上班族要小心這些疾病
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上班族要小心這些疾病,班族一直對着電腦工作,而且基本上都是坐着辦公的。忙碌起來的時候,除了上廁所基本上很少離開座位。長時間坐着會導致下半身血液循環不暢,嚴重的話,下肢的靜脈容易出現凝塊。下面小編告訴大家上班族要小心這些疾病。
1、延遲睡眠綜合徵
有些人由於經常加班熬夜,白天會出現精神狀態不佳或嗜睡現象。該種現象被稱作“延遲睡眠綜合徵”,會給健康帶來諸多不利影響。該症狀常被一些醫生誤診爲精神沮喪或慢性疲勞所致,危害極大。
2、電腦職業病
因坐姿不正確、工作間及桌椅設計不合理,電腦操作人員可產生與電腦有關的職業病,如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神經根發炎,除會引起患者肌肉痠痛、抽筋及無力外,還會使關節退化、手部活動範圍減少。
3、信息干擾症
日常工作中,有許多似是而非、相互矛盾的信息,勢必干擾大腦的判斷和決策。一些缺乏主見又不善處理信息的人或是無所適從,或是心浮氣躁,易衝動。他們常處於困惑、焦慮等不良心境中,十分苦惱。
4、網絡成癮綜合徵
表現爲患者沉湎於網上聊天或網絡遊戲,忽視現實生活的存在,或對現實生活不再滿足。學生患上網絡成癮綜合徵後,學習成績明顯下滑,對人際關係感覺冷漠。 據調查,100名網民中有22名認爲使用網絡有類似吸菸上癮的感覺,有12人認爲使用網絡能像吸菸那樣令人輕鬆。而最具有成癮危險的是那些在家操持家務的妻子或丈夫,而非年輕學生。
5、信息滯呆症
腦力勞動者每天都要接觸大量信息。很多時候,大腦來不及分解消化,只能囫圇吞棗地被動接收。這些未能及時消化、處理的信息充斥大腦,會干擾大腦的正常功能。患者可出現失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒、抑鬱、食慾減退等症。
1、頸椎疾病
對於每天坐着操作電腦和機器的上班族而言,頸椎病是很難避免的職業病之一。長期保持一種姿勢工作,身體不自覺地向前傾斜,久而久之就會導致肌肉僵硬、疲勞,頸椎的原有弧度被改變,從而導致頸椎病的出現。如果你近期經常有脖子咔咔作響、轉動脖子有疼痛感等症狀時,那就可能是頸椎病到來的信號。
2、腰椎疾病
你以爲只有重體力勞動纔會傷害腰椎嗎?實際上久坐也是腰椎疾病出現的重要原因,因爲腰椎本身就是支撐上半身的`節點,在座着時腰部承受的壓力是站立時的4-6倍,長期保持這一姿勢身體的中軸線也會跟着變化,從而進一步加重腰椎壓力,最終導致腰椎間盤退行性病變、椎間隙狹窄、腰椎病也因此出現。腰椎疾病一旦嚴重,還會壓迫神經導致下肢麻木、疼痛等不適出現。
3、腸胃疾病
腸胃疾病可以說是上班族最常見的疾病之一,由於上班族每天生活節奏過快,常有三餐不規律、外賣打發自己的情況出現。且上班族自身運動量較小,腸胃蠕動能力相對較差,久而久之就容易引發各類腸胃問題,比如慢性胃炎、胃潰瘍就是常見疾病。
4、脂肪肝別忽視
長期飲食不規律、應酬宵夜不間斷,這不僅是腸胃疾病出現的突破口,同時也容易讓脂肪肝找上自己。大量高脂肪進入體內,卻沒有進過合理運動還進行消耗,脂肪不斷在體內堆積,不僅會成爲肥胖的突破口,脂肪肝也會因此病發。
1、頭痛
