男人水喝多了會腎虛嗎
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男人水喝多了會腎虛嗎,保護好自己的腎臟對所有人都很重要,腎虛會影響了我們日常的新陳代謝,腎虛也就代表着我們的身體健康出現問題了,下面爲大家分享男人水喝多了會腎虛嗎。
水喝多了不會腎虛。
正常情況下,飲水後,水被吸收入血液中。身體感知到體內水分增多,會做出一系列反應,使腎臟把多餘的水分排出體外。因爲腎臟有強大的代償能力,所以多喝水並不會對腎臟造成嚴重的負擔。
雖然喝多水對腎臟沒有太多壞處,但也建議適量飲用。正常成人每天飲水量大約在1500-2000ml左右即可。如果每天喝水都大量超過這個標準,水就會在體內蓄積,引起人體鈉鹽相對稀少,導致電解質失衡,嚴重的甚至會導致水中毒。
男人腎虛原因
腎虛在日常生活中比較常見,而且這個病症不分男女,男人腎虛的原因通常是操勞過度以及房事過度,也有可能是外傷導致的。
日常生活中,男人承擔着家庭的重擔,所以工作和生活的壓力都很大,在這種情況下,腎氣會使用過度,如果得不到及時並且充足的補充,那麼就會出現腎虛的症狀。
房勞過度在中醫理論中有着兩層含義,第一層含義是指縱慾過度,不知道節制,超過了自身的限度,導致的腎虛。第二層含義是指人的情慾過度,中醫將慾望稱爲相火,有着心動則相火亦動,動則精氣失,雖不交會,亦有暗流而泄出去的說法。
在生活中,扭傷或者跌打損傷是在所難免的,如果外傷較重,傷到了自身的腎臟,那麼就會導致經絡堵塞,氣血運行不暢就會導致腎虛。或者久病不愈,時間長了也會導致腎精虧損,發生腎虛。
所以在日常生活中,一定要注意勞逸結合,不可以因爲工作過勞而損傷身體的本源,更不要過度房事,如果生活中受了外傷,不要掉以輕心,一定要仔細檢查,不要因此而損傷腎臟。
男人腎虛的表現
1、畏寒肢冷:無論是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感覺身體發冷,通常表現爲冬天暖不熱被窩等,或者是夏天在炎炎烈日下,還感覺身體發冷。
2、房事過度:中醫認爲腎藏精,精藏於腎,過多的房事會導致精氣外泄,從而出現早寫的症狀,甚至導致陽葵。同時,房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力,失眠多夢:中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫,如果其他器官久治不愈,就有可能造成連累腎臟,從而引發腎臟疾病,造成頭暈無力,失眠多夢等疾病。
4、哮喘:從中醫的角度來講,腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題,不能很好的吐氣納氣的話,就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下,就會出現感冒,甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛:腎虛一般會引起腰痛,但是腰痛不一定是腎虛引起的,因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說,有可能是先天不足引起的,也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說,有可能是在工作和生活中造成的,比如長時間的面對電腦久坐,就極有可能會出現腰痛。
6、夜間多尿:平時本來沒有起夜的習慣,可是突然一夜要起來好幾次,或者夜裏的尿量多於白天的尿量,即是夜間多尿,這個也有可能是腎虛的表現哦。
7、頭暈耳鳴:白天上班沒有精神,耳朵總是嗡嗡的,讓人無法集中精力,沒有辦法安心工作,造成這種情況的原因大多是由於肝和腎引起的。
8、大便乾結:雖然大便乾結的原因可能是消化功能不正常引起的,但是根源還是在於腎虛的。因爲腎開竅於二陰,主二便,所以大便乾結也是腎虛的.主要表現之一。
男人腎虛的危害
1、給人帶來沉重的心理負擔。超負荷的心理壓力,長時間的心情苦悶、情緒壓抑,會使患者喪失生活熱情、消極萎靡,甚至造成心理頑疾。
2、影響夫妻感情。性是夫妻關係的黏合劑,能讓夫妻關係更和諧、更穩定。當男性出現腎虛不可避免地影響夫妻感情,影響生育。會導致人的自信心下降,嚴重地影響夫妻關係和個人身心健康,腎虛的危害會嚴重影響夫妻感情,嚴重者甚至有可能會導致婚姻破壞。
3、失眠多夢。腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。
4、腦力方面:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低;情志方面:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等;意志方面:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
男人腎虛吃什麼膳食好
1、中醫補腎良方
(1)海蔘粥
材料:海蔘50克,粳米100克,蔥、薑末及精鹽各適量。
制用法:將海蔘用溫水泡發,去除內臟,洗淨後切成小塊。將粳米浸泡30分鐘後洗淨。將粳米、海蔘塊及蔥、薑末一併放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火燒開後,改用文火熬煮約30分鐘,至粳米軟爛後調入精鹽即成,可每日服用1次。
功效:此方具有補腎益精、養血潤燥的功效,適合因腎陰不足而出現了月經不調、便祕、黑眼圈、手足心熱、潮熱盜汗等症狀的女性使用。
(2)冬蟲夏草淮山鴨湯
材料:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1只,蔥段、薑片及精鹽各適量。
制用法:將冬蟲夏草用溫水浸泡20分鐘,再用清水洗乾淨。將鴨子宰殺後去除毛雜及內臟,洗乾淨,切成塊。將淮山藥去皮後洗乾淨,切成段。將上述三種材料及蔥段、薑片一併放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火煮沸,再改用文火燉煮至鴨肉爛熟後調入精鹽即成,可食肉飲湯,每星期服用1~2次。
功效:此方具有滋陰補腎、填精生髓的功效,適合因腎陰不足而出現了失眠、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟、口乾咽燥、皮膚瘙癢等症狀的女性使用。
(3)鴿子雞肉青菜湯
材料:鴿子1只,雞肉200克,青菜10克,胡椒粉、精鹽及蔥、薑末各適量。
制用法:將鴿子宰殺後去除毛雜及內臟,洗乾淨,切成塊。將雞肉洗淨後切成塊。將青菜洗淨後在開水中焯一下。將鴿子塊、雞肉塊及蔥、薑末一併放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火燒開後,改用文火燉煮至雞肉熟爛,再放入焯好的青菜,調入胡椒粉及精鹽即成,可食肉飲湯,每日服用1次。
功效:此方具有補肝腎、益精血、祛風解毒的功效,適合因腎陽不足而出現了面色發黑、腹瀉、白帶清稀、慾望低下等症狀的女性使用。
(4)羊肉粳米粥
材料:鮮羊肉100克,粳米150克,蔥、薑末及精鹽各適量。
制用法:將羊肉洗淨後切成小塊。將粳米浸泡30分鐘後洗淨。將羊肉塊、粳米及蔥、薑末一併放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火燒開,再改用文火熬煮至粳米軟爛後調入食鹽即成,可早晚各服用1次。
功效:此方具有益氣血、補虛損、暖脾胃的功效,適合因腎陽不足而出現了體質瘦弱、面色發白、反胃、怕冷及腰膝痠軟等症狀的女性使用。
2、腎虛的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
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