空手道道場禮儀有哪些
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空手道道場禮儀有哪些?空手道是武術中的一種,更是現在青年人最愛的一項健身運動,一般人們去練習空手道的時候都會去特定的場合,下面小編分享空手道道場禮儀有哪些?
1、當進入或離開道場時,須面向道場行禮同時說“OSU!”這象徵對道場及道場上學員之尊敬。
2、當遲到進入道場時,應先在道場後旁面向後方跪坐,直至教練允許進場,方可站立,然後面向前方行禮及說“OSU!”纔可從最後排排列。(應儘量避免遲到!)
3、道場內不可飲食,吸菸或咀嚼香口膠。
4、道場內接收到教練之指示時,應立即行動及反應。(不可耽誤時間)
5、沒有教練在場時,不得私作搏擊練習。
6、未得教練允許,不得擅自離開排列。離開時不得在教練與排列中間穿過,應在排列之後方離去。
7、應尊稱教練之職銜,如前輩,老師,師範等。當教練向你說話時,應大聲地以“OSU!”回覆。
8、練習是一項極嚴肅之事,期間要絕對專心,不能交談或大笑,或騷擾其它學員。在未有指示時,應以“不動立”姿勢等待指示。
9、在任何情況下,都絕對服從教練之命令。
10、手指甲及腳指甲不可過長,及經常保持整潔。
11、在小息期間,應多作練習,不可談天喧譁,不可浪費時間。
12、道場之清潔,整齊及是全體學員之共同責任。
13、在沒有特別情況或儀式下,學員可在道服內穿上整潔T恤。
14、道服必須經常保持清潔,腰帶不能溼洗,只可風乾,以象徵刻苦鍛鍊之精神。
15、練習時不得佩戴任何飾物。
16、道場內,必須關掉傳呼機及手提電話。
空手道的訓練方法
呼吸法
平時就要掌握安靜、自然的吸氣和呼氣的方法。
眼法
1、雙人以實戰距離站立,甲方用雙手岔開五指,伸到距離乙方的面部5釐米左右的位置。
隨意向乙方的面部左右晃動,乙方隨甲方的手的反方向躲避甲方的手。同時乙方的雙手作出技擊和保護的動作。
2、正坐在無光的房間,點上香頭或蠟燭,盯着看。對練習目力和提高精神注意力很有幫助。
3、雙人練習,甲方用棍棒在空中挽花,乙方盯着用手模仿甲方的運動線路。
通過這些練習可以逐步準確的觀察到對方的動作和進攻的變化。在實戰中能觀察對手視線的變化,看清對手出拳出腳的動作。但一定不要隨對方的視線移動自己的視線。否則,會給對手帶來進攻自己的'機會。同時,對手畏懼的目光也是自己發起進攻的時間。
腰力的練習
使腰快速移動,並保持相對穩定性。一般採用兔跳、跳起收腹、慢跑來提高腰力。
練習時注意自己的發力情況。
腳力的練習
腳的力量不僅是踢。練習方法馬拉松、慢跑等。
滾打技術
在任何一種武術中,滾打技術都是其中必不可少的一個內容。在自衛功夫中也是如此。因爲你被敵人摔倒在地後,必須要清楚下一步應該幹什麼。
記住!要對滾打技術非常熟練,而不能僅僅停留在如何防備敵人的層面上。你必須學會如何去搏鬥。無論你的空手道功夫多麼厲害,你必須懂得,在地上發起一連串攻擊,其作用會多麼好。
空手道的禁忌
空手道的禁忌:不能打到敵方身體,以和爲主。發展後來可以碰到敵方身體。但是不能用手肘攻擊對方頭部。
附上空手段的規則:
空手道的基本進攻技術分爲手技和足技。手技是擊、打,足技是踢。擊又分爲拳擊、平拳擊、指擊和掌底擊。打分爲拳打、掌劈、平掌打和臂打等。踢分爲腳尖踢、腳掌踢、腳踵踢、腳外側踢和膝撞等。另外還有頭擊、肩擊等技術。
運動員根據對方身體姿勢和動作變化,使用上述基本進攻技術,向對方頭部、顏面、頸、胸、腹、背等部位進攻,但不準直接擊觸到對方身體。
擊和踢都可以採用直線、螺旋和弧形等進攻形式。擊又可分爲單手擊和雙手擊,踢也有單腳踢和雙腳起飛踢等方式。把這些複雜的擊、打、踢動作交織在一起,就構成了巧妙的進攻技術。
針對上述各種進攻方法 ,也有各種不同的防守方法,如弧形防、旋形防 、合掌防 、掌劈防、交叉防等。空手道比賽分個人賽和團體賽。
比賽時,主裁判1人在場上,副裁判4人在場外四角執行裁判工作。運動員着空手道服(同柔道服),赤腳,一方系紅腰帶,另一方系白腰帶。比賽場地8米×8米。比賽時間一般爲2分鐘 。
任何一方運動員在2分鐘內用手擊 、腳踢對方的面 、頸 、胸 、腹、背等部位(不得接觸,保持一定距離),經裁判判定爲正確而有效,則得一分,爲勝利。
如未擊或踢至規定部位,根據技術高低、精神和態度好壞等來評定勝負。有嚴重犯規行爲者,即取消其比賽資格。
空手道的作用
(1)嚴格的空手道禮儀教育和具體禮節規定不僅能學到空手道的技術,還能受到良好的禮儀教育,培養人格,形成正確的人生觀,養成尊重他人、講究禮貌和社會公德的習慣!
(2)這種運動,一般男性練的比較多,因爲它要求的力量性比較大,對身體的爆發力等要求甚高。
(3)防身自衛的作用:空手道的殺傷威力非常大,有不少國家都用空手道技術訓練士兵和安保人員,甚至美國中央情報局及前蘇聯特工。
(4)要求正確的姿勢,身體正直,挺胸拔背,保持體型健美。
(5)空手道是徒手項目,包括“型”與“組手”,不受場地、器材、年齡、性別和伴練等因素的制約。
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