如果頭部感到一抽一抽的疼痛感,或者好像有東西一直在纏繞着頭部,並伴有眩暈的現象。主要的原因是在工作中用眼過度,加上長時間注意力集中看着屏幕,睡眠不足或者是壓力太大,都會導致頭部疼痛。另外,姿勢不正確,工作節奏加快或者睡眠太少,也有可能引發頭痛。
如何解決
先放鬆下心情,可以到室外做做舒展運動,打開窗戶讓透透氣,讓室內通通風。如果沒有條件這樣做的話,也可以離開辦公室,戴上耳機聽聽音樂放鬆放鬆,記住了,不要亂吃止痛藥。
2、頸部肩部痠痛
頸部僵硬,兩邊的肩膀感到酸和麻,沒有什麼精神精力。
運動太少或者壓力太就會導致肌肉緊張,氣血的運行能力也會變差,肌肉的毛細血管會形成淤血的情況。
如何解決
當你感到肌肉痠痛的時候,最好是在每天睡覺之前洗個熱水澡,或者是泡熱水澡,讓痠痛的地方溫熱溫熱。姿勢不要一直保持不動,這樣更不利於緩解,可以在休息的時候去洗手間換換姿勢,甩甩肩膀胳膊的,或者用手輕輕的揉捏痠痛、僵硬的地方。記住了,肩膀的部分不要一直吹冷風受涼,要做適當的運動。
3、腰痛
腰部除了疼痛之外,還會產生硬硬的感覺,酸脹感也會有,嚴重的時候甚至只能躺在牀上,都起不了。
對於女性來說,比男性更容易患上腰痛病。這是因爲女性骨盆內的器官比男性的要複雜,頸椎承受的負擔過重,就會容易患上腰痛病。
如何解決
如果只是輕微的腰痛,那麼只需要按摩或者是伸展伸展自己的筋骨,好好休養就可以了。如果是嚴重的腰痛,不要強行用力的按揉,可以用浸泡的方式,或者熱敷的治療方法,溫暖腰部,讓腰部的血流更順暢,緩解腰痛。
4、手腳麻痹
如果手和腳變得沒有什麼感覺,甚至是刺痛,在有空調的辦公環境裏,情況會更加嚴重。這是什麼原因導致的呢?主要就是肌肉緊張造成的。
如何解決
調節好椅子和桌子的高度,把椅子的高度調到雙手自然的靠着桌子的高度。腳部麻痹可能是因爲冷氣過冷導致,要避免手腳直接吹到涼風。
1、焦慮症
這種疾病看起來好像沒什麼,就是情緒比較不安,整天焦慮而已。可實際上焦慮過了頭,不僅僅是影響情緒,而且還容易影響呼吸,導致胃部不適等症狀。
患上焦慮症之後,患者極其容易生氣,而且容易急躁。情緒波動特別大,經常無法集中注意力,不管做什麼事情,都是三分鐘熱度,很容易專心做一件事情。
長期焦慮的人,精神緊繃和緊張,壓力非常大,整個人不僅心裏難受,而且身體會因爲過度緊張而感到疲勞。
2、視力下降
上班族一定要盯着電腦看,電腦輻射多,經常看容易導致眼睛乾澀、紅腫、瘙癢等眼部不適症狀。影響嚴重的話,還會出現不同程度的灼燒感。如果經常長時間看電腦,不放鬆眼睛的話,視力會下降得特別快。導致視力模糊,沒有辦法聚焦。
3、聽力下降
很多人辦公室內上班的人,上班期間喜歡雙耳塞着耳機,邊聽歌邊工作。因爲聽音樂可以放鬆,緩解壓力。但是長期用耳機聽音樂,很容易導致聽力下降,出現耳鳴情況,嚴重的話還可能出現耳聾。
尤其是聽歌喜歡放DJ等比較刺耳的音樂,而且音量總習慣調到很大聲,再者每天聽音樂的時間非常長。這樣的話,聽力自然容易受到損傷。
4、誘發血栓
上班族一直對着電腦工作,而且基本上都是坐着辦公的。忙碌起來的時候,除了上廁所基本上很少離開座位。長時間坐着會導致下半身血液循環不暢,嚴重的話,下肢的靜脈容易出現凝塊。如果凝塊流動了肺部,那麼很容易誘發肺栓塞的情況,甚至威脅生命健康。
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