身沒勁可能是這些疾病
1、慢性疲勞綜合徵
中青年人長期乏力,精力不濟,注意力不集中,至少在半年以上,還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等,消化也差,食慾不振、大便不通暢或者腹瀉,女性月經不調,男性性功能下降。他們生活、工作壓力大,經常熬夜,生活作息無規律,去醫院查各項指標都沒問題。這樣的人其實身體的免疫功能紊亂了,這種病稱爲“慢性疲勞綜合徵”。
食療法:
參杞燒肚片
材料:黨蔘、枸杞子各10克,熟豬肚250克,雞蛋1只,豆油,薑絲,蔥末,料酒,澱粉,精鹽,香油各適量。
製作:將黨蔘煎取濃汁;豬肚切片,放入鍋內,打入雞蛋,加澱粉、料酒、精鹽拌勻上漿,備用。炒鍋上火,加油燒熱,下肚片炸黃後取出,備用。另取一鍋置於火上,加清湯適量,煮沸後下肚片、枸杞子、黨蔘汁,翻炒均勻後撒入薑絲、蔥末,加入精鹽、味精、香油即可。可佐餐食用。
功效:補中益氣,滋陰養血健脾胃,消食積。適合於體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。
2、甲亢
年輕的女性渾身沒勁,還伴多汗、心慌、愛發火,飯量不小卻瘦了,要考慮甲狀腺功能亢進的可能。
食療法:
(1)甲魚1只,配女貞子、枸杞子各15克,加適量調料,清蒸服用。適用於甲亢的陰虛陽亢型。
(2)乳鴿2只,與黃芪、枸杞子各15克,加適量調料煨燉食用。適用於甲亢病久氣陰兩虛型。
3、糖尿病
老年人體胖,吃得多反而消瘦,總覺全身乏力,可能是糖尿病。
食療法:
(1)生津和胃飲:鴨梨4只,藕1根,荷梗1段,橘絡,甘草,生薑10g,蓮心,玄蔘。先將姜、藕、梨去皮搗爛絞汁;荷梗切碎,玄蔘切片和橘絡、蓮心、甘草等加水煎汁,去渣,與藕、梨、薑汁和勻飲用,每日數次。
能生津和胃、清熱止咳。適用於肺胃陰虛型糖尿病。本方中鴨梨含糖量高,應相應減少主食攝入量。
(1)蟲草燉龜肉:冬蟲夏草30g,龜肉250g,沙蔘,鹽5g。龜肉切塊,放入沙鍋中,放入蟲草、沙蔘和適量水,煮沸,加鹽調味,再以文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。
能補益肺腎、養陰潤燥。適用於肺腎陰虛型糖尿病,以及體質虛弱、骨蒸咳血等。
二、4個動作緩解身體疲勞
1、眼睛痠痛
應對方法:打個哈欠
用眼時間過長,眼睛就會幹澀、疼痛,打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液,溼潤眼睛,緩解因乾澀而引發的各種不適。
打完哈欠後,還可以閉上雙眼,用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒,促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛,視疲勞症狀就會得到快速緩解。
2、腰痠背痛
應對方法:伸個懶腰
伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮,瘀積的血液被“趕”迴心髒,從而改善血液循環,帶走肌肉中的代謝產物,消除腰背甚至是全身的疲勞感。
具體做法是,兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,向前挺腰和向後弓背各5~10次。
3、犯困
應對方法:揉中指
中指指尖對疼痛較爲敏感。睏倦時揉捏中指,能起到提神醒腦的功效。
具體方法是,先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘,再交換雙手捏1分鐘,然後比較兩手的疼痛感,疼痛感較明顯的要繼續揉捏,直到雙手疼痛感相同爲止。
4、肩頸緊張
應對方法:繞手臂
久坐或保持同一姿勢時間過長,就會覺得肩膀和脖子僵硬、痠痛,這時可以將雙腿分開與肩平行站立,然後將雙臂以肩爲軸向前繞10圈,再向後繞10圈,連續做3~5組。
動作幅度要大,可由慢至快,每次轉換方向時要間隔幾秒鐘,以減少對肩部的衝擊。
每天渾身無力想睡覺是怎麼回事
寶寶睡覺出汗多怎麼回事 寶寶睡覺頭出汗多是什麼原因
運動第二天渾身無力想睡覺
22歲渾身無力沒精神
渾身無力想睡覺是怎麼回事
總感覺沒勁提不起精神想睡覺四肢發麻
渾身沒勁出汗怎麼辦
胸悶氣短渾身無力想睡覺是怎麼回事
初中生整天沒精神想睡覺
總感覺渾身沒勁提不起精神
渾身沒勁怎麼回事?渾身沒勁怎麼回事還想睡覺
哺乳期感覺渾身沒勁精神是怎麼回事
整個人渾身無力沒精神怎麼辦
哺乳期全身痠痛無力沒精神感覺好累
女性總感覺累睏乏力沒精神想睡覺
早上睡不醒是怎麼回事渾身無力 早上睡不醒渾身無力的原因
初中生沒精神老想睡覺
渾身沒勁乏力想睡覺怎麼回事
感覺渾身沒勁,提不起精神
懷孕整天沒精神想睡覺
厲害了我的姐!王力可《索瑪花開》高反發懵想睡覺
初中生沒精神老是想睡覺
白天渾身無力老想睡覺什麼原因
嘔吐乏力想睡覺沒精神
初中生整天沒精神的想睡覺
整天渾身無力特別疲勞沒精神
三歲寶寶渾身無力沒精神
總感覺沒勁提不起精神想睡覺
總是渾身無力想睡覺是怎麼回事
總覺得沒勁提不起精神想睡覺
晚上睡覺出汗是怎麼回事:睡覺出汗可以預防
孩子沒精神老是想睡覺
身體無力發軟沒有精神噁心想吐