站久了有什麼壞處
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站久了有什麼壞處,一說到久站,我們就會想起教師這個職業,大部分的教師講課的時候都是需要久站的,久站對於我們的身體有一定的危害,下面爲大家分享站久了有什麼壞處。
一、靜脈曲張
長期站立的人,它們的下肢浸滿壓力會增加的,這樣就會導致靜脈擴張的,如果靜脈關閉不全就會導致血液反流的,主要的表現就是腿比較累,血液淤血就會累積在靜脈中的,導致血管膨脹、扭曲變形的,在夏季的時候也是比較難熬的,會引起瘙癢的,建議及時的治療。
二、誘發疾病
長期的站立會導致血液流通不順暢的,因此組織會出現營養不良、萎縮、色素沉着等情況的,肌膚的抵抗力也會下降的,因此容易出現一些皮炎、溼疹等皮膚病的,同時還有一些併發症不次性拿的,如血栓性靜脈炎、急性淋巴管炎等導致腿部紅腫、硬結等。
三、影響美感
我們都希望自己有一雙潔白的大長腿,因此如果我們的小腿有血管突出,像蚯蚓一樣的東西在腿裏面,看着是非常不好的,而且如果長時間的站立不休息,我們的下肢會乏力、肌肉痙攣等症狀的。
四、引起血栓
長時間的站立會導致靜脈曲張的,這樣會減緩血液流通速度的,然後就會一千年血栓的,血栓如果進入循環系統就會引起肺栓塞、血管破裂、出血等情況的,嚴重的甚至對我們的生命安全也是有影響的。
爲了我們的身體健康着想,站立一點時間之後,也要注意坐下來休息一下,這樣對我們的身體健康纔是好的,這些疾病也會遠離我們的,另外如果確實出現了這類疾病,建議早治療早康復。
引起靜脈曲張
人的小腿有着豐富的靜脈網絡,以對抗重力的作用。長時間的站立會使下肢靜脈壓力增高,導致靜脈擴張,靜脈瓣膜關閉不全,從而引起血液返流。這個時候,人就會感覺腿比較累,其實這僅僅是—個表象。小腿內部運流的`血液淤積在下肢靜脈中,使血管膨脹,迂曲變形,引起靜脈曲張。
形成血栓
長時間站立導致靜脈曲張,由於曲張的靜脈內血流速度緩慢,輕微外傷就有可能形成血栓,脫落的血栓進入循環系統會引起肺栓塞,可危及生命。嚴重怒張的靜脈可以破裂出血,出血量大、速度快,需要緊急救治。
誘發併發症
長期血流不暢會使組織營養不良,出現萎縮與色素沉着等退行性改變,引起皮膚抵抗力下降,併發皮炎、溼疹等皮膚病變。而且它容易併發急性淋巴管炎、血栓性靜脈炎,可出現紅腫、硬結、腫脹等症狀。
影響美觀
一些人小腿部的血管突出,像蚯蚓一樣盤繞,就是久站引起的靜脈曲張。腿部出現這樣的下肢靜脈曲張後不僅影響美觀,還會引起下肢乏力、浮腫與肌肉痙攣等症狀。
男人久站可能不育
靜脈曲張不僅易發於人體下肢,也可能發生在男性身上,尤其當男性坐得太久、站立太久時。據統計,約10%的30—40歲男性好發此症。
因爲男性站、坐時間過久,容易導致精索靜脈阻塞,產生不正常的腫脹,也就是睾丸靜脈血迴流不好,滯留在血管中。時間長了,患者可能出現睾丸、大腿內側、腹股溝及腰部痠痛,或是有睾丸軟化、體積變小等現象,嚴重的從外觀即可看到突出的血管,嚴重影響男性生育能力。
因此,醫生通建議:男性患者避免久坐、久站,適度休息及運動。
久站工作者日常保健要注意
適度按摩腿部,但不宜按摩過度。正常爲一天三次,每次3至5分鐘即可
1、平日儘量避免站太久,坐太久
2、勿拿太重的東西時,防止下身壓力持續壓力大
3、從事久站工作者,應配合穿着彈性襪
4、夜間休息時,可以將腳墊高,促進血液迴流
5、患靜脈曲張者較適宜游泳,騎腳踏車等活動,不適合跳繩。
久站工作者食養原則
因工作需要不得久站的人,可以通過煲一些營養豐富,具有治病功效的湯水來改善健康狀況,提高自身的抗病能力。比如:絲瓜豆腐魚頭湯,蕎麥麪疙瘩湯,黃豆芽沙丁魚湯、白果菠菜湯、胡蘿蔔黃豆湯,絲瓜蔥白肉片湯、芥菜牛肉鮮薑湯等。
人長時間站立肯定身體是會不舒服的,站久了腿腳肯定有些痠痛,一般的工作都是站·坐並行的,長時間站立後,會導致血液循環的不通暢,若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要,但還是要注意身體的休息
長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的:比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動,則可大大避免這些危害。
以下是一些有關的建議:
1、站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米,如此可促進腿部血液循環。
3、每晚睡覺前,要養成用熱水洗腳的習慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一,因爲此時肌體壓力得到減輕,而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩,兩手分別放在小腿兩側,由踝部向膝關節,揉搓小腿肌肉,幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養,多吃新鮮蔬菜、水果等,可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品,還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經絡。
